水平二（四年级）《田径—立定跳远练习方法》的课堂教学设计与反思

李杰尔

一、设计理念

本课以《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》的“以生为本，能力为先，用教材教”为指导思想，以学生能力发展为中心，创设游戏化、生活化的学练情境，关注学生的不同需求，注重学生学习能力的提高，体现“方法是教学内容”的理念。

二、教材分析

立定跳远是基本的跳跃活动内容之一，也是中小学生最为常见的跳跃动作，经常被作为发展学生跳跃能力和腿部爆发力的练习方法。其动作方法较为简单易学，是常用于评价学生跳跃能力的一个素质测试项目。本课的教学主要是让学生通过立定跳远这一动作载体，明确起跳速度与角度是决定远度的重要因素，发展学生腿部力量和跳跃能力，进一步提高动作质量。本课的教学重点为提膝收腹与落地轻巧，教学难点是能够自然协调地连续跳跃。

三、学情分析

四年级的学生对立定跳远动作比较熟悉，但是跳跃时要做到落地轻巧、屈膝缓冲的自我保护意识还比较薄弱。虽然学生有着争强好胜的心理，但一味地练习立定跳远动作，会导致学生丧失兴趣。因此，在设计上，以各种游戏比赛为主要教学手段，让学生在游戏和比赛中体验双臂快速前摆起跳提膝收腹达到一定腾空高度后轻巧落地，让学生在“学、思、看、练”中不知不觉地掌握技能提高跳跃能力。根据学生的身心发展特点，将立定跳远的练习方法、要领以生活化（穿越时空挑战）等形式展开教学，用驱动式的语言激发学习兴趣，使学生乐学从而达成教学目标。

四、设计思路

基于对教材和学情的分析，本课把立定跳远的多种练习方法作为学习内容，通过游戏“哼哈二将”、地形跑、队列原地踏步走练习、游戏“穿越时空挑战”、多种形式跳跃垫子、跳跃组合练习等教学步骤，增加练习的距离、次数、高度，变化练习的形式，创设多种任务，培养学生跳跃兴趣和能力，发展学生的体能。

五、教学过程

（一）热身准备

1.游戏“哼哈二将”。学生分成男女2组相对而立，教师做屈左臂动作女生喊“哼”，做屈右臂动作男生喊“哈”，要求学生跟上教师的节奏并做到异口同声，声音要短促响亮有爆发力。

设计意图：通过有节奏的“哼”“哈”小游戏，调动学生的上课情绪，集中学生注意力，让学生体验瞬间爆破发声的感受，为跳跃练习时快速起跳瞬间发力做铺垫。

2.地形跑接队列练习。学生成一路纵队在教师带领下绕着小垫子进行地形跑，随后由慢跑过渡到齐步走，成四列横队两两相对站立，进行原地踏步队列练习。教师以动作要领“手臂摆直、大腿抬高、两眼前望、精神饱满”为口令引导学生，教师每喊四个字学生接着喊“1-2-1”，要求踏步有节奏、声音响亮整齐、动作舒展有力。

设计意图：地形跑和踏步练习既是课前的热身活动，又能让学生熟悉练习场地，同时将队列练习有机渗透到课堂组织调动中，为下一步组织教学服务，而不是枯燥单一的队列练习。

（二）主教材教学

1.“穿越时空”挑战。教师通过时钟提示，让学生双腿自然开立，做跳起空中转体落地的练习，挑战跳转的角度。练习中，教师先让学生自由练习，体验空中转体腾空落地的感觉，然后再进行“穿越時空”挑战的游戏。

挑战一：比谁跳得轻而稳。跳转180°，比一比谁落地时最稳、声音最轻。教师提示小白兔的跳跃特征，要求学生做到屈膝缓冲，进行自我保护，避免受伤。

挑战二：比谁跳转度数大。游戏中，学生为了跳转的度数大，必须要跳得高，滞空时间要长。通过游戏比赛学生逐渐明白：一是双腿要充分下蹲；二是双臂要向前上方快速摆臂；三是要快速蹬地起跳。

设计意图：通过游戏化的情境创设，即一系列的跳转练习和比拼，让学生保持长时间的亢奋，通过兴趣驱动更好地发展跳跃能力和平衡能力，由此自然地将深蹲充分、双臂快速上摆、落地轻而稳的技术要领融入其中，让学生在游戏比赛中不知不觉地掌握技术，提高跳跃能力。

2.跳跃小垫子。通过“穿越时空”挑战的练习，学生体验了原地跳跃时双腿充分下蹲、双臂向前上方快速摆臂、快速蹬地起跳、落地屈膝缓冲的技术要领。为满足学生跳得远的愿望，接下来教师引导学生尝试跳跃小垫子的多种练习。

练习一：跳过放置在离起跳线20cm处的一块折叠平放的小垫子，要求学生双脚起跳双脚同时落地，做到快速起跳、落地轻巧。

练习二：跳过打开纵向放置的小垫子，要求学生蹬地有力、屈膝缓冲。

练习三：跳过纵向和横向叠加的3层高度的组合垫子练习，要求学生用力蹬地往高跳起，做到提膝收腹、全身协调发力跳跃。

设计意图：根据任务设置，跳跃不同高度和远度的垫子，让学生充分掌握立定跳远的技术动作，发展学生的跳跃能力。

3.组合练习：“连续跳跃3块小垫子”

练习方法：学生4人一组，按顺序连续跳过3块纵向平放的小垫子。

设计意图：通过连续跳跃3块小垫子的练习，发展学生的连续跳跃能力，增强学生体能，突破自然协调地连续跳跃的教学难点。

六、课后思考

本节课属于“智慧课堂”环节，组织形式是现场命题、现场抽签、集体备课30min后上课。由于时间较紧，处理教材和教学细节方面存在诸多不足，有些练习仍是“蜻蜓点水”，如学练要求不到位、学练深度不够等，特别是没有把方法作为教学内容这一理念充分呈现出来，有待改进。