灵敏素质的教学与练习方法

一、指导思想与理论依据

本课以“健康第一”为指导思想，以全面锻炼学生身体、促进学生身心健康、提高学生的身体素质为主要目的。教学中强调以学生发展为中心，结合高中生的身心发展特点和认知能力，通过循序渐进的练习方法，充分激发学生练习的积极性。培养学生敢于挑战的优秀品质，为终身体育意识奠定良好基础。

二、教学背景分析

（一）教材分析

灵敏素质是指人在遇到突然变化的情况下，迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。具备良好灵敏素质的学生在参加或学习对抗性运动（如足球、篮球等）时的表现往往会更好。

（二）锻炼价值

在体能模块中灵敏素质练习主要有以下作用：学生掌握一些灵敏素质的练习方法，并具备自主练习的能力；提高学生遇到突发情况，身体快速合理应变的能力；提高参加对抗性运动的综合能力；降低受伤概率。

本课主要内容为“身体激活”“绳梯练习”“变向加速跑”等，上下肢激活，充分利用器材的丰富性，始终让学生保持对练习的新鲜感。結合本年龄段学生有较强的竞争意识，通过小组竞赛，充分激发学生的运动兴趣。

（三）学情分析

本课教学对象为高一男生，人数为28人，学生对于体育运动有很大热情，有强烈的意愿提高自身全面的身体素质，便于教学的开展。此外，多数学生喜欢参加足球和篮球的对抗性运动项目，提高灵敏素质对于他们很有必要。

三、教学重点与难点

教学重点：脚步移动与上下肢协调。教学难点：身体的平衡性与协调性。