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提高中职学生健康体适能的对策研究

2018-05-14张晓栋

当代体育科技 2018年10期
关键词:健康提高中职

张晓栋

摘 要:在近几年的国家教育体系中,中职教育不断的发展,同时在人才的培养数量、培养质量上,都取得了较大的提升。从健康的角度分析,中职学生健康体适能得到了业界内的高度关注。很多中职学生在学习的过程中,会承受较大的身心压力,如果他们不具备较强的健康体适能,很容易影响到中职学生未来的发展,对于他们的综合发展,也会产生一定的不良影响。在此种情况下,应坚持按照有效策略,提高中职学生健康体适能,提升人才培养水平。文章就此展开讨论,并提出合理化建议。

关键词:中职 学生 健康 体适能 提高

中图分类号:G80-05 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2018)04(a)-0255-02

从客观的角度来分析,中职学生健康体适能的提高,并不是一件容易的事情,要充分考虑到中职学生的内心想法。在部分情况下,中职学生对自身的健康体适能没有一个正确的了解,因此在教师的培育过程中,容易表现出抵触的情绪。所以,我们对于中职学生健康体适能的提高,要運用科学、合理的手段,促使他们从被动提高,转变为主动提高。

1 中职学生健康体适能的现状

在现阶段的教育工作中,中职学生健康体适能得到了社会上的广泛关注。从主观的角度来分析,健康体适能是中职学生自身需要注意的内容,可是碍于学生对于健康方面的知识并不是特别的了解,在部分情况下也有可能出现错误的锻炼,需要对中职学生健康体适能开展调查、分析,而后落实积极的引导手段,促使中职学生可以对自身的健康体适能做出积极的改善。结合以往的工作经验和当下的工作标准,认为中职学生健康体适能的现状,主要是表现在以下几个方面:第一,中职学生健康体适能的提升手段,需要进一步的做出巩固,有些教师所采用的提升方法,并没有充分考虑到中职学生的内心感受,一味的按照自身的经验来落实,这就很容易促使教学手段出现偏差和矛盾,难以得到学生的肯定。第二,在中职学生健康体适能的巩固过程中,有些学生的意识并不强烈,对于自身的情况缺少科学的认知,需要及时的做出纠正,这样才能在未来取得更好的成绩。

2 中职学生健康体适能运动处方的制定与实施

2.1 运动处方的概念及分类

运动处方的完整概念可概括为:“对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境和运动爱好等个体特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率、并指出运动中的注意事项,以便有计划地经常性锻炼、达到健身或治病的目的,即为运动处方”。

2.2 运动处方的要素

任何一类运动处方都应包括这五项内容:运动形式、运动强度、运动频率、运动时间、注意事项及微调整。特别是前四项内容,又称为运动处方四要素。

2.2.1 运动形式

现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及健美操、力量性锻炼。

2.2.2 运动强度

运动强度是指单位时间内的运动量。运动量是运动强度和运动时间的乘积。运动强度是运动处方定量化与科学性的核心问题,方法有多种,可根据需要分别使用。

2.2.3 运动频率

运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼3~4次是最适宜的频率。由于运动效应和蓄积作用,间隔不宜超过3d,作为一般健身保健,坚持每天锻炼一次当然更好。

3 提高中职学生健康体适能的对策

3.1 树立健康第一的教学理念

就中职学生健康体适能本身而言,想要在提升过程中按照科学的模式来应对,必须在理念的树立上,坚持健康第一。中职学生虽然是国家人才培养的重要对象,可是其毕竟处于学生的状态,中职学生的成长、进步需要阶段性的进行,如果长期开展高压训练,则难以帮助学生取得较好的效果,不利于学生的稳定进步,要坚持对学生的潜力做出良好的发挥、引导,这样才能促使中职学生健康体适能得到良好的提升效果。为此,为发挥体育学科在中学生健康成长中的重要作用,顺利推进中学生体适能健康教育教学工作,首先应树立以“健康第一”为教学指导思想,在稳扎体育课堂教学、大课间活动、体育课外活动的基础上、所选整合的体育教学内容、所精择的教学方法、所采用的考评标准都应以“健康第一”为标尺,实现实效性与可操作性的和谐统一,并在此基础上提高中学生对环境、对社会的认知能力与适应能力。由此可见,健康第一的理念树立是非常重要的工作内容。

3.2 打造专业体育师资队伍

提高中职学生健康体适能的教育工作是一项长期工作,不仅要对现有的一些不足良好的解决,同时还要充分考虑到长期发展的工作。建议在今后的教育工作中,要坚持打造专业的体育师资队伍。首先,在青年体育教师方面,需要做出积极的引进,这样就能够在引导大家的过程中,注入新的理念和新鲜的活力,与中职学生的沟通、交流,也会表现的更加顺利,不会出现严重的矛盾、冲突。其次,对于老一辈的体育教师,需要继续进行引导和探讨。他们的经验更加丰富,在中职学生健康体适能方面,拥有独到的见解,能够更好的对学生做出科学指导。第三,对于专业的体育师资队伍而言,需要坚持将学生作为主体,要对他们开展特长的培养,促使中职学生健康体适能的提升,可以按照个性化的模式来完成,这样才能在未来的教育工作中,不断的创造出较高的价值,获得更好的成绩。

3.3 整合教学内容

经过前几项教育工作的开展,中职学生健康体适能的很多内容,都可以得到良好的提升,整体上未出现严重的缺失和不足。在今后的教育工作中,应坚持整合教学内容。首先,教师应对网络上的锻炼方法、教材的倡导理念、学生的内心感受,做出整合分析,结合自身的经验和国家教育标准,对学生颁布有效的教学手段,促使他们在自身的健康提升过程中,获得更好的成绩,减少忽高忽下的情况。其次,教学内容的整合分析,必须按照综合性的方法来完成。有些中职学生在身体上存在特殊情况,必须保持高度的关注,否则很容易在教育上出现错误,这对于学生造成的伤害是比较大的。

4 结语

本文对提高中职学生健康体适能的对策展开讨论,现阶段的教育工作开展,基本上能够达到预期,很多方面的内容,都没有产生严重的缺失和不足。日后,应继续在中职学生健康体适能方面,继续深入研究,不断地树立科学提升的理念与方法,促使中职学生健康体适能的提升,可以在今后获得更多的肯定。

参考文献

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