优秀男子篮球中锋攻防技术探讨

陈承

摘 要：中锋球员在目前篮球场上凭借其特殊位置和强大的技术要求而成为了全场攻防的关键，是球队在进行攻防互换的时候需要依靠的强大中介。优秀中锋能对球队的表现起到重要的带动作用。篮球作为一项竞技运动，依靠球员精进的技术带动整个球队在赛场上的表现，球员的技术对整场比赛的走向有着重要的影响，这也使中锋球员必须不断练习自己的攻防技术。本文总结了优秀男子篮球中锋攻防技术，希望对今后篮球中锋的培养起到作用。

关键词：中锋球员 攻防技术 篮球竞技

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0209-02

随着篮球技术的不断发展，中锋球员运用外线球员的技术丰富自己的攻防技术在球场上越来越普遍，球员的活动面积增大，对具体位置也没有明确的要求，中锋球员的活动空间较大，动作要求较为灵活，在整场球赛中，可以根据全场局势选择合适的位置进行攻防，即便在错位防守中也能发挥自己的积极作用。当今男子篮球中锋运动员的身体素质也日益得到提升，攻防技术随着身体素质的提高也得到了提升，无论是个人水准还是团队协作能力都越来越强，为篮球技术的发展作出了重要贡献。

1 中锋及中锋攻防技术理念

中锋，在球场上扮演着球队的核心角色。一般来说，中锋球员是由队内身高最高的人来担任，传统上中锋球员的任务在于篮下的防守，以及在防守的过程中对篮板球的保护。由于身高上具有优势，一些水平较高的中锋球员往往直接投篮得分。但身体素质较高的队员数量较少，一些身体素质较高的中锋球员由于其出色的技术水平和身体素质而成为了比赛胜负的关键。以NBA为例，一个优秀的中锋球员是球队胜利的重要因素。

而篮球中锋攻防技术的概念在于在理想化的环境下对当代篮球中锋球员的篮球技术、身体情况进行充分的分析认识后，明确男子篮球中锋球员在攻防技术中的积极作用、基本概念、宗旨使命等。中锋技术是说在一场篮球比赛中，中锋球员起到的作用是承前启后，为了实现进攻或者防守的目的，采用合理的技术动作。一般分为争夺球的动作、控制支配球的动作以及与之结合的相关的动作体系。中锋攻防技术是篮球比赛的中心，通过这些技术可以表现出一个球员的综合素质，也能展现整个团队的合作意识。

2 优秀男子篮球中锋攻防技术

现代优秀男子篮球中锋球员最重要的技术就是接球技术，在个人能力的表现上，接球技术是最能展现一个球员综合素质的技术。接球对于整场比赛的节奏有着重要的带动作用。在接球的技术中，抢位是一个重要概念。

2.1 优秀男子篮球中锋的抢位接球技术

抢位接球技术指的是在篮球比赛当中，中锋球员为了能实现有效进攻，在没有球的情况下通过主动性的身体动作去占据防守球员的有利位置，来抢球。作为一个优秀的男子篮球中锋球员，接球和持球的次数要很多，才能充分地展示自身的个人能力。接球和持球的次数越多，一方面表明球员个人素质较高，另一方面也表明整个团队的配合能力高。一个球队的中锋球员在特定的活动范围内接球的次数越高、范围越大，说明该球员的接球能力也越强。

2.2 优秀男子篮球中锋球员的活动范围

在进入20世纪之后，随着人们生活水平的提升，竞技体育的发展也进入了新的阶段。在篮球上我们也能明显地感受到球场上的变化，中锋球员的活动范围逐渐增大，随着活动领域的扩大，中锋球员的技术也有了革新，进攻的手段不断得到更新发展。不论是在篮下强攻还是全队的战术配合，中锋球员在中间位置能够起到承前启后、掌控全局的作用。我们常常在比赛中能看到这样的场景，中锋球员和后卫球员相互配合，在远区挡拆配合，这是因为一个优秀的篮球中锋球员的身体机能和赛场上高压下的移动速度能够起到控制全局的作用，再加上日常训练上对技术性动作的熟悉和掌握，中锋球员在情况紧急的情况下能够在全队队员的配合下发挥主导作用，实现球队比赛中整体战术推进。

2.3 优秀男子篮球中锋的抢位接球技巧

抢位技术是一个优秀的篮球中锋队员必须掌握的核心技术，从无球——接球——控球这一个过程中，中锋球员必须对场上的局势有一个清晰明确的掌握，这就要求一个优秀的中锋球员必须拥有熟练高超的抢位技术。抢位导致的球场上的对抗主要在于战术配合和身体技巧这两个要素上。中锋球员主要在球场上的中区活动，要对全场起到掌控的作用，那么就决定了他的活动范围尽管有逐渐扩大的趋势，但仍然限定在一定的领域内以保证自己能够合适得当的发挥中锋球员该有的作用。那么中锋球员要达到的技术层面就是在小范围的活动区域内实现抢位接球的任务。中锋球员在抢球的时候一般有两种手段，第一种是在固定的区域内部进行攻击性的抢位，通过积极的身体接触来防止对方的防守球员对无球位置的控制；第二种是在移动中进行抢位。

2.4 优秀男子篮球中锋队员抢篮板球

对于篮球比赛来说，控制了篮板球就等于控制了整场比赛的节奏，这是篮球比赛中掌握全局的关键步骤。通过积极的走位，不但能抢到更多的进攻机会，也压制住了对方的进攻节奏。从防守的角度来说，防守篮板也是整场比赛战术中十分关键的一步，它不仅仅是快速进攻的重要基础，也是抢回全场节奏的重要节点。掌控好篮板球还能在场上对对方球员形成压力，使得对方的命中率降低，再次掌控全局。在当前的篮球训练中，各球队对篮板球的控制也提出了更高的要求。在奥运会男子篮球比赛中，前四强的篮板球往往在总数上达到了二百五十个以上，以美国队为例，篮板球个数甚至达到了三百多个。

3 中国男子篮球中锋攻防技术的提升技巧

中国男子篮球队在培养队员的时候也必须注重中锋球员这一战略性的位置，根据优秀男子篮球中锋攻防技术的经验，总结出以下技巧可借鉴：

第一，中国优秀男子篮球中锋球员在训练的过程中必须要注重对中锋球员对抗能力的训练，通过对速度、力量、敏捷度的测试，来实现球员的活动范围的扩大和活动动作的灵活，实现在场上的积极进攻和完全的防守。

第二，中国优秀男子篮球中锋球员的篮板意识必须得到进一步的巩固和加强，在场上抢夺到篮板球之后，一定要保持整体的节奏不被打乱，按照既定的战略实现篮板球掌控全局的战术。对于篮球比赛来说，控制了篮板球就等于控制了整场比赛的节奏，这是篮球比赛中掌握全局的关键步骤。

第三，在防守的训练过程中，中国优秀男子篮球中锋球员一定要注意不要犯规，不要有任何不应发生的犯规动作，作为防守战术的核心，中锋球员必须要用自己的身体来实现对篮球的掌控，通过日常训练中提升身体的球感。

第四，在中国优秀男子篮球中锋球员等训练过程中，一定要提升球员的整体身体素质，在力量和灵敏度上得到进一步的提升。

4 结语

中锋球员在目前篮球场上凭借其特殊位置和强大的技术要求而成为了全场攻防的关键，是球队在进行攻防互换的时候需要依靠的强大中介。优秀中锋能对球队的表现起到重要的带动作用。篮球作为一项竞技運动，依靠球员精进的技术带动整个球队在赛场上的表现，球员的技术对整场比赛的走向有着重要的影响，这也使中锋球员必须不断练习自己的攻防技术。中国优秀男子篮球中锋球员的篮板意识必须得到进一步的巩固和加强，在场上抢夺到篮板球之后，一定要保持整体的节奏不被打乱，按照既定的战略实现篮板球掌控全局的战术。

参考文献

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