浅谈高校田径运动体能训练存在的问题与解决对策研究

李柏苇

摘 要：体能训练是田径运动中不可或缺的训练内容，通过体能训练可以增加运动员的速度、爆发力、耐力及意志力等，因此体能训练可以说是田径运动的核心内容。本文主要阐述了高校田径运动中所存在的相关问题，以及针对这些问题提出有效的解决办法和策略。

关键词：高校田径运动 体能训练 问题和策略

中图分类号：G826 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（a）-0045-02

体能训练是田径运动训练中的关键性内容，可以说田径运动和体能训练联系紧密，因为通过体能训练，可以增加运动员在田径运动中的速度、爆发力、耐久力以及意志力等。同时，必须通过体能训练才能体现出田径运动的训练价值，因此二者之间是互为基础，相互融合，形成了相辅相成的互动关系。我国田径运动的体能训练和西方国家的相比较还存在一定的差距，在田径项目的成绩上也稍显落后。现代田径比赛对运动员自身的体能要求较高，可以说田径运动能展示人体爆发出来的极限。高校体育课程中田径运动内容的开设不仅是教会学生田径运动的技能，更是要训练学生具备良好的体能。体能是来自人体先天遗传和后天的锻炼而具备的潜在力量，也是应对外界环境和改变个体新陈代谢能力的一种力量。体能由人的基本体能和人的运动体能组成的，其功能是为了进行有效的人体防卫，根据环境的变化身体进行应激的调节和适应，以表现出机体潜在的耐力、灵敏度、速度、韧性以及平衡性。高校田径运动中的体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，后者是建立在前者基础之上的。一般体能训练是提高田径运动的运动能力，使得运动员的各个运动机制更加完善，健康状况和综合素质更好。而专项体能训练则是在一般体能训练的基础上进行体能训练，从而使机体发挥最大限度的优势，从而取得最理想的训练成绩。

1 高校田径体能训练中存在的问题

为了使大学生身体综合素质更加强健，有效防止在田径运动中造成损伤，体育课程中开设田径运动的体能训练是非常有必要的。体能训练的主要目标是增强大学生身体综合素质，提升行动能力、运动耐力和灵敏度，并且加强大学生心理素质。目前高校田径运动的体能训练中存在一些问题，具体如下。

1.1 对体能训练重要性的认识不够

田径运动中对体能的训练意识十分重要，而目前我国高校田径运动中比较忽视体能训练，这是因为我国在体能训练方面的理念和方法都比较滞后，而且体能训练方面的发展也比较缓慢。近些年，我国成为奥委会成员后，对田径运动的体能训练意识大大加强，而且也逐步認识到了其重要性。各项运动科目分类均加入了体能测试项目，由此可见体能训练意识越来越强。但在很多高校中，教师不是十分关注学生的体质水平和身体表现出来的灵敏度和平衡度，同时由于田径运动只是体育教学内容的一部分，因此也不够关注学生个体表现出灵、平、速、力、耐的五项体能指标。

1.2 专项体能训练深入度不够

高校田径运动中的体能训练较少，一般教师都比较重视一般体能训练，而就专项体能训练意识比较模糊，而且深入度远远不够，可以说很多教师认为没必要给学生进行专项体能训练。而实际上如果对专项体能训练的内涵认真理解后才会发现，在一般体能训练的基础上继续进行专项体能训练能有效提高学生田径运动的水平。专项体能训练比较注重力量、耐久时间的强化。我国的田径运动员在专项体能训练的最大强度训练方面与国外的训练水平上有着很大的差距。同时体能训练是动态的、阶段性的且呈螺旋式上升的训练过程，那么要想挖掘出学生的运动潜能，只有在专项体能训练上下功夫打好基础，这样才能发现学生的田径运动天赋，才能更好地培养国家所需要的田径运动人才。

1.3 体能训练方法创新度欠缺

我国田径运动体能训练中的创新意识一直比较薄弱，尤其是在高校的体育教学中，更是忽略了体能训练的重要性。体能训练的目的是为了训练肌肉的神经系统灵活性，以便提高运动员的运动速度。西方一些国家采取了训练场地变换的形式来训练运动员的体能训练，例如：在丘陵、森林及半山路等，这样做的目的是为了增加机体的耐力和应对力。目前高校田径运动中的体能训练主要采取的是操场场地，这样的场地训练比较单一，而且体能训练也要将长中短跑有效地结合在一起才能有更好的效果。我国排球教练孙海平采取的压腿对抗与跪地交替相结合，是很有创新意识的体能训练方法，不仅训练了肌肉的柔韧度，而且也提升了肌肉的力量。

2 提高高校田径运动体能训练的方法和策略

高校体育教学中，要加强田径运动的体能训练，不仅可以加强学生的身体综合素质，而且还能挖掘那些具有田径运动天赋的学生，对他们进行适当的特训，就能让他们在各类比赛中表现良好，取得成绩。

2.1 提高体能训练意识，增加体能训练的创新度

体能训练在田径运动中的重要性是不言而喻的，教师首先要有足够的体能训练意识，这样才能在课堂中对学生进行适合他们身体素质的体能训练。一般体能训练是必不可少的，能加强学生的机体灵活度和运动速度，在此基础上循序渐进地进行一些专项体能训练，才能将体能与相应运动项目的技术相结合，使两者协调发展，提高训练效率。体能训练不能因循守旧，要多样化、多渠道地进行才能达到训练的目的。例如：可以将健身器材和体能训练结合起来，也可以适当地进行一些户外体能训练项目，像户外田野、泥地或半山路跑步。另外，教师可以针对学生的具体情况进行肢体能力欠缺性训练，增强身体结构的协调度和灵活度。

2.2 理论研究和实际训练相结合

体能训练要根据科学合理的训练理论进行，尤其是对于高校体育课程而言，更是要本着研究和探索的精神，进行学生在田径运动中的体能训练。在科学的体能训练理论指导下，学生的体能训练将更加系统和完整，效果也会因此而加强。无序而混乱的体能训练不仅不能提高学生的机体综合素质，相反还会降低学生体能训练的兴趣和主动性。因此，体能训练需要理论的支持，训练结果又反过来印证并补充了理论的欠缺。体能训练的理论可以借鉴相关文献研究，并且通过观看国内外田径运动体能训练的视频进行借鉴学习，构建更加完善而科学的训练体系，这样才是田径运动体能训练的最终目标，也是高校体育课程中田径运动体能训练的需求。

参考文献

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[4] 孙南.现代田径训练高级教程[M].北京：北京体育大学出版社，2011.