我国现代体能训练的发展趋势研究

荣华

目前科学的体能训练成为许多相关研究者重点关注的问题。随着我国新时代的到来，对竞技体育提升我国体育实力非常重视，相应的对运动员的体能要求越来越高。最终将问题指向“体能训练”。近几年，学者对体能训练相关研究逐渐增多，笔者将采用文献资料法文对我国现代体能训练的发展趋势进行分析。

体能训练是不断发展的动态过程。包括专项体能训练和一般体能训练的变化以及训练方法和训练理念的变化。随着时代的发展，竞技体育的竞争压力逐渐增加，竞技体育中要求运动员竞技能力不断增强。体能训练作为竞技能力提升的基础，其科学的训练理论、方法、理念不断进步。对体育运动的渗透力度逐渐增加，同样也对运动员体育训练的现代化、科学化的发展进程提供推动作用。从而促使大量的训练方法、相关的理论与先进技术的产生。

1 发展趋势

1.1体能训练的专项化发展

体能训练专项划分为训练方法的专项化、训练手段的多元化。专项化的体能训练使得体能训练方法、手段、负荷量、比赛等方面的专项化大大提升。由现代竞技体育运动的激烈性和对抗性的特点可知，各教练员、学者对专项化体能的训练越来越重视。所以在专项素质的训练在体能训练的过程中占有较大比例，需要不断对其进行有效的强化，从而确保在体能训练中获得的能力在竞技比赛中得到充分发挥。例如高肇阳在《足球运动员体能训练方法与手段研究》中，深刻的认识到专项足球体能训练对提高运动成绩有着必不可缺的作用。并表明：“足球运动员进行体能训练具有非常重要的意义，对足球运动训练具有重要的价值和意想不到的收获。并对各体能运动素质训练方法进行了介绍”。再者根据足球运动项目的特点：竞争激烈，消耗大的同场对抗项目。供能特点更是无氧和有氧混合的特点。对体能有着较高的要求，所以足球运动员的体能决定了比赛的成绩。总之要想获得更好的比赛成绩，那就要针对足球运动员的技术特点进行刻苦的体能训练。陈生萍在《篮球专项体能训练方法的研究》中，认为“体能是篮球运动员在赛场稳定发挥的保证，也是支撑运动员的力量源泉，拥有优良的体能是对一个篮球运动员最基础的要求”。目前许多教练员非常重视运动员的体能训练，特别是专项体能训练。以篮球为例，根据篮球运动的特点可知，它不仅仅是对战术和技术有较高要求的运动项目。同样体能才是必不可少的，作为对抗性非常激烈的项目之一，它对速度、力量、灵敏都有较高的要求。所以教练在制定训练计划时，体能必须专项化。最终，有效的提高一支球队的綜合实力和篮球水平。

1.2体能训练的科学化发展

我国的现代体能训练逐渐走向科学化发展，这离不开系统的体能训练理论和实践系统的建立。通过对文献梳理可知目前出现了体能训练的核心力量训练、功能性训练以及康复体能、动力链等创新的理论和方法体系。在新时代不仅对运动员的技能要求有所提升，而且体能训练方法和理念也越来越现代化。例如在传统体能训练中，表现在轻视动作训练，重视肌肉训练。现代科学的体能训练使得运动员的训练更精准、更经济。所以动作质量、动作表现能力的提高不能仅仅靠肌肉训练。例如美国 格瑞·库克讲道：“训练动作能够完善肌肉，而训练肌肉却不能改善动作”。翻过来讲，新的认识离不开新的理念和思想。随着国家的繁荣，体育强国的提出，越来越多的教练、训练队、学院对科学的体能训练理论和方法更新和使用。这同样在一定程度上提升了我国在国际体育的竞技运动的竞争力。逐渐使得我国的体能训练走向了科学化。所以科学化的体能训练是实现体育强国的必走路径。

1.3体能训练重视程度增加

通过查阅文献可知，以体能训练为检索词，经过筛选后得出有关体能训练的研究从2008年以来逐渐增多。至今文献数量共五千多篇，不包含会议、报刊等文章。起初2008年发文量达到220篇，2018年发文量达到高峰共759篇。2019年稍有回落，但总体持上升状态，达到619篇的大数据。其中核心文献23篇、硕博论文以及其他期刊4230篇。主要涉及6个方面的研究：关于专项体能训练的研究、关于体能训练方法和内容的研究、关于体能训练发展趋势的研究、关于体能训练发展策略研究、关于体能训练学科体系研究、关于国内外体能训练对比研究等。通过以上数据可知，体能训练已经越来越受到重视，体能在运动员竞技能力中所起的作用通过科学的专项体能训练，逐渐在实践比赛中发挥作用。为取得更好的比赛成绩奠定了坚实的基础。

2 结语

通过以可知，现代体能训练内容逐渐走向了科学化、训练方法日趋专项化、训练手段日趋多元化、体能训练已经越来越受到重视。体能在运动员竞技能力中所起的作用通过科学的专项体能训练，逐渐在实践比赛中发挥作用。为未来取得更好的比赛成绩奠定了坚实的基础，为实现体育强国梦增添力量。

基金项目：江苏师范大学研究生科研与实践创新计划校级项目（课题编号2019XKT467）。

（作者单位：江苏师范大学体育学院）