试论羽毛球击打高远球发球教学练习辅助器的效果

史伟娟

摘 要：在羽毛球教学中，利用羽毛球击打高远球发球教学练习辅助器能够更科学、高效地帮助学生掌握发球要点，大大提升羽毛球教学的质量和效率。本文围绕着羽毛球击打高远球发球教学练习辅助器作用、优势和教学效果进行探讨。介绍了练习辅助器的作用和用法；并通过分析打击高远球的技术要点和在练习过程中常常出现的问题，指出练习辅助器教学的高效性；最后分析了练习辅助器的优势与效果。

关键词：羽毛球 高远球 发球教学 练习辅助器

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0210-02

当前在羽毛球打高远球教学中，大多数教师采用的练习方法都是指导学生击打悬挂的羽毛球、或挥拍练习固定动作这样效率较低、成效不明显的教学方式。大部分羽毛球场中也尚未安设有针对性的辅助练习道具，这也导致教学难以更高效的进行。而羽毛球击打高远球教学练习辅助器则是一种针对性强、效率高的教学辅助道具，在高远球击打教学中采用这种辅助器能够大大提升教学的成效，让学生更快、更准确地掌握打击高远球的技术要点，且其操作简单、使用便捷，让教学方式更加丰富。

1 打高远球发球练习辅助器的作用和用法

1.1 练习辅助器的作用

练习辅助器主要用于帮助学生掌握正确的打击高远球技巧，且其使用十分简单。练习过程中，只需要在羽毛球架两侧各设立一个练习辅助器，留出一定的空间便可以让学生练习。根据不同学生的身高，可以将练习器的伸缩杆调节到不同的位置，从而让练习用的悬挂球能够充分适应不同人的特点；而学生通过击打悬挂球进行击打高远球的动作练习。且发球练习辅助器无需每次练习专门携带，闲置时只需要收纳在羽毛球架的两侧，不会造成空间的浪费或对其他羽毛球训练造成影响。

1.2 练习辅助器的用法

在教学练习中需要使用时，可将设置在羽毛球架两侧的伸缩杆展开，并根据不同学生适合的高度调节悬挂球的位置，开展行击打高远球的动作练习。在练习结束之后，将辅助器的伸缩杆收回、悬挂球调节到最初位置，并收纳于羽毛球架的两侧，不会对其他羽毛球训练造成影响。

2 练习辅助器在学生掌握打击高远球的要点中的作用

打击高远球的过程可划分为3个阶段，第一个是准备阶段，第二个是击球阶段，第三个是随挥阶段。掌握这3个阶段的技术要点是击打高远球的重要基础，下文以右手握拍为例分别讲解3个阶段的技术要点。

2.1 准备阶段

在准备阶段，击球者要将自己的右肩前上方区域迎接羽毛球，并侧身引拍，左手自然弯曲，右手握拍举起、与肩平齐，双眼注视羽毛球，重心放在右脚，准备击球。

2.2 击球阶段

在击球时，击球者应右脚发力，朝着羽毛球来的方向转动身体、髋部、肩部，转肩的时候双臂自然弯曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟着肘部自然抬高的惯性发力击球。

2.3 随挥阶段

在击中来球之后，击球者要朝着自己的左前方随挥球拍，后脚向前一步，前脚向后一步。

学生对上述3个阶段动作的掌握直接影响到教学的成效，因此，为了能够保障学生更准确掌握动作要领，需要用到固定的教学辅助器，学生一边对着教学辅助器练习动作，教师一边在旁讲解，充分保障教学质量。

3 打击高远球对纠正教学中常见问题的作用

在羽毛球高远球击打教学过程中，学生难免在会动作、形体等方面出现大大小小的问题，此时采用教学辅助器来练习、规范学生的动作标准尤为重要，下面将简单介绍几种击打高远球时最为常见的问题。

3.1 手腕发力问题

手腕发力技巧的掌握是很多学生在练习过程中产生的困扰。在击打高远球的时刻，手腕发力方式是屈指发力或闪动手腕的发力等，而并非是伸腕到屈腕发力。

3.2 手臂回环引拍问题

在回环引拍的时候，很多学生手臂高举回环引拍的动作比较生硬，不够自然，不便于让小臂跟随大臂运动，动作缺少连贯性。正确方式是双臂自然弯曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟着肘部自然抬高的惯性发力击球。

3.3 髋部、肩部问题

很多学生的髋部和肩部转动不够自然，击球过程中应侧身引拍、右脚发力，朝着羽毛球来的方向转动身体、髋部、肩部，再用大臂带动小臂回环引拍。

3.4 脚发力问题

击球过程中，很多学生存在重心放在左脚、左脚带动身体跳换步的问题。正确动作是右脚发力，重心放在右脚上，以右脚为支点，前脚向后一部、后脚向前一部。

这四个击球当中存在的问题是学生在学习击打高远球过程中最常见的问题，也是对击球质量造成主要影响的问题，必须给予纠正。而采用练习辅助器进行教学，教练能够准确规范学生的每一个动作，提高教学质量；不仅如此，还能够防止学生由于动作错误导致肩部、腕部、腰部、腿部等位置出现损伤。

4 打高远球发球练习辅助器的优势与效果

4.1 传统练习辅助存在的问题

近几年，体育教学方式除去传統的教学方式之外，不断产生了各种各样的教学方式和教学技巧，让体育教学活动更加丰富多元，愈发受到学生的喜爱。而其中羽毛球教学辅助道具的出现，也大大提升了教学的质量和效率。在击打高远球的教学中，掌握正确的击球位置和正确的击球时机是教学的主要难点。在以往的教学训练当中，针对这个难点的训练通常是借助击打悬挂的羽毛球或握拍反复练习固定动作完成的。但是在大部分羽毛球场馆或混合运动场馆中，都没有便于悬挂羽毛球且空间足够的地方。部分辅助教学方式是一人举着悬挂有羽毛球的木棍，这样的辅助道具难以调控合适的高度，且一旦举木棍的人保持时间较长手臂会十分酸胀，无法进行长时间稳定高效的练习。这导致有针对性的练习难以进行，一定程度上阻碍了学生准确掌握动作要领、提升教学质量。

4.2 练习辅助器的教学效果

击打高远球教学练习辅助器基于杠杆原理实现辅助羽毛球击球练习，巧妙解决了教学中存在的种种问题。在教学练习中需要使用时，可将设置在羽毛球架两侧的伸缩杆展开，并根据不同学生适合的高度调节悬挂球的位置，开展行击打高远球的动作练习。发球练习辅助器无需每次练习专门携带，在练习结束之后，将辅助器的伸缩杆收回、悬挂球调节到最初位置，并收纳于羽毛球架的两侧，不会对其他羽毛球训练造成影响。此外该练习辅助器还可以用在毽球的教学练习当中。

5 结语

羽毛球击打高远球教学练习辅助器则是一种针对性强、效率高的教学辅助道具，在高远球击打教学中采用这种辅助器能够大大提升教学的成效，让学生更快、更准确地掌握打击高远球的技术要点，且其操作简单、使用便捷，让教学方式更加丰富，同时还解决了传统教学方式中辅助练习不便捷、学习效率低的问题。羽毛球击打高远球教学练习辅助器对对纠正教学中常见问题、帮助学生掌握打击高远球的要点、提升教学效率和教学质量上都起到了重要的作用。

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