浅议高职院校推广形体训练的重要性及措施

【摘要】在高职院校中开展形体训练是一项十分重要的工作，而且我们也可以通过学生形体的训练，对学生身体的素质和心理的素质进行不断地加强，保障学生能够通过形体的训练，对自身的气质和形象进行丰富，从而保障学生的身心得到健康的发展。因此本文针对高职院校中形体训练的重要性，进行了深入的探究和分析，阐述了高职院校加强学生形体训练的具体对策，为日后相关研究工作的开展提供了一定的理论基础和科学依据。

【关键词】高职院校；形体训练；重要性；对策

一、高职院校推广形体训练的重要性

（一）锻炼身体部位的姿态

高职院校中开展的形体锻炼，主要是针对身体不同的部位之间的姿态，进行动作的运用，对走，坐，站等多种形式，通过舞蹈的方式进行塑造和改善。而且身體的训练也可以对关节的灵活性进行良好的改革，加强四肢之间配合的协调性。除此之外，在高职院校中开展形体训练，也会对学生的耐力素质进行显著的提高，从而保障学生的身体素质能够实现最终的教学目标。

（二）减轻体重

形体训练课程中的运动基本都属于有氧运动，可以对人体内酯蛋白酶的活性进行加强，从而促进人体内脂肪的分解，达到减肥的目标，也可以对形体进行重新的塑造。长时间加入形体训练，不仅可以使学生的新陈代谢速度加快，同时也可以对学生身体的循环系统进行加强，促进细胞的再生能力，对心肌、供血以及抵抗力等免疫功能，都有着一定的促进作用，而且也会使皮肤更加地红润细腻，达到美容的功效。

（三）塑造形体

在高职院校中，大部分的学生无论是坐姿还是站立的姿势，都不是十分地正确，驼背扣胸，含胸低头的现象屡见不鲜，这种情况不仅对人体整体的美观带来了影响，同时也会危害到人体的健康，严重的情况会影响学生们未来的就业。而通过对学生开展形体的训练，可以加强学生气质的培养。通过对站立坐姿等动作的练习，也可以对一些不良的身体姿态进行纠正，培养出学生良好的精神面貌，从而帮助学生在未来的就业过程中，能够占据优势的地位。

（四）加强学生的外貌精神

高职学生在日后的就业中，外貌精神和气质会产生关键的影响作用。员工是公司形象的代表，如今在大数量的毕业生中，企业一定会选取外表精神较为良好的学生，而高职院校学生通过形体训练的开展，可以对气质形象等方面进行不断的加强和培养，如此才可以在人才的竞争中占据一定的优势地位。

二、高职院校加强学生形体训练的措施

（一）合理规划课程设置

首先，要对形体训练的观念进行改革。无论是教师还是学校的领导，都应该从根本上认识到形体训练对于学生日后发展的重要作用，要将形体训练课程设置为学生必修课，合理的规划课程的设置，确保每一名同学都能够参加到形体锻炼之中。同时，也应该针对学生的特征展开系统性和全方面的形体训练工作，保障学生的身心健康能够得到更为健全的发展，提升每一个学生的气质和风貌，加强学生们的自信心，从而实现形体训练教学的最终目标。

（二）科学选择训练内容

在高职院校教学的过程中，所选取形体训练的教学内容会对教学效果的取得，以及教育目标的实现产生决定性的影响作用。在选择形体训练教学内容的过程中，必须要根据学生身心发育的特征，按照针对性、个性化和实用性等原则，确定最为合理的教学内容。要以增强学生的体魄，塑造良好的形态为根本出发点，从而加强学生气质和修养的培育。因此，教学的内容一定要和健美协调等方面相关。在健美练习中，主要包括了一些形体上的基本训练，以及各部位的健美练习。而形体素质训练主要是培养一个正确的姿态，这些动作的开展都可以对学生日常的姿态进行规范，从而确定学生能够拥有一个合理的站姿、坐姿以及走姿，加强学生四肢之间的协调性，保障学生的全面发展。

（三）课堂内外相结合

在形体训练课程开展的过程中，要想保障学生自身的个性特征和创造能力，能够得到充分的发挥，就必须要在课堂教学的基础上，进行课外的扩展活动。在课外的形体扩展活动之中，可以通过形体教育的实施，来培养学生们对于形体运动的兴趣和爱好，保障每一名同学的特长都能够得到充分的发挥。也可以根据学生们身心的特点，来制定不同的训练计划。可以配合一些具有纪念意义的舞会，或是文艺演出等活动，如此不仅可以对校园文化进行丰富，同时也可以加强学生们独立思考的能力。而且，还可以对形体训练课程上的教学效果起到一定的巩固作用。

三、结语

综上所述，我们可以发现，在高职院校中开展形体训练，会通过身体和姿态的矫正，全方面地加强学生的气质和精神面貌。不仅可以对学生的身体素质进行加强，也可以在增强学生自信心的同时，提升学生们的外部竞争能力。因此，高职院校必须要改变传统的观点，加强形体训练的重视程度，从根本上对教学的内容进行改革，从而为学生日后的全方位发展奠定基础。

参考文献

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作者简介：符洪健（1989.09—），女，汉族，湖南桂阳人，硕士研究生，助教，研究方向：民族艺术与文化遗产研究。