利用手机推送阅读疗法书目的应用研究

郑章财 祝黎丽 陈晓明 戚伟 徐宇杰 陈利锋 黄晨

【摘要】本文分析了手机阅读疗法的特点与实现方式，探讨了手机推送阅读疗法书目的分类及常见的手机推送阅读疗法书目，并总结和分析了手机推送阅读疗法书目的应用研究。

【关键词】手机推送；阅读疗法；气质说；疗效评估

网络这一现代媒介带给人们大量信息的同时，也构筑了一个既能安慰心灵却也极易使人心理变异的虚拟环境，因阅读不当的移动信息给读者带来负面影响，产生心理疾病，这是现代信息社会的负面影响。利用手机推送阅读疗法书目，就是利用手机向读者推送书目，读者通过手机阅读，把情感和注意力集中到阅读当中，从而激发读者产生良好的认知态度与行为活动，以达到积极的治疗效果。

一、手机阅读疗法的实现方式

手机阅读治疗主要是以个人的自我阅读治疗为主，当然也可以利用手机阅读内容的可共享性与易传递性，开展群体的阅读治疗和交互式的干预阅读治疗。

（一）手机短信阅读

手机短信阅读治疗主要是通过发送手机短信的形式，对读者进行精神激励和心理暗示，帮助读者从精神上获得战胜疾病的信心，形成积极乐观的精神状态，从而达到逐步康复的目的。

（二）手机文本阅读

手机阅读的文本型资料有：报纸、杂志等。手机阅读的低成本特点也为发展手机阅读治疗创造了有利条件。利用手机阅读文本资料的可共享性还可以进一步扩大手机阅读治疗的社会影响范围。

（三）手机多媒体阅读

手机阅读的多媒体资料包括音乐、图片、动画、视频等。这些阅读材料对于丰富手机阅读治疗的方法有着积极的创新作用。一方面，丰富了手机阅读的内容和形式；另一方面，也改变了传统阅读治疗方法的单调与枯燥。

（四）手机流媒体阅读

手机流媒体阅读治疗是指通过手机平台收看流媒体信息的内容，如电视、电影节目等来进行相应的阅读治疗。这种治疗方法主要是通过流媒体的故事内容，来获得心理与情感上的认同，取得治愈疾病的信心，从而达到逐步康复的目的。

二、利用手机推送阅读疗法书目

根据不同的划分标准，阅读疗法书目可以划分为不同的类型，如从编制主体划分，可分为个人推荐阅读疗法书目、小组推荐阅读疗法书目。如从面向对象划分，可分为综合性阅读疗法书目、对症阅读疗法书目、对案阅读疗法书目、对群体阅读疗法书目等。

（一）个人手机推送阅读书目

就是由阅读疗法的研究者或应用者根据个人的见识开列的阅读疗法书目。

一个大众化的按个人情志相胜原理开列的手机推送书目：对于烦躁、易怒、敌意的人宜推送《论语》《冰心全集》《周恩来传》《笑傲江湖》等书目；对于兴奋过度、精神亢进的人宜推送《聊斋志异》《阿Q正传》《中国十大悲剧选》《史铁生文集》等书目；对于思绪紊乱、内心焦虑的人宜推送《庄子》《陶渊明集》《东坡全集》《平凡的世界》等书目；对于精神抑郁的人宜推送《笑林广记》《西游记》《儒林外史》《围城》等书目；对于精神惊吓、恐惧的人宜推送《易》《孙子兵法》《六祖坛经》《三毛文集》等书目。

西方医学鼻祖希波克拉的气质说将人的性格特征分为四类：多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质。再加上一种中间型———理智型，就构成了一个五行系统。于是，就此形成一个按气质说来开列的手机推送阅读疗法书目。

胆汁质读者（兴奋型，性如夏，五行属木，代表人物普希金）宜手机推送果戈里的书；多血质读者（活泼型，性如春，五行属火，代表人物赫尔岑）宜手机推送克雷洛夫的书；理智质读者（中庸型，五行属土，代表人物孔子）宜手机推送普希金的书；抑郁质读者（抑制型，性如秋，五行属金，代表人物果戈里）宜手机推送赫尔岑的书；粘液质读者（安静型，性如冬，五行属水，代表人物克雷洛夫）宜手机推送孔子的书。

（二）对个案阅读疗法书目

就是针对具体的读者及其心理问题临时开列的书目。贵州师范大学的刘宏和洪彩焕曾多次提到他们阅读疗法的成功案例及这些案例所采用的书目。例如他们给一名患“上网成瘾症”的大学生开列的书目是：《大学生心理学》《科学中国人》《中国青年》《做个快乐的读书人》《论语》；给一名因学习焦虑而失眠和食欲不振的大学生开列的书目是：《古文观止》《心理障碍防治368问》《祝你成功》《知识的革命》；给一位空虚的富婆开列的书目是：《方与圆》《美育心理学》《快乐之谜》。

（三）对群体阅读疗法书目

就是针对某一类或某几类读者开列的阅读疗法书目，大学生作为知识层次高且整齐的一个群体则更善于通过抑情顺理原理来进行自我治疗。经过广泛的访谈和问卷调查与统计，我们发现大学生经常且喜欢用来進行自我诊断和自我治疗的期刊和图书目录：期刊类有《心理辅导》《心理世界》《心理医生》《心理与健康》《大众心理学》《演讲与口才》《读者》《青年文摘》《做人与处世》《人之初》《故事会》《家庭》《知音》《微型小说选刊》，特别是部分期刊中的“青春热线”栏目更受欢迎；图书类有《卡耐基交际大全》《解除苦恼大全》《怎样解除焦虑与烦恼》《自卑挑战》《走出情绪低谷》《如何排遣你的烦恼》《奇妙的自我心理暗示》《你的过去、将来人生心理指导大全》《辅导人生：心理咨询学》《健康心理学》《浪漫爱情的心理奥秘》《罗兰小语》《钢铁是怎样炼成的》《海伦凯勒的故事》《少年维特之烦恼》、《傅雷家书》《老人与海》等。

三、手机推送阅读疗法实施分三个阶段

（一）准备阶段

即读者心理评估和选择读物的阶段。其目的是掌握心理状况，发现心理问题；以此要解决“读什么”的问题。

（1）心理评估。读者首先要了解自己的心理状况，找到问题所在，然后才可能对症下药。使用心理测量表进行测查是必不可少的，各高校普遍使用的心理测验量表有SCL-90、UPI、SAS和SDS。相关分析结果表明，SAS、SDS得分与SCL-90对应因子的得分之间相关眭非常显著，因此，三个量表可配合使用。

（2）选择读物。经过量表测评，读者会对自己的心理状况有所明断。此后，是读者选择读物的过程，这需要指导者给出阅读书目。

（二）阅读阶段

其目的在于解决作为阅读疗法的“怎么读”的问题，实现心理转换。

（1）阅读要遵循“治疗适宜”原则。这是保证疗效的情志归属的控制。阅读并不是时时所起的都是正面的作用。西哲云：有一千個读者就有一千个哈姆雷特。这说明书籍“药性”的复杂和微妙，会随着读者的心境、个性、情趣等诸多因素变化无常。

（2）阅读是使人产生高峰体验的重要方式。这是保证疗效力度控制。现代阅读学告诉我们，阅读是通过主体的认知对文本进行理解、加工、创造的心理过程，它几乎涉及到—个人的全部心理活动。

（3）读者人格的有恒性和敏感性。这是读者的心理控制。读者对事物有较强的感知能力和较好的敏感性，比较容易地由读者与文本交流进入到读者与作者的交流过程。所以，有耐心读书和对所读文本有较好的敏感性就成为阅读疗法产生作用的前提条件之一。

（4）复述、陈述、写作、绘画。这是阅读后的强化控制。为加强疗效，读者在阅读结束时可复述书中的重要事件，陈述自己的基本想法。还可将自己的经历和书中的角色的经历结合在一起，探究二者相类似的地方，加深对书中角色的感情的理解和评价。

（三）疗效评估阶段

经测量表检测可评估疗效，哪些心理障碍得到治愈，哪些不适症状得到缓解，是否还有心理问题存在等。依此评估结论，或需调整阅读内容展开下一轮循环，或转换其它治疗方式等。

三个阶段构成了—个完整的阅读疗法过程。其中，疗效评估的第三阶段，既是前—个循环的终点又是下—个循环的起点，如此循环往复，形成—个螺旋式上升或波浪式前进的过程，从而达到阅读治疗效果的不断巩固、完善和提升，以维护心理健康。

四、结语

手机阅读疗法当前还不是一种较成熟的、较严格的科学方法，它的作用机理和应用效果还处于探索阶段，但这并不妨碍把它作为一种积极的辅助治疗方法应用于实践。

手机阅读疗法将同传统阅读疗法、娱乐休闲疗法、心理疗法、交往疗法、音乐疗法、信念疗法等各种辅助疗法一样受到更多的关注与重视。

参考文献

[1]赵丽华.图书馆与阅读疗法[J].曲靖师范学院学报，2008（06）：125～128.

[2]李惊泽，孙建东.大学生心理健康适宜书目研究[J].经济研究导刊，2009（09）.

[3]朱智贤.心理学大词典[M].北京：北京师范大学出版社，1989.

[4]王波.阅读疗法[M].北京：海洋出版社，2007.

作者简介：郑章财（1971.07—），男，硕士，浙江大学城市学院，工程师，研究方向：信息教育技术。