高脂血症危險的「富貴病」！

【門診病例】

年節期間，「民以食為天」的華人自然離不開大飽口福，家人團聚、同學聚會，公司尾牙，一個接著一個。而從商者們更是身不由己，頻頻應酬，你來我往，喝酒吃飯，大肉大魚。42歲的李先生是公司的核心幹部，年節期間加倍頻繁的應酬讓他感到日常總是精神不足、經常胸悶頭暈，家人趕緊催促他就醫檢查，檢測結果為「高脂血症」，併發現了「頸動脈斑塊形成」，是心腦血管疾病的高危險人群。

醫生提醒他如不加以重視可能會引起冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病，到那時候就有可能會危及到生命，後果可就嚴重了。李先生經朋友推薦他到我院進行了中醫藥綜合治療調養，經過一段時間調理後異常的血脂指標明顯減低，胸悶頭暈的症狀也有了明顯改善，但應酬還是脫不開的，他該怎麼在未來預防高脂血症呢？

【高脂血症是一種危險的「富貴病」】

所謂血脂簡單的說就是人血液中的脂肪，是人體新陳代謝必需的物質，它可以比作是人身體裏的汽油，形成人體正常運行的動力。血脂中主要包含了膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等成分。其中，高密度脂蛋白是能夠對抗動脈粥樣硬化，預防冠心病，讓「人體汽油」動力更強；而低密度脂蛋白、甘油三酯則比較容易造成血管壁的硬化形成血管流動不暢，讓「人體汽油」動力下降，低密度脂蛋白、甘油三脂超過了一定的濃度，就形成了高脂血癥。

對於高脂血症的治療，西醫大體是使用他汀類、貝特類藥物降低血脂，停藥後有反彈的可能，且有可能對肝功能造成不良的影響。

【中醫告訴您，高脂血症就是您的臟腑功能失調了】

中醫對形成高脂血症的原因總結主要有以下幾種：

1.飲食不節，如果日常飲食不節制，暴飲暴食，超過人體的消化能力，便會在體內不斷淤積，進而導致血脂升高；2.先天不足，或年老體弱，臟腑功能下降，吸收進體內的脂肪不能正常代謝，形成高脂血症。高密度脂蛋白含量與腎氣盛衰有著密切的關係，腎氣盛則高密度脂蛋白含量高，而血脂不易升高，並且抗動脈粥樣硬化能力強；3.情緒抑鬱，常年肝氣鬱結，心情不暢，或者思慮傷脾，擾亂臟腑功能，導致人的氣血傳輸不暢，也容易引起高脂血症；4.缺乏運動，中醫認為「久臥傷氣，久坐傷肉」，有些人生性少動，或者因為工作等原因導致缺乏運動，使得人體內氣血不流暢，血脂在人體內轉化不利，以至沉澱的多，消耗的少，導致血脂升高。

中醫對於高脂血症的治療有自己的特色，從調整體質入手，治療多採用益氣活血、健脾補腎方法，為增強療效還可以配合針灸、耳針等治療，療效顯著且不易反彈。

【健康養生錦囊 ——「管住嘴，邁開腿」】

要避免高脂血症帶來的危害，預防是非常重要的，主要就是要遵循「管住嘴，邁開腿」

1. 管住嘴：病從口入，要預防高脂血症，必須注意膳食合理，要堅持「四低一高」原則，即「低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維」。

（1）食物多樣，穀類為主，粗細搭配，日常飲食中的主食中可適量增加玉米、蓧面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。（2）常吃蔬菜、水果和薯類，注意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清膽固醇、提高高密度脂蛋白的作用，香菇和木耳有降低血清膽固醇及防治動脈粥樣硬化的作用。（3）常吃奶類、豆類及其製品，奶類是天然鈣質的極好來源，高血脂患者奶類應以低脂或脫脂類為宜。豆類含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等，常食豆類及其製品還有降低血清膽固醇的作用。（4）經常吃適量魚、禽、瘦肉，少吃肥肉和葷油；常吃水產品，尤其是海魚，可攝入優質的蛋白質；應禁食肥肉、動物內臟、人造黃油、奶油點心等。適當服用魚肝油或海豹油也有預防高脂血症的作用。（5）限酒、戒煙、適時飲茶。

2. 運動：運動方式可根據自己的情況及環境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等。

【健康養生小秘方】

推薦大家幾種家中方便實施，可用來輔助降低高脂血症的簡單藥膳和按摩穴位方法：

1.山楂荷葉決明子飲：山楂15克、荷葉12克，決明子15克，用水煮了日常當茶飲用，山楂健脾化痰、消食化滯，荷葉清熱利濕，升陽涼血，決明子潤腸清肝，降脂明目，三藥合用有明顯的降脂作用。

2.芹菜粥：芹菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，特別是含有甘露醇、芹菜堿，能降脂、降壓、安神，適用於血脂偏高者。

3.中醫穴位：「豐隆穴」和「承山穴」是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時每日多按壓幾次。