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产后快速催乳

2018-05-11王芳

妇女生活 2018年5期
关键词:催乳炖汤茭白

王芳

1.茭白 茭白是常见蔬菜,味道甘甜,营养丰富,具有显著的催乳功效。将茭白和通草搭配,可以起到很好的催乳效果。

2.豌豆 豌豆又称青小豆,富含磷,除能解毒利尿外,还有通乳功效。将豌豆榨汁或过水煮熟,都可以很好地帮助缺乳的妈妈通乳。

3.豆腐 豆腐能清热解毒,益气和中,也是通乳食物。将豆腐和红糖、米酒一起做成豆腐乳,有很好的催乳效果。

4.金針菜 这种菜有的地方叫萱草花、黄花菜,含有大量维生素,具有很高的食用价值。下乳、利尿、止血、利湿热都是它的基本功效。金针菜炖猪肉用来催乳,效果很好。

5.丝瓜 除了具有丰富的营养价值外,还有很强的药用价值。晒干的丝瓜叫丝瓜络,是有名的药材。新鲜丝瓜加猪肉炖汤,有很好的催乳效果。

6.花生 花生功效很多,味道特别好,能治疗脾虚反胃,还能去水肿,对于妇女贫血症状有疗效。另外,搭配猪脚炖汤,能帮助产妇催乳。

7.黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,能加速人体新陈代谢。最重要的是,它可以帮助妇女产后催乳。产妇每天一碗黑芝麻糊,催乳效果极好。

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