做时间的主人

张弛

摘要：心理学家埃里克森提出人格发展理论认为，青少年期的基本任务是形成自我同一感。如果没有顺利完成这一任务，就可能出现自我同一性的混乱，其中的一个表现就是时间混乱。如：缺乏时间观念、不考虑时间限制、任意拖延或者急于立时解决问题。本节辅导活动主题是做时间的主人。旨在引导学生感受珍惜时间的重要性，树立时间管理的意识，掌握有效管理时间的法则，能够合理利用时间。

关键词：珍惜时间；时间管理；法则

教学目标

1.学生感受珍惜时间的重要性。

2.学生分析总结出时间管理的法则。

3.学生尝试运用法则合理安排时间。

4.学生有意识的去规划时间。

重点与难点

教学重点：学生能够运用时间管理法则合理的安排时间。

教学难点：学生分析总结出时间管理的法则。

教学方法

讲授法、游戏法、讨论法

活动流程示意

课程实施

一、小小录音，引出时间主题

活动目的

通过学生录音导入，激发学生兴趣，引出主题。

活动内容

师导语：亲爱的同学们，前两天老师收到了一位同学的求助。此时此刻，想邀请大家和我一起来倾听一下小明同学向我倾诉了什么呢？

1.录音文字稿：“老师，我最近有一个烦恼，我每天放学回到家，总是想先刷会抖音再去学习，但每次刷抖音的时间过得都特别快，时间不知不觉就过去了，有时还被同学叫去一起吃鸡，时间过的就更快了。作业总不能按时完成，第二天被老师批评后又很懊悔，我总觉得自己的时间不够用，玩不过瘾也学不踏实，不知道该怎么办。哎。”

2.教师提问：小明遇到了什么烦恼呀？

3.教师小结：同学们回答得很好，小明的烦恼就是没有管理好自己的时间。同学们，你们有没有像小明一样的烦恼呀？生活中，你的时间你能完全做主吗？我看大部分同学都说不能做主，那这节课就是想帮助大家解决掉像小明同学这样的烦恼，让我们一起做时间的主人。（出示课题）

活动时间

5分钟

二、填满时间，感悟事件繁多

活动目的

通过思考、分享，学生感受到许多事件摆在面前。

活动内容

师导语：同学们，假如你现在成为了时间的小主人，你可以做任何平常你想做的事情，你都想做些什么呢？

活动（一）：“我想做...”

1.思考：在你能掌握的时间内，你想做的事情有哪些？

2.要求：

（1）事件想的尽量详细、具体。没有对错之分，只要是你想做的就可以。

（2）同学进行分享，后分享的同学不说前面同学分享过的内容。

（3）他人分享时，请安静倾听。

师导语：同学们真是太棒啦，思考的很认真！我们一起总结出了这么多件想做的事情。听着这些想做的事情是不是都觉得心情美美哒。不过在生活中除了这些想做的事情之外，大家是不是也会有一些事情不得不做呀？比如父母、老师安排你做的事情...

活动（二）：“父母、老师安排我做...”

1.思考：在你能掌握的时间内，父母、老师安排你做的事情有哪些？

2.要求：

（1）事件想的盡量详细、具体。

（2）同学进行分享，后分享的同学不说前面同学分享过的内容。

（3）他人分享时，请安静倾听。

教师小结：刚刚同学们思考、总结的都很认真，提出表扬。听着这么多件父母和老师安排我们做的事情，大家的心情还好吗～这个环节中，我们一起总结了这么多件自己想做以及被安排做的事情，都摆在我们的面前了，现在你觉得你的时间还够用吗？还可以很好的利用你能掌握的时间完成这么多件事情吗？带着这些问题我们一起进入下一个环节。

活动时间

10分钟。

三、撕纸讨论，总结管理法则

活动目的

通过撕纸活动，学生感受珍惜时间的重要性；讨论总结出管理时间的法则。

活动内容

活动（一）：“撕纸”

1.活动规则：

（1）给每位同学分发两张纸条。

（2）教师讲明纸条含义及规则：大家现在拿在手里的纸条就代表我们一天所拥有的时间，24个格子代表24小时。活动开始后，请大家按我所说的内容从你的纸条上撕去相应的时间段。

（3）教师导语：请大家按照我说的内容从你的纸条上撕去相应的时间：“9小时睡眠时间”“7小时上课+两操时间”“一日三餐时间”“早晚洗漱时间”“上放学路上时间”，这些都是你上学日一天中必须要消耗掉的时间。剩下的时间就是你可以自由管理的时间了，大家看一看你的纸条还剩下多少啦？

（4）请同学们将撕剩下的纸条与另一张原始的纸条做对比。

（5）学生分享感受。

2.教师小结：同学们分享的都很好，时间就是这样，总是在我们不经意间悄悄溜走，所以大家更应该珍惜时间了。去掉了这么多硬性时间后，我们可以清楚地发现每天掌握在你自己手里的时间只剩下这么一点点了，但却有这么多件事情摆在你的面前，所以我们应该怎么办呀？对，我们应该合理的安排自己的时间，争取让时间最大限度的满足我们的需要！那你有没有管理时间的方法呢？我们该如何去合理安排自己的时间呢？

活动（二）：总结时间管理法则

1.活动规则：

（1）小组讨论：管理时间的法则有哪些。

（2）每小组至少写出四条法则。

（3）派一名同学总结记录。

（4）时间5分钟。

2.学生分享。

3.教师总结：

管理时间法则：

（学生自己讨论总结，尊重不同班级总结出的法则不同）

（1）时间计划要合理

（2）重要事情优先做

师引导：同学们特别棒，已经知道了重要的事情要先做，那老师在这里要奖励给大家一个小礼物，每人一张礼物卡，（卡片上内容：我想做...我应该做...我必须做...）希望大家可以每天都思考这三个问题，找到什么事情对你来说是最重要的，并去实践。相信你坚持21天，养成这个习惯后会有特别特别大的收获，让我们拭目以待！

（3）劳逸结合巧安排

（4）专心致志攻难点

（讲解“番茄工作法”：专注工作25分钟，中途不允许做任何与该任务无关的事，时间一到就休息5分钟。如此视作种一个“番茄”。休息的方式有走动、眺望、喝水等不使用脑力的活动，不建议采用看电视等纯休闲活动或者阅读其他书籍的方式，以避免影响后面的学习。收获4个番茄后，能休息15—30分钟。）

（5）健康时间尽心力

（6）管理意识要加强

（7）重合事情选择好

（8）点滴时间利用好

（9）时间结点限制好

（10）拖延时间不可取

活动时间

10分钟

四、情境练习，运用管理法则

活动目的

通过情境练习，学生尝试运用时间管理法则解决实际问题。

活动内容

师导语：同学们，既然我们已经一起总结出了时间管理的法则，那就让我们争当时间管理小专家，帮助一下身边同学遇到的烦恼好不好！

活动规则：

每组分发一则案例。

案例1：小刚的烦恼：我每天放学回到家，总是想先刷会抖音再去学习，但每次刷抖音的时间过得都特别快，时间不知不觉就过去了，有时还被同学叫去一起吃鸡，时间过的就更快了。作业总不能按时完成，第二天被老师批评后又很懊悔，我总觉得自己的时间不够用，玩不过瘾也学不踏实，不知道该怎么办。哎。

案例2：小丽的烦恼：其实我觉得自己可以管理的时间还是挺多的，但是我总是在一定时间内不知道自己应该做些什么。比如自习课上，我总是不知道该学习语文或者数学还是其他学科，感觉时间都用来纠结和发呆了，晚上回家想复习复习，总是看会这个又看会那个的，时间很快就过去了，但是感觉自己什么也没有做成，没有收获，我很苦恼，你可以给我一点具体的建议吗？

案例3：小牛的烦恼：还没升入初中的时候，我的家人就告诉我，初中一定要好好学习，它是人生的重要阶段。我知道我并不聪明，所以自从我升入初中，我就把所有的时间都用来学习，在家里衣来伸手饭来张口，在学校，课间我经常在写作业或者向老师问题，以至于我没有时间交朋友，好像和别的同学也没有什么话题可聊，时间久了我就更不爱说话了，现在我觉得自己就像一个学习机器一样，很累很烦。

案例4：小红的烦恼：我每天放学回到家都有很多想做的事情，可是父母老师又给我安排了很多任务，所以我为了节省时间，总是边听音乐边写作业，有时候还边看电视边写作业呢，但每次被我妈妈看到她总是很生气，不让我边听音乐看电视边写作业，但我觉得这样并没有什么影响，你觉得我这样做有问题吗？

2.小组討论：

（1）案例中的同学遇到了什么问题？

（2）可以运用哪条时间管理的法则来帮助他（她）？

（3）给该同学一些建议，至少三条。

3.完成案例上提出的问题。

4.每组派一名同学总结发言。

5.教师小结：同学们特别棒，都已经成为了时间管理的小专家，为你们点赞。希望同学们在以后的学习生活中遇到这样或那样的时间管理问题，都可以像今天一样，学以致用，解决掉烦恼！

活动时间

10分钟。

五、课堂总结，升华学生情感

活动目的

总结提升。

活动内容

1.1—2名学生分享收获。

2.教师小结：希望大家能够结合今天这节课我们所分享的内容尝试调整管理好自己的自由时间，高效学习，快乐生活，成为时间管理的高手！让自己生活的每一天、每一分钟都变得充实有意义，有张有弛富有节奏。自己的时间自己管理，做时间的主人。

活动时间

5分钟。

效果评估

本节课从学生的心理成长特点出发，围绕学生的心理发展及需要制定主题——做时间的主人。

课堂教学中，教学环节环环相扣，层层深入。课堂时间分配合理，把握得当，按时完成了教学任务。活动过程中运用了实践、讨论、自省等方式方法引导学习，学生较易接受。课程实施过程中，老师运用了适当的方式创设情境，使学生的情感自然流露。学生兴趣浓厚，主动参与课堂活动与讨论，并能积极分享所思所感与讨论结果，达到了预设的教学目标。最后给学生提供课堂练习机会，学生能够学以致用，解决身边实际存在的时间管理问题，让学生真正在实践中巩固课堂所学，学会有效管理自己的时间。在以后的学习生活中，也能够有意识地规划自己的时间，使自己的生活变得有张有弛富有节奏，更加充实有意义！

参考文献

[1]徐莹.中小学心理健康课堂教学评价改进探微——以观摩《时间管理》一课为例[J].中小学德育，2018（7）：70-71.

[2]曾小敏.引导学生珍惜时间 提高学习效率[J].课程教育研究，2016（35）.

[3]周莉莉.自我同一性教育在高中心理健康教育中的重要性[J].校园心理，2016（03）：209-210.