两性

影响夫妻生活质量下降的5个“杀手”

夫妻间的日常生活是平淡的，枯燥无味的，但性生活则是生活的添加剂，能激发人的兴奋神经，也能增进夫妻间的感情。不过现在很多夫妻表示性生活质量下降，主要原因就是以下几个。

“杀手”一：性欲不够旺盛性欲是性生活的催化剂，如果连性欲都没有，那性生活也是不健康的。但是它不是说来就来的，人有性欲高的时候，当然也有性欲低的时候。平时生活习惯不正确、身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。那么有什么办法可以提高性欲呢？可以试着换一种新鲜的方法，用以激发对方的性欲。

“杀手”二：自卑心作祟人的追求总是无止境的，看到别人的优势，就会想要自己也成为那样，所以我们往往会对身体有这样那样的不满。如果是这样，不要有什么困扰。所有人都会担心自己的身体够不够迷人，自己的技巧够不够专业，或是自己的那些部位够不够大。如果因为自己的身材达不到自己想要的那样，也不要自卑，而应该想如何把自己好的地方发挥到极致。因为如果你自己都不能接受自己的身体，那么别人说你迷人你也不会相信。同时也不要总是向对方追问自己的身材，这不仅不礼貌，而且也会让他觉得反感。

“杀手”三；没有新鲜感任何一种事情做多了，也会觉得乏味，而性生活也是如此。事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣，但都需要你们两个共同去尝试新事物，而不是干等你的丈夫或男友来做。研究表明，在性生活中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。

“杀手”四：沉默是金有些人性生活时一声不吭，始终保持沉默，这样对性生活很不利。性生活中，“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。性生活过程中，可以夸奖一下对方，说一些肉麻的话。

“杀手”五：“装”出来的高潮女性常常在性生活时假装自己已经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了自己。性生活是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。

以上5种是一般夫妻间都会出现的问题，性生活的美好不仅关系到家庭的和谐，也会影响自身的健康。为了提高生活质量，双方应该共同努力。

“自然避孕法”究竟靠不靠谱

“不吃药、不打针、不上环、不戴套，利用人体的自然规律，就可以轻松避孕”。所谓的“自然避孕法”是不是真的靠谱呢？其实有时候，你眼里的安全可靠还需要打上一个双引号，让我们来拨开迷雾，帮您走出自然避孕法中的一些误区。

【“安全期”安全】妇女排卵通常在下次月经来潮前的14天，排卵的前5天至后4天为易受孕期（俗称“危险期”），其余时间为不易受孕期（俗称“安全期”）。“安全期”避孕就是通过避免在“危险期”内进行性生活而实现避孕。其实较为科学的安全期计算方法，应根据以往6～12个月的月经周期来确定平均周期天数，从而预算下次月经来潮日，将下次月经来潮日减14天，即假定排卵日，假定排卵日的前5天和后4天（总共10天）即“危险期”。若妇女的月经周期十分规律，也可以根据以往月经周期平均天数预测下次月经来潮日。

安全期避孕不仅实施起来会遇到很多麻烦，最终的效果也并不理想，虽说女性的排卵是有一定规律可循的，但现实中采用“安全期”避孕而意外怀孕的事例并不少见。最主要的原因是因为影响女性排卵的因素很多，包括疾病、情绪紧张、外界环境变化等，对于本来月经就不十分规律的妇女，则排卵日更难预算。所以说，“安全期”避孕其实并不十分安全。

【坚持哺乳可以避孕】产后的新妈妈都很关注，是不是坚持母乳喂养，并且没有月经来潮，就不用采取避孕措施了呢？其实，哺乳本身不能作为一种正式的避孕方法。从理论上讲，哺乳闭经避孕法是一种经科學研究和临床试验发展起来的能在一段时间内使用的避孕方法。但是一定要严格做到以下3点：产后6个月内，纯母乳喂养（或几乎纯母乳喂养），月经尚未恢复。统计数据表明，如果严格做到以上3点，意外妊娠的可能性在2%以下。因此，使用哺乳闭经避孕法的妈妈千万不要掉以轻心，一定要选择适合特殊时期的避孕方法。

【测体温、比林斯法】有研究者发现，女性的排卵与体温以及宫颈黏液的分泌之间存在着联系，由此发展为测量体温、观察宫颈黏液状态（比林斯法）的自然避孕方法，这两种方法较“安全期”更可靠。然而，这两种方法对观测与记录有着较高的要求，如需绘制表格、坚持每天测量、记录体温，或掌握辨别宫颈黏液知识并坚持观测。而且，这两种方法的可靠性也会因生理状况的改变而受到影响。

【“体外射精”可靠】“体外射精”又称性生活中断避孕法，是一种几千年前就开始使用的自然避孕法。和许多能增加宫颈黏液黏稠度的避孕药物，或最简单的避孕套一样，这种方法也旨在避免精子与卵子的“亲密接触”。然而，体外射精法除对男方有一定要求外，还有一个最大的“理论漏洞”，那就是男性的前列腺液中也可能带有少量精子。而男性性兴奋期间，会排出前列腺液。所以说，即使最终在体外射精，但可能之前已有少量精子进入女性体内，导致受孕。

避孕要“靠谱”还要靠常规避孕措施

以上谈及的几种自然避孕方法，即使能正确掌握使用，与常规避孕药具相比，其避孕有效率还是很低的。恐怕只能作为“临时”“应急”之选，不宜作为常规避孕方法。因此，不要麻痹大意，还是赶快去选择一种适合自己的避孕措施吧。