椎间盘突出症者能做平板支撑吗？等

椎间盘突出症者能做平板支撑吗？

网友：平板支撑成为很多朋友减脂瘦身、锻炼腰部肌肉的首选。请问，腰椎间盘突出症的患者能做平板支撑锻炼吗？

连线医生——重庆医科大学附属第一医院脊柱神经外科主任医师晏怡平板支撑有助于背部、腹部、下背部、臀部等肌肉群锻炼和内收肌、膈肌等核心肌群锻炼。但是，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔研究中表示：平板支撑超过10秒没有任何意义，缩短平板支撑的单次持续时间而提高频次会更有益。

那腰椎间盘突出症患者是不是可以做平板支撑呢？腰椎间盘突出症患者多伴有腰部肌肉劳损，原则上适当的锻炼能够增强腰部肌肉力量，帮助患者缓解症状，乃至辅助治疗。但是，并不是所有的腰椎间盘突出症患者都可以做平板支撑。

腰椎间盘突出症急性期发作的时候和病情较为严重的时候做平板支撑，不仅不能帮助治疗还可能加重病情，尤其是盲目追求支撑时间的朋友，更需要注意。当然，腰椎间盘突出症患者、腰肌劳损患者能不能做平板支撑最好还是去医院咨询医生。再者，瑜伽中的某些动作，如卷腹、仰卧起坐等都可能影响腰椎健康，因此做之前一定要咨询医生，并告知教练，便于制定适合患者的锻炼方式。

希望通过本文提醒大众两点：

1.平板支撑追求支撑时间的长短意义不大；

2.腰椎间盘突出症患者做平板支撑须谨慎，最好能咨询医生。

蛋白酶抑制剂是什么

网友：请问蛋白酶抑制剂是什么？

连线医生——中国营养学会理事会副理事长马冠生蛋白酶抑制剂是一类普遍存在于植物、动物和微生物体内，通过抑制各种蛋白酶的活性和功能而发挥免疫调节、抗炎、抗氧化、抗肿瘤、保护心血管、抗病虫害等作用的化合物。

蛋白酶抑制剂包括蛋白质类蛋白酶抑制剂和其他天然小分子类蛋白酶抑制剂。蛋白质类蛋白酶抑制剂可分为四大类：丝氨酸蛋白酶抑制剂、半胱氨酸蛋白酶抑制剂、金属蛋白酶抑制剂和酸性蛋白酶抑制剂。目前已发现的植物来源的蛋白类蛋白酶抑制剂主要属于前三种类型。

植物蛋白类蛋白酶抑制剂广泛存在于植物中，尤其是豆类、谷类等植物种子中含量丰富。植物中天然小分子类蛋白酶抑制剂主要包括植物中的多酚类化合物以及其他多种天然化合物，如咖啡酸、原花青素、槲皮素、姜黄素、白藜芦醇、山奈酚、根皮素以及大蒜素等。

孩子爱出汗是什么原因

网友：我家孩子今年9岁了，从小就特别爱出汗，白天一运动汗就不断线地往下流，晚上睡觉也会把枕头打湿了，去医院检查也没啥大毛病。請问爱出汗是什么原因呢？

连线医生——导致多汗症的原因很多，可能由于精神紧张、情绪激动、焦虑不安等引起，也可能见于某些全身性疾病如甲亢、结核及精神神经系统疾患等，有的患儿还有家庭遗传病史。

多汗症分局限性和全身性两种。儿童多见于局限性多汗症，常表现在手掌、足底、腋下和外阴部，其次为鼻尖、额部及胸部，多汗部位潮湿，严重时1以滴水样。手掌多汗常影响写字、绘画等工作；足底多汗被浸渍发白并有臭味，冬季易患冻疮。

体温表打碎了咋办

网友：在日常生活中，大家都知道金属汞对人体有害，而体温计中使用的就是金属汞。请问如果不小心打碎了体温计，该怎么办呢？

连线医生——解放军306医院干部病房 李荟

1.开窗通风，戴上口罩。开窗是因为，水银在室温下挥发很快，就算清理得再及时也还是会有挥发到空气中的水银蒸汽，这时就需要开窗通风，降低空气中水银蒸汽的密度。同时，因为一会儿要处理水银，也就是说不能马上离开这个有水银蒸汽的环境，所以还是先把口罩戴起来，减少水银蒸汽的吸入量。2.迅速将散落在地上的汞珠收集起来。用湿润的小棉棒或胶带纸将洒落在地面上的水银轻轻粘起来，或者用其他专业工具收集，使其集中到一处（水银相互接触后会形成一个较大的球），再将其收集到小瓶中，上面加上少量水，盖好盖子。必要的话，可以在瓶子上做个标记，注明是水银，避免不知情者误用。3.残余水银用硫磺粉清理。对掉在地上不能完全收集起来的水银，在可能撒有水银的地方撒上一些硫磺粉（硫和汞可以反应生成不易溶于水的硫化汞，危害会大大减低），然后将硫磺粉收集到塑料袋中，过几天再清扫干净，以降低水银毒性。硫磺粉和水银结合可形成难以挥发的硫化汞化合物，防止水银挥发到空气中危害人体健康。

总之，如果有体温计破碎破裂的情况下，应该尽早把它清除干净，防止发生中毒。同时，也可以选择使用电子体温计，这个比较安全，也更耐摔。