太极拳为何是一项健康的全民运动？

文/沈竞生

太极拳，作为国家级非物质文化遗产，1949年后，被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动。大家都知道练习太极拳能带来健康的身体，但究竟好在那里？如何通过习练太极拳获得一个健康的身体？这个健康和养生的问题，对于原中央保健局局长王敏清来说，就有自己独特的健康理念。王老今年89岁，74岁那年，他得了重度喉癌，术后，他一没放疗，二不化疗，甚至也没有吃治癌药。“靠着自身的免疫系统，打赢了这场仗。”从2003年至今，他的体检指标都在正常范围，标准体重也是60年不变。现在很多人特别羡慕有公费医疗、可以免费看病的人，王敏清说：“没啥可羡慕的。免疫系统就是和疾病打仗的，你得让它去战斗，越战斗它越强大。千万别有点小病就吃药、挂水，须知‘是药三分毒’。原本应该让免疫系统克服的问题，却让药物去克服，病可以痊愈，然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强，反而被药物损害。党和国家老一辈革命家是如何活过八九十岁的？靠的不是医药，而是他们自身的保健方法。”生命在于运动，也在于静养。所谓运动并不只是体育锻炼，而是能够让身体真正的运气动血的锻炼方式。只有经络通畅气血旺盛，身体才会真正健康。那么这种适合全民的运动方式就有太极拳。太极拳做为传统的文化遗产，在上海太极之家它经过不懈的努力和岁月的沉淀，已成为蜕变成一种独特的养生方法。

本着对太极拳的热爱，太极之家掌门周春捷经过几十年跟随数名陈氏、杨氏太极传人口传心授的基础上，融百家之长、学到了各派传统太极的精髓所在。就在二年前进京拜访王敏清老人之时，王老用他学习太极几十年的经验和丰富养生阅历与周春捷交流太极心得。在学到了王敏清老人健康养生知识，和众多太极高手的心得认知后，周春捷通过这些年的体悟将传统太极文化及现代养生知识相结合，创建出了独有的太极功法。为了传承发扬王老造福于民的养生理念，他整理出这套周氏太极五行松身法和简易太极十二式的教学体系。并总结出练习这套太极拳法的五大好处。

一、可以锻炼神经系统提高感官功能。通过太极缓慢的动作，提高对自己精神集中力。激发高级神经中枢的敏感度。对一些神经方面慢性疾病的修复有着显著功效。

二、有助于心血管系统健康

练习太极拳跟着身体劲道调整，独特的运动方法，隔肌和腹肌收张有度，促进血液循环，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

三、可以增强肺功能的机能

对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。太极能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组脏的通气和换气的功能，长期练习者可增加肺活量和气管的呼吸功能，哮喘和支气管炎都能得到改善。

四、能够促进身体新陈代谢

很多自身内脏及血液的杂质没有向外排除的能力，多了就会积聚成肿瘤等疾病，新陈代谢频率降低也是癌症高发的重要原因。通过习五行松身法，及太极拳提升劲道的运行深入经络，调整脏腑的平衡，把杂质通过汗液排出体外。妇科方面的疾病得到缓解，加速新陈代谢大大降低癌症的低龄化和高发性。

五、加强肌肉骨骼系统运动

这套太极拳符合科学的人体骨骼力学，将肌肉、韧带与骨骼调整到三位一体的最平衡状态。活络全身关节，是肩周病、颈椎炎、腰椎痛等常见骨骼疾病的最大克星。

面对现在的高压社会形成的不良生活习惯产生的疾病，其实药物不是唯一的解决途径。“上工治末病”。自己的身体要让自己做主，这套由王敏清老人认可，周春捷创建的太极拳功法适合各个年龄各阶层的人习练，无恙则养生，有恙则祛病。2018新的一年越来越多的人来了解太极拳的好处，太极之家希望这套简单易学的运动养生方法能够带给更多人健康。