北京市六城区退休人员健身现状与对策

□王耀东 刘博轩（中国矿业大学 北京 100083）

退休人群作为全民健身计划的一部分，他们参与体育锻炼的态度、体育锻炼的要求，对推动群众体育协调发展，为退休人群建立良好的机制，全面实施全民健身计划具有重要作用。而如何去满足退休人群锻炼需求，使他们能够主动的参与到体育锻炼当中，促进身体健康发展是我们面临的一个主要问题。本文通过对北京市的西城区、东城区、海淀区、朝阳区、丰台区及石景山区六大城区中的社区退休人员健身状况进行调查和研究，提出相应建议，以此改善北京市退休人群锻炼需求，增加人口锻炼数量，推动全民健身计划在北京市的开展。

1、研究对象及方法

通过对北京市六城区退休年龄为60岁以上的男性和55岁以上的女性退休人员为研究对象，分别在北京市西城区、东城区、海淀区、朝阳区、丰台区及石景山区共发放问卷600份，回收率为100%，有效问卷为600份。将收集的有效问卷使用Excel软件进行统计处理，根据数据撰写论文。

2、结果与分析

2.1、北京市城区退休人员体育锻炼频度调查分析

从表1调查数据中可以看出,北京市六城区退休人员健身状况较好，参与体育锻炼的人数百分比达到96.83%，每周锻炼3次以上的人数百分比超过一半。通过对比退休前与退休后，在退休后，有1.33%的人参与到了体育锻炼当中，每周锻炼不足3次的人数百分比下降了24.67%，每周锻炼3次的人数百分比上升了26%。

表1 北京市六城区退休人员体育锻炼频度调查统计表（n=600）

2.2、北京市六城区退休人员参与体育锻炼项目调查分析

从表2调查数据中可以看出，退休人员锻炼项目所占比例大小依次是韵律操、健身气功、步行、跑步、球类、其他。其中，选择韵律操和健身气功人数较多，人数比例达到39.93%和21.17%。通过对比退休前与退休后，体育锻炼项目中的选择步行、韵律操、健身气功三项人数百分比有明显提高，而退休前人员选择锻炼项目较多的球类和跑步的人数百分比从原先的36.66%和15.66%下降到了 6.71%和 7.23%。

表2 北京市六城区退休人员体育锻炼项目调查统计表（n=581）

2.3、北京市六城区退休人员参与体育锻炼目的调查分析

从表3调查数据中可以看出，北京市六城区退休人员参与体育锻炼目的仍以健身为主，选择的人数超过了半数，人数百分比达到了55.77%。通过对比退休前与退休后，选择以消遣娱乐、交际交往、其它为目的的人数百分比分别上升到了22.72%、19.45%和2.07%，而以健身为目的人数百分比下降了9.81%。

表3 北京市六城区退休人员体育锻炼目的调查统计表（n=581）

2.4、北京市六城区退休人员的体育锻炼场所调查分析

从表4的调查数据中我们可以看出，退休人员体育锻炼场所多选在广场、公园和单位或小区的体育场所，人数比例分别为64.37%和17.38%。而在大型体育场馆锻炼人数比例仅为3.79%。通过对比退休前与退休后，选择在体育场馆和单位或小区的人数百分比均有下降，选择在公园、广场锻炼的人数百分比出现上升。

表4 北京市六城区退休人员体育锻炼场所调查统计表（n=581）

2.5、影响北京市六城区退休人员体育锻炼因素

通过表5的调查数据中可以看出，退休人员有了更多的时间和精力参与到体育锻炼中，因缺乏时间和精力的人数百分比仅为10.15%和14.80%。但有40.4%和24.3%的退休人员会因缺乏器材、场地、指导影响自身体育锻炼。

表5 影响北京市六城区退休人员体育锻炼因素（n=581）

3、结论与建议

3.1、结论

（1）北京市六城区退休人员的体育锻炼状况较好，绝大部分人群能够参与体育锻炼当中。超过一半的退休人群每周锻炼能达到3次以上；

（2）北京市六城区退休人员体育锻炼的项目多集中在动作舒缓，运动强度较低的运动。所触及的锻炼内容相对丰富，都是根据自身的身体条件、爱好选择相应的锻炼项目；

（3）北京市六城区退休人员体育锻炼目的呈现出多样性特点。大多数的退休人员仍将“健身”为锻炼的主要目的，但部分退休人员也出现以消遣、交友为锻炼的目的，去满足内心追求；

（4）北京市六城区退休人员体育锻炼的场所主要集中在离家较劲、场地空旷、免费的体育锻炼场地，而选择在学校、大型体育场馆锻炼的人数较少。这种选择锻炼场所过于集中的现象，说明北京市六城区内锻炼场地利用率仍有待提高；

（5）影响北京市六城区退休人员体育锻炼的主要因素是缺乏场地和指导，但也有少数人群会因缺乏时间、精力等因素影响到体育锻炼。

3.2、建议

（1）各社区的居委会可以牵头，在社区内建立体育社团。一方面，通过体育社团的建立，既能锻炼身体，促进交友。另一方面，通过团队整体的影响，退休人员相互督促，增加人们体育锻炼次数；

（2）北京退休人群中含有部分外来人口，不同地区的退休人员，无论是对健康的认识还是消费水平都有所不同。相关部门应结合媒体的大力宣传，深入公园、社区进行指导和宣传，并组织开展一定的体育社会活动，加强退休人群的体育锻炼意识和消费认识；

（3）在此次的调查中，多数退休人员希望能够得到正确的运动指导。北京拥有较多的高校，相关部门可以将北京各个高校联合起来，充分发挥各高校体育专业学生特长。学校对学生进行统一的社会指导员培养，并开设社会实践课程，将学生安排在各个社区进行体育指导。这样既能解决社会体育指导员不足的问题，又能加强学生社会实践能力；

（4）北京市六城区锻炼场地目前的现象是人多地少。虽然社区附近都设有公园可以作为提供锻炼的场所，但少数的公园并不能满足北京较多人口锻炼需求。同时，许多老社区内的体育设施较旧且样式单一，严重影响了退休人员体育锻炼的需要。在此次调查中，除了住在高校附近社区内的退休人员会选择在学校操场等学校内的空地进行体育锻炼，其余各社区的退休人员仍集中在公园及社区等公共场地进行体育锻炼。为了能够更好的解决以上问题，政府相关部门需要加大对各个社区体育设施的改善；同时协商各区域中小学，出台相关政策，采用实名登记、加强监控、控制进校人数等方法，在保护学校财产的同时，为退休人群提供锻炼场所，充分开发、利用好学校这片体育场地。

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