青少年羽毛球运动员功能动作测试及矫正训练效果的实验分析

刘陆帅 孙李

摘 要：采用文献资料研究法、实验研究法法等科学方法针对青少年羽毛球运动员功能动作测试及矫正训练效果进行了分析。由实验分析了解到：青少年羽毛球运动员功能动作测试，对人体运动功能的认知、青少年羽毛球运动员运动损伤风险的规避等具有重要意义，有利于为运动员科学训练方案的制定提供指导依据，促进运动员运动质量与效率的提升。

关键词：青少年羽毛球运动；功能动作测试；矫正训练

1问题的提出

羽毛球是一项对抗性相对较强的运动项目，对运动员技术动作的规范性、临场攻防转换能力、身体素质等的要求相对较高。随着近年来我国体育事业的高速发展，羽毛球竞技比赛得到越来越多人的喜爱。关于羽毛球运动训练理论与实践的研究取得一定发展成效。其中Gray Cook教授和Lee Burton专家提出的“功能动作系统训练理念”为羽毛球运动训练方案的设计提供了较好的理论支持。就青少年羽毛球运动员而言，由于青少年运动员正处于身心发展的关键时期，其身体机能发育并不成熟，在训练中其运行风险相对较高，这在一定程度上为羽毛球训练提出了更高的要求。因此，基于功能动作系统训练理念，通过青少年羽毛球运动员功能动作测试，探寻运动员训练受损原因，并制定有针对性训练方案，对提升青少年运动员竞赛水平，延长青少年运动寿命具有重要现实意义。

2研究目的与方法

2.1研究目的

针对青少年运动员身体发育情况，通过青少年羽毛球运动员功能性运动测试，及时发现青少年运动员羽毛球训练中存在的问题，并在此基础上，为青少年羽毛球运动员制定科学的矫正方案，提升青少年羽毛球运动训练的科学性、可行性、合理性，实现运动成绩的有效提高。

2.2研究对象与方法

以笔者所在地区青少年羽毛球运动中心的运动员为功能性运动测试（Functional Movement Screen，简称“FMS”）及矫正训练效果实证分析的对象。在本次研究过程中，采用文献资料分析法，以“功能性运动测试”、“青少年羽毛球运动”、“青少年运动员身体发育特征”等为主题进行理论与实证研究资料收集，用以实现思维的启迪，为研究提供科学理论依据；采用实验研究法，对运动员基本情况进行调查与统计，并依据FMS测试要求与标准对青少年羽毛球运动员进行测试，并对测试结构进行统计与分析，在此过程中根据运动员存在的问题制定针对性矫正干预训练方案，并进行为期期8周的矫正训练，在对比分析的基础上探寻功能性运动测试与青少年羽毛球运动员之间的关系。

3研究结论与分析

3.1研究对象FMS测试总体情况

在本次测试中，以20分为中分标准，受试者最高分为18分，最低分为11分，平均分数为14.2±2.1分，以14分为评价基准值，则大于等于14分的受试者人数为11人，占总人数的百分之三十左右；小于14分的人数为25人，占总人数的百分之六十左右。依据功能性动作测试内部结构与评分标注可知，在七项动作测试中（包括深蹲、跨栏架、直线弓步蹲、仰卧举腿、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性）肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑与直线弓步蹲的动作测试分数相对较高，皆达到了半分之五十以上，其中肩部灵活性达到了百分之百；跨栏架与旋转稳定性动作的测试分数最低，不足百分之十[1]。与此同时，在身体对称性的测试动作中，右侧分数明显高于左侧分数，这在一定程度上反映了青少年羽毛球运动员身体左右功能存在不均衡性问题，而存在该问题的受试者中，以直线弓步蹲动作最为突出，达到了17人。此外，受试者性别不同，其FMS测试得分也存在一定的差异性。其中女性运动员的分数要高于男性运動员，其原因在于女生身体灵活性要高于男生，而对于某些动作，如躯干稳定俯卧撑动作等对机体整体支撑力要求较高的动作而言男生得分要高于女生。

基于理论与实践研究可知，深蹲与运动员髋、膝、踝关节双侧功能的灵活性与均衡性存在密切关联性，影响深蹲低分的因素除深蹲动作不规范外，与踝关节灵活性或臀部后侧肌群延展性不足有关，建议采用上下台阶练习法记性改善；直线弓箭步动作分数低的原因与运动员腰背部、臀部力量存在密切关联性；跨栏架动作分数低与羽毛球运动需要踝关节外翻进行制动存在密切关联性，建议有针对性的加强运动员身体弱侧链与单侧躯干力量练习力度；肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑动作测试分数相对较高的原因在于青少年羽毛球远动员在比赛中经常做迎球、送球的动作，并需要运动员保持上下肢体的有机协调，因此肩关节与旋转稳 定性得到较好的训练[2]。而进过FMS矫正干预训练后，青少年羽毛球运动员总体成绩得到显著提升，其左右侧动作的不对称问题得到改善，提升了羽毛球训练的科学性与合理性，实现了青少年羽毛球运动员最大程度地对代偿性运动带来的运动损伤风险的规避，从而保证了青少年羽毛球运动员身体功能的优化发展，促进了运动员动作效率与羽毛球运动竞技水平的提高。

参考文献

[1]刘兴茹.FMS在青少年羽毛球运动员体能训练中的应用研究[A].中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编（三）[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society），2015：3.

[2]熊国丽.目标设置结合反馈信息对青少年羽毛球运动员专项体质及运动自信的影响[D].上海体育学院，2017.

作者简介

刘陆帅（1997-），男，河北省涿州市人，民族：汉 职称：学生 学历：在读本科生 研究方向：体育教育。

（作者单位：北京师范大学体育与运动学院）