浅谈如何提高中学生体育中考成绩

吴万松

摘 要：体育是初中教学中的重要课程，它是以提升初中学生的健康为目标，以身体练习为主要手段的课程。体育考试在实施素质教育中发挥越来越重要的作用。面对素质教育的要求，在初中体育教学中应该激发和维持学生的学习动机，提升其健康素质，从而达到提高中考体育成绩的最终目的。本文针对现在的体育教育模式，结合广大中学生的身心发展特点，从以下几个方面对如何激发和维持学生的体育学习动机入手，探究如何有效提高初中学生中考体育成绩。

关键词：初中体育;中考成绩;激发与维持

初中阶段作为学生成长发育的关键阶段，体育课程对其身心的健康发展有着十分重要的作用。良好体魄加上健康的心理是学好其他科目的保障。按照素质教育的要求，学校体育已经被摆在了课程教育的重要位置，其中关键之处就是能够将体育教育工作有效地落实。特别是针对体育考试的内容和形式，不应该将其仅仅作为分数的代表，要将其融入学生的综合素质评价中，综合地评价学生的素质。因此，我们要改变传统的体育方式，激发和维持学生的学习动机才是提升中考体育成绩的关键。

一、树立正确观念

思想观念是每个人行动的指南。每个人的行动都是受自我思想的支配，要想改变行动，必须先纠正观念。长期以来，体育一直被认为是“副科”， 重要的是文化科目，甚至有部分家长和学生认为，体育优秀的学生是“四肢发达、头脑简单”，这严重挫伤了学生练习体育的积极性。因而要提高体育教学训练质量，就必须纠正这种错误的思想观念，端正学生学习态度。具体的方法上，首先大力宣传国家阳光体育的相关政策和科学锻炼身体的意义，组织体育专题讲座，选用伟人和明星故事进行激励等。其次充分调动家长和社会的影响力，从侧面对学生进行宣传和引导，从而为学生树立正确的体育观念。

二、把握体育锻炼的原则

体育作为一门学科，有着内在的发展规律和原则，在体育锻炼时，人们只有遵循这些原则，科学合理地安排锻炼计划，才会取得好的锻炼效果。①实效性原则。实效性是指学生在锻炼时，应根据自身实际情况如年龄、性别、身体素质等情况，合理安排运动负荷，科学的进行体育锻炼，不管是运动时间和运动强度上都要根据自己的实际来科学锻炼，同一个训练强度对不同的人会产生不同的训练效果，有些人也许负荷不够，有些人也许负荷过量，所以只有自身实际来安排训练，才可以实现良好的训练效果;②经常性原则。体育锻炼不是一蹴而就的，需要长期的坚持，人体的肌肉和心肺功能才会实现由量变到质变的过程，外在表现学生的体育成绩才会提高，因而學生必须长期地、不间断地进行锻炼;③循序渐进原则。每一次体育成绩的提高，都是在原有的基础之上完成的，因而学生在体育锻炼时，必须遵守循序渐进的思想。

三、改进教学手段，充分调动学生的积极性

常言道：“兴趣是最好的老师”，只有学生有了兴趣，才会变被动接受到主动学习，学生的思维和身体才会积极的去配合。兴趣是培养的出来的，当然除了少部分人天生身体素质优良，在体育上有突出的表现，而大部分同学还是靠后天环境的养成。而学生对体育兴趣的培养，就在于教师教学方法的运用，好的教学方法，上课行云流水，让学生享受体育课的美，使学生沉浸在课堂气氛中，在不知不觉中获得提升，从而爱上体育课，提高学生对体育的兴趣，为其课余体育和终生体育意识打下基础。

在具体手段上，可以采用以下三种教学形式。第一种游戏法，学生的天性在于玩，通过游戏的形式，不但可以丰富教学内容，活跃课堂气氛，而且帮助学生感悟知识和技能以及体育道德等，让学生享受体育过程，提高学生兴趣;第二种竞赛法，学生普遍有好胜的特点，竞赛式教学就是利用学生的好胜心理，制造紧张激励的竞赛氛围，使学生学习更加专注和积极，从而提高教学效率，提高学生参与的兴趣;第三种小组式教学法，此种教学形式是在合作学习和探究学习的理念下推行的教学形式，这种教学方式更加突出学生学习的自主性，学生在小组学习中往往更加兴奋，积极性更高，同时有利于培养学生之间的沟通和理解，提高学生社会适应能力。

四、抓好考前的强化训练和模拟考试

科学研究表明，考前强化训练对比赛成绩的提高具有重要的作用。考前的强化训练一般安排在考前的1到2个月的时间，教师可利用课间操和下午放学后的时间对学生进行强化训练，具体要注意三点：第一，制定科学的训练计划：科学安排一至二个月的训练周期，分为准备期、竞赛期和过渡期，同时考虑到每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给学生，师生一起执行;第二，合理的安排强度和量，根据不同层次的学生提出不同的要求，给予不同的训练强度和量的刺激，使学生在原有的基础上得到提高和发展;第三，注意学生的营养和恢复，没有恢复就没有成绩的提高，因此每次训练课结束，要指导和监督学生做及时全面地恢复性练习。

模拟考试是使学生提前感受比赛的氛围，让学生身临其境的感受考试程序和要求，使学生提前做好身体和心理的准备，以最好的状态迎接考试。具体方法可采用实地练习法：很多考生只习惯于在本学校的场地上进行训练或比赛，到新的环境下对环境、场地和器械等感到极度不适，考试不能正常发挥水平。因此，老师要想方设法带考生到不同的场地，从而提高考生的适应能力，形成良好的竞技状态。

综上所述，要提高体育中考成绩，帮助学生树立正确观念，抓住体育锻炼原则，改进教学手段，充分调动学生的积极性，抓好考前的强化训练和模拟考试五个方面入手，最终提高学生体育中考成绩。

参考文献：

[1]彭锦佳.如何提高学生中考的体育成绩[J].体育世界.2012（7）.

[2]陈秋红.浅谈如何提高学生体育中考成绩―培养和提高学生对体育课的兴趣[J].研修日志.2012（4）.