网络成瘾的心理学研究

韩慧如

摘 要：随着互联网技术的不断发展，互联网成了我们日常生活中不可或缺的一部分，为我们日常生活与学习带来了极大的便利。但是有很多的青少年却对互联网产生了过分的依赖，网络成瘾这一话题已经引起了社会各界的广泛关注。本文根据日常生活中的观察与相关资料的分析，从高中生网络成瘾的角度出发，对网络成瘾的心理学进行了深入的探究，并且针对青少年网络成瘾提出了几点建议。

关键字：网络成瘾；成瘾心理；心理研究

引言

在我们的日常生活中，有很多高中同学因为沉迷于互联网而导致学习成绩严重下滑，并且还有少部分同学因为网络成瘾症荒废了自己的学业，最终只能退学。现阶段对于青少年网络成瘾的原因众说纷纭，并且没有一个十分准确的定论。

一、网络成瘾的心理分析

（一）网络游戏成瘾心理

人们从现实世界步入一个虚拟架空的网络游戏世界之中，并且在这个世界中对自我进行重塑，并且对这个虚拟的自我表现出极大的心理预期。很多高中同学由于受到了不良诱惑的影响，没有端正自己的学习态度，认为高中阶段的学习过于乏味，并且在日常生活中得不到他人的认同感，只有通过虚拟的网络游戏来实现自身的价值。很多高中同学在游戏中获得非常高的成就或者得到了厉害的游戏装备，就会表现的非常满足与喜悦，而这也是网络游戏设计者对人们虚荣心的利用。

（二）网络社交成瘾心理

很多高中同学在现实生活中往往性格孤僻内向，不善于和人交往，也没有知心的朋友，所以只能通过互联网来找寻自己心理上的缺失。互联网社交不受时间地点的限制，并且具有很大的开放性与互动性，很容易建立跟种各样的人际关系。从心理层面上来分析，高中生沉迷于网络社交的原因是因为他们没有在平时的日常生活中得到他人的关怀，他们渴望拥有善解人意的朋友，并且在现实生活中社交充满了压力，只能依赖互联网来进行。

二、针对网络成瘾的应对策略

（一）认知疗法

认知疗法的具体实施方法是需要使网络成瘾的高中生对自己原有的多无认知进行转变。老师、同学以及家长应当对网瘾青少年予以关怀，不能对其进行言辞上的说教，更不能通过暴力来解决问题，必须学会尊重他们。老师和同学应当帮助这些网瘾青少年认识到互联网的危害性，使他们充分的认识到健康与学业的重要性。我们应当帮助这些网瘾青少年培养其他的兴趣爱好，真心的与他们交朋友，让他们意识到现实生活中的美好与游戏世界中的空虚感，让他们认识到珍惜宝贵的青春与学业才是目前最重要的事情；并且了解这些网瘾青少年上网的真实目的，了解他们心中的愿望与痛苦，通过深入的沟通与交流，我们应当让这些网络成瘾的高中生认识到互联网的利弊，从而使他们能够将主要精力用在学业上，让他们从一个旁观者的角度来看待自己的未来。改变网络成瘾者的信念是十分重要的，必须让他们认识到现实世界才是真实的，鼓励他们做一些更有意义的事情，使他们的注意力不在互联网上。

（二）心理干预

我们应当更加细心的去关注网络成瘾的高中生，使他们拥有自己的人际关系网与兴趣爱好，让他们通过理性的思维来分析虚拟世界诱惑人的本质，从而增强他们对事物的判别能力。我们应当帮助这些网络成瘾同学建立生活与学习的自信心，使他们具有一定的使命感，明白只有努力的学习文化知识，提升自己的道德品质，才能实现自己的人生价值。而虚拟网络所带来的快乐知识暂时的，其所带来的空虚感会使网络成瘾者更加的痛苦不堪。只有对这些网络成瘾者予以真心的关怀，使他们能够沉浸在快乐的学习生活之中，才能有效的戒掉网瘾，朝着更加健康积极的方向发展。

（三）丰富生活

很多高中生由于日常生活过于单一，缺乏兴趣爱好，只能通过虚拟的网络来寻找自己的快乐。所以我们应当经常组织一些有意思的活动，鼓励这些网络成瘾者来参加，让他们在参加活动的过程中培养出自信心与自尊心，使他们融入到他人的圈子中，丰富他们的生活。我们应当通过各种各样积极健康的兴趣爱好来丰富我们的生活，使我们的个性能够得到良好的发展，这样才能更加积极健康的面对生活，远离互联网成瘾。

三、结束语

总而言之，互联网为我们的生活与学习带来了非常大的便利，但是同时也为我们带来了很大的威胁，很多高中同学沉迷于网络虚拟世界中难以自拔。青少年网络成瘾具备一定的心理原因，因此想要彻底的解决高中生网络成瘾的问题，必须从高中生的心理层面上入手来解决。我们在日常生活中必须做好自我控制与管理，合理的运用互联网资源来充实自己，不能沉迷于互聯网之中。我们应当享受现实世界的学习与生活，做自己的主人，坚决不做互联网的奴隶。

参考文献：

[1]张莉，兰小红.青少年网络成瘾的心理机制概述[J/OL].现代交际，2017.

[2]刘婧婧.青少年网络成瘾的心理学研究及其对当前中国教育的启示[J].内蒙古师范大学学报（哲学社会科学版），2017.

[3]牛影辉.大学生网络成瘾的心理学研究[J].大众科技，2017.