更年期女性如何过性生活

佚 名

更年期女性体内的雌激素水平降低，会给身体带来一些变化，如子宫萎缩、阴道黏膜变薄等。

更年期女性的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女性此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。

更年期每个人的情况不同，年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性生活依然向往，却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性生活体验注入活力。

由于雌激素的降低，与阴道干涩一起降临的事实是，阴道壁也可能变薄，这可能造成性生活时疼痛。此时建议咨询医生，是否可以采取雌激素疗法，并且留心相关药物的影响。

健康是获得快感的前提，更年期女性要想性生活获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得“性”福的重要保障。

如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活，那么，这样的趋势不会有太大的改变。因为，不论年龄如何，在“性”福的路上，人们总能找到适宜的办法并获得快乐。

更年期性生活注意事项：

1.性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

2.保持心理上的健康，对坚持正常的性生活要充满信心。

3.坚持适度的性生活对身体有益，如有助于睡眠、减缓衰老等。

4.尽管过性生活时不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心。

5.更年期女性过性生活前一定要经过充分的准备，使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道撕裂、出血等意外情况。

6.更年期以后好发高血压、冠心病等疾病，而性生活是一种较强的精神及体力活动，因为性生活时心肌耗氧量明显增加，可能诱发心律失常、心绞痛或心肌梗死等不良后果，故更年期女性避免过度的性生活。