如何坐车才不晕

晕车不是病，晕起来真要命！不论是自己晕车，还是亲人晕车，在旅途中都是相当煎熬的。

人为什么会晕车

我们为什么会晕车？原因很简单，因为你的平衡感不好。有的朋友可能会感到奇怪：“开什么玩笑？我怎么平衡感不好了？你看我的脚走路好好的，我还可以跑得飞快！”其实，咱们身体掌握平衡，并不单单只靠脚，还靠你的耳朵。没听错，就是耳朵。

耳朵与大脑是连接的，而连接处有一个叫前庭器的结构，这个前庭器就是控制我们身体平衡的重要器官，主要由以下三部分构成：①三对半规管：感受旋转运动；②椭圆囊：水平（左右）运动；③球囊：垂直（上下）运动。这三个在耳朵里的“小人”互相配合着，当我们做各种运动的时候，它们的正常运作能帮助我们身体保持平衡。

坐車时，你的身体发生了什么变化

我们坐车时，其实一直在往前移动。这是因为身体虽然是静止不动的，但由于车运动的方向是往前的，所以人也是往前移动的。如果车速过快以及路面颠簸，这三个“小人”便会经历非常剧烈、复杂的运动，这就超过了它们本身的负荷。于是，它们就向大脑传递杂乱的信号，而大脑这个总司令在短期内也处理不了，于是也崩溃了，就下达了一个指令：干脆晕了吧！

晕车跟颠簸有关，可是骑单车、电动车，颠簸程度更剧烈，为什么我们不晕，而坐汽车就晕？这是因为晕车除了跟身体结构有关，跟车速和空气不流通也有关。相对汽车来说，电动车速度较慢，而且汽车封闭的车厢让我们缺氧，大脑更敏感、脆弱，易下达错误的命令。

小朋友容易晕车，但是有些孩子坐旋转木马这些游乐设施一点也不晕，还笑得很开心，这又是怎么回事？其实，旋转木马相对汽车来说，速度要慢很多，而且运动是匀速规律的，所以刺激性并不强。

晕车的人群中，为什么小孩更容易晕车

小孩更容易晕车主要有以下几个原因。

1. 小孩子的前庭发育不完全

发育不完全的前庭，对于刺激的反应更敏感。如果是一个大人和小孩同时坐车，大人只是感到轻微头晕的话，小孩可能就非常难受了。

2. 视觉行为引起

小孩喜欢看窗外的风景，而向外看时其视觉系统和位置系统是不一致的，长时间处于这个状态，就会引发晕车。通俗来讲，就是视线方向和车运动的方向是不一致的，而大脑需要不断地去调整自己来适应这种冲突。就像橡皮筋拉久了会松一样，大脑长时间处于紧张状态也会疲劳，于是就产生了晕车的感觉。

除此以外，感冒、睡眠不足、肠胃不好也容易晕车。

如何缓解晕车

网上关于缓解晕车的知识很多，很多晕车的小伙伴可能也早有耳闻，比如打开窗户透气、涂点风油精。不过，维他狗给你的方法更多、更有效。

1. 闻新鲜橘皮

将新鲜橘皮（或柚子皮、橙皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中可照此方法随时吸闻。

2. 远眺

远眺可以缓解晕车，这个道理我们从小就听过，可究竟是什么原理呢？这是因为汽车是向前移动的，如果我们看向两边，那么我们的耳朵、大脑正好就和前进的方向形成了一定角度，长时间保持这个姿势，就会导致不良反应的产生。往前看就可以矫正视觉系统，从而减缓不适。

3. 转移注意力

可以听歌、听故事，不要看书、看手机等。如果是儿童晕车，可以给孩子讲故事。

4. 睡觉

能缓解视觉和位置两套系统之间的冲突。

如何预防晕车

1. 坐车时不吃东西

坐车前尽量不要空腹或吃太饱，不能吃过于油腻的东西，行车途中尽量不要吃零食。

2. 保持车内空气流通

若乘坐小轿车，车内尽量不要抽烟和放香水，保证周围的空气流通。

若乘坐大巴车，晕车的人尽量坐前排。

3. 药物预防

出发前吃晕车药、贴晕车贴或者止吐药（上车前30分钟内服用）。

不过，小孩不能随意吃晕车药，因为常用的晕车药是一种抗组胺药（镇静作用），服药后会进入睡眠状态，对幼儿神经系统可能造成负面影响。容易吐的人，出发前可以吃一点止吐药。有些止吐药小孩也可以吃，不过需要在医生的指导下服用。

4. 护理肚脐

上车前可以在肚脐上涂些藿香正气水或者放置生姜片（用胶布把姜片贴在肚脐上）。

5. 加强锻炼

平时多做一些加强前庭功能的运动：荡秋千和沿着地上的细绳子走。

总结：

1. 人为什么会晕车？

晕车与耳朵里的前庭器官有关。前庭器官里的三对半规管、椭圆囊、球囊受到不正常刺激，超负荷运转，于是向大脑传递了混乱的命令，导致不适症状产生。

2. 如何缓解晕车？

①闻新鲜橘皮；

②远眺；

③转移注意力，但不要看手机屏幕；

④睡觉。

3. 如何预防晕车？

①坐车时不吃东西；

②保证周围的空气流通；

③药物预防；

④护理肚脐；

⑤加强锻炼。

（内容提供微信公众号：维他狗营养家）