浅析A.Amsel的 ABC挫折理论

◎方忠君

众所周知，挫折是心理学领域研究的一个重要课题。长期以来，国内外心理学家对其进行了广泛、深入的研究。学者们从不同的侧面对心理挫折问题进行了考察探索，提出了许多相应的理论。在众多挫折研究的理论中，美国临床心理学家艾里斯（A.Amsel）在20世纪50年代创立合理情绪疗法时，根据认知对情绪和行为问题起着中心作用，提出了应从人的认知本质看待挫折这一观点，即面对挫折应通过改变人们思维方式来改变情绪，继而改变行为功能。这种源自于认知本质的挫折理论对教师、家长帮助学生有效地面对挫折，树立正确的挫折观大有裨益，值得关注。

所谓的ABC挫折理论是由美国临床心理学家艾里斯（A.Amsel）提出的。他认为，“挫折是否引起人的情绪的恶化，不在于挫折本身，而在于人对挫折的不合理的认识。其中A是诱发性事物（Activiting Events），即挫折本身；B指人对挫折产生的认识和信念（Beliefs），即他对这一事件的想法、解释和评价；C指特定情境下个体的情绪反应及行为的结果（Consequences）”。［1］关于 ABC三者的关系，心理学家艾里斯（A.Amsel）进行了细致的分析。他指出：“诱发性事件A只是引起情绪及行为反应C的间接原因，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的C的更直接的原因，C的性质程度，主要取决于B，也就是说，不是 A—→C，而是A—→B—→C”。［2］ABC三者的具体关系如下图所示。

A：诱发性事件 — —→B：人的信念、看法 — —→ C：情绪反应结果

从上图中，我们可以看出，如果人对于发生的事件A所持的态度、看法B不同，得到的情绪反应结果C也随之不同。原因在于，人的情绪源自于人对于发生的事件的评价、解释，受制于认知，而并非事件本身。这是人的情绪反应所经历的三个基本阶段。

针对人的态度对人的行为和情绪的产生影响变化这一问题，认知心理学家艾里斯（A.Amsel）做了精辟的阐释：“人生来就具有以理想信念对抗非理性信念的潜能，但又常常为理想信念所干扰。……人既是理性的，又是非理性的，人的大部分的情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑或不合理的思考。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，则大部分的困扰和问题便可能减少或消除，”［3］此外，他还指出，如果要解决情感上的困扰，必须调整人的认知，树立正确的信念，换言之，即如果我们认为能改变自己，那么我们就会有所改变。

不难看出，ABC挫折理论强调对诱发性事件的出现应做出理性的思考，强调认知因素，以及理性思考在调节情绪过程中的作用，这一理念充分体现在心理挫折教育体系之中，这正是ABC挫折理论精华所在。

根据ABC挫折理论，我们可以得出结论：诱发性事件A、所持的信念、看法、解释B以及情绪、行为反应C，即A→B→C的过程是一种心理反应过程。如果人遇到了诱发性事件所带来的无法克服的干扰和障碍使其动机目标不能实现而产生紧张情绪、疲劳过度和心理变化等行为反应，那么这种行为动机、目标受阻后所产生的情绪体验和行为反应过程也就是挫折产生的过程。可以说，在这一过程中，挫折本身A就是不能使人的动机、目标获得满足或实现所呈现的情景状态或条件，即挫折情境；B是对挫折情境的主观反映，即挫折认知，它包括实际认知和想象认知两种；C则是由于挫折情境A使人产生的挫折认知B，进而使人经历的一种心理体验。其中挫折认知最为重要，其原因在于它直接决定挫折反应的性质和程度。一般来说，挫折情境与挫折反应之间所构成的关系是正比例关系，即挫折情境越严重，挫折反应就会越强烈；反之，挫折反应就越轻微。但有时也不尽然。如果受挫者主观上将别人认为严重的挫折情境，认知、评价为并不严重，其挫折反应就会很微弱；反之，他如果将别人认为不严重的挫折情境，认知、评价为严重，那么也会引起非常强烈的情绪反应。鉴于此，学会正确、理性认知挫折情境是避免或减少其带来的负面情绪反应行之有效的方法。

ABC挫折理论告诉我们，心理挫折是由于人们在实现目标或动机时遇到阻碍或干扰，通过自身认知所产生的情绪反应或心理状态。然而，能够引起阻碍或干扰的挫折情境可以说无处不在。因此，提高人的自身的素质最大限度发挥其潜能排除障碍，则意味着提高人的挫折承受力和耐挫力。

近些年来，我们国家大力提倡加强中、小学生的素质教育，其中包括心理素质的培养。作为心理健康教育的一个组成部分，有关中、小学学生挫折教育方面的研究已渐渐走入研究者的视野。据调查，我国中小学生心理挫折承受能力较弱，耐挫能力较差，而心理挫折承受能力、耐挫能力又是学生未来适应社会进步和发展必备的心理素质。因此，必须帮助学生树立合理的认知，最大限度地避免不合理的认知信念给他们造成的影响。作为教育工作者，应该充满爱心地、耐心地帮助学生获得战胜挫折的能力。面对挫折时，要教会学生调整认知，改变心态，对学生的消极情绪进行及时疏导，通过活动有意识地培养他们的性格意志，提高他们的生活能力、社会适应能力和挫折承受力。