民办高校大学生考前焦虑情况及其心理干预对策

陈锦锋　庄林议　李靓

【摘要】通过对民办本科高校闽南理工学院在校学生调查，获得當前民办本科高校学生考前焦虑情况。结合学生焦虑情况，运用心理学方式，制定心理干预对策，缓解学生焦虑状态。

【关键词】考前焦虑 心理干预

国际上，心理学家将考试焦虑作为科学概念，并进行了深入研究始于1952年。国内，1985年左右才开始考试焦虑的相关研究。多年的研究发现，考试焦虑对学生的学习和心智成长都会产生重要影响。但是，民办高等学校作为高等教育的一个重要组成部分，发展时间短，相关研究薄弱。此研究有助于协助民办高校结合学生情况，制定培养方案。

1研究方法

1.1研究对象

用随机抽样的方法，向闽南理工学院500名在校学生发放自测问卷。回收回收453份，有效问卷429份。文史类189人，理工类240人。

1.2研究工具

调查采用考前焦虑自测问卷，共计33题，每题有4个备选答案，分别为符合自己情况、较符合自己情况、不太符合自己情况和很不符合自己情况，相应得分为3分、2分、1分和0分。0—24分为对考试镇定自若；25—49分为轻度焦虑；50—74分为中度焦虑；75—99分为重度焦虑。

1.3数据收集与统计

研究人员组织各班级心理委员，统一培训，说明本次测试的目的与意义，熟悉指导语与测试流程。确保在考试结束后及时进行自测。共发放自测问卷500份，回收有效问卷429份，问卷有效率为85.8%。问卷回收后使用Microsoft Excel进行分析处理。

2数据分析与结果讨论表1结果显示，闽南理工学院在校学生较大比例存在考试焦虑情况，占比67.83%，以轻度焦虑为主。

进一步分析得出，闽南理工学院学生考试焦虑情况普遍存在，但是焦虑程度不强。主要原因可能为：

个人学习主动性不强。闽南理工学院为民办本科高校，录取分数线在二本线上下。大部分学生学习的主观意愿不强，更倾向于把时间利用在生活娱乐方面。心理承受能力较高。在之前的学习阶段，长期处于成绩不理想状态，产生适应。没有掌握良好的学习方式方法，导致自暴自弃。

本校学生普遍认为，作为一名二本民办院校毕业学生，优秀的学习成绩对于就业帮助不大，与名校和公办院校相比较，成绩学习上不占优势。更倾向于将时间利用在社会实践环节，来提升竞争力。学习成绩上只求60分合格。

表2得出，闽南理工学院文史类和理工类学生焦虑情况存在明显区别，理工科学生考前焦虑情况更为明显。深入分析，得出可能因以下原因导致：

不同专业类别考试内容差异}生较大，文史类知识点及试卷题目可以通过机械化记忆，在短时间内完成复习，相应的理工类的知识点试卷题目较为灵活，没有很好掌握，难以解答，对应的复习难度大，易导致焦虑情绪产生。

理工类专业男生多，文史类专业女生多，学习态度与积极性上有一定差距。从闽南理工学院日常学生管理情况观察得出，男学生花费在学习上的时间相对较少，因此，期末短时间的复习难以达到自信应对考试程度，焦虑感较强。

3心理干预对策

通过对闽南理工学院各专业各年级的大学生的分层抽样调查，分析了大学生考试焦虑的现状，可从学校、家庭和学生三个方面，采取一些干预措施以降低大学生考试焦虑。

3.1学校应加强心理健康工作的开展

首先，学校可通过团体心理辅降低考试焦虑学生的焦虑水平。刘会兰在团体辅导对中学生考试焦虑干预的研究得出，团体辅导能有效的降低高水平考试焦虑者的焦虑水平。其次，学者陈红的研究从时间管理倾向干预入手来提升心理健康水平，调查结果表明，时间管理倾向训练对提升大学生心理健康水平及缓解考试焦虑有一定效果。这提示我校在考试教育方面，可以从提升时间管理倾向水平入手，对各专业大学生进行时间管理技能培训，教会同学时间分配与利用，从而降低考试焦虑，促进学业健康发展。

3.2家长应更多的关注孩子的心理健康

龚娴静对大学生考试焦虑的现状研究表明，不同家庭教养方式的大学生考试焦虑水平有显著性差异，纵容型的教养方式下的大学生考试焦虑水平最高，民主型的教养方式下的大学生考试焦虑水平最低。因而父母应审视自身的教育方式是否合理，不但要为孩子提供良好的生活环境，还要积极关注孩子，特别是考前心理，不要特意给孩子施加过大的压力，多倾听孩子的心声，并且要恰当地处理孩子所遇到的心理问题困惑，让孩子能够以饱满的心态迎接考试。

3.3学生应提高自身心理素质并加强考试焦虑自我调整训练

大学生应学习相关考试焦虑的知识，了解适当的焦虑情绪可以成为考试的动力，促进自身加倍努力学习，考出好成绩。而当自身出现较严重的焦虑情绪时可采用行为疗法中最为常见的肌肉放松训练和呼吸放松训练来缓解自身焦虑。此外，学生也可学习合理情绪疗法缓解自身的焦虑情绪。Hembrees（1988）所进行的研究显示，合理情绪疗法能够有效降低或缓解学生们的考试焦虑。因此，面对考试充分的准备和有效的调节才是缓解自身考前焦虑状况的最佳方法。