深化高师应用心理学专业内涵式发展的课程新设计——以《健康心理学》为例

邵海艳

（沈阳师范大学教育科学学院，辽宁沈阳 110000）

健康心理学是心理学与预防医学的交叉学科，是随着心理学的发展、随着身体健康问题不能被医学手段完全克服而越来越关注心理因素的影响发展起来的。之前的健康心理学课程更多在医学院校护理专业中开设，现在，则越来越多见在高师院校应用心理学专业的课程设置中。面向应用心理学专业师范生开设健康心理学课程时间不长，而且缺乏师范生这个群体学习健康心理学课程所用的对应教材。该文试图对针对师范生的健康心理学课程进行新设计，为提出更适合高师专业的健康心理学的新实践以及教材的编写提供新的思路。

1 高师应用心理学专业《健康心理学》课程目标新设计

课程目标是指通过一门课程的学习期望学生达到的学习结果，具体包括学生在认知、动作技能以及情感方面的变化。如果要切实实现这些全面的目标就要从学生的实际出发，就要学生多实践、多体验。所以，从师范生的实际出发，提出一个对于师范生来说具体的、有利于操作、切实可行的目标尤为重要。

随着健康心理学、积极心理学的发展，越来越多的健康心理学家将健康生活方式的培养作为健康心理学研究的新趋势。很多积极心理学家致力于积极情绪对健康的影响研究，也为积极的心理因素如何有力维护健康做出了贡献。高师应用心理学专业是培养师范生应用心理学的原理与方法解决实际问题的能力，更强调心理学应用的实践性。师范生通过《健康心理学》的学习而养成健康生活方式、运用应用心理学专业所学激发积极的情绪维护自身健康而促使其身心良性互动达到合一境界。这不仅体现健康心理学以心理促健康的宗旨，也切实实现健康心理学课程知、情、行全面的目标。

2 高师应用心理学专业《健康心理学》课程内容新设计

高师应用心理学专业健康心理学课程目标新设计是培养师范生健康生活方式。因此，在课程内容上就要围绕健康生活方式设计教学内容。关于健康生活方式的研究很多，比较一致的观点是在饮食、锻炼、睡眠以及避免吸烟酗酒等方面养成有利于健康的生活习惯。当前，手机依赖危害着年轻人的健康，手机依赖属于成瘾行为。吸烟过度而戒不掉、酗酒等都属于成瘾行为。从心理学的角度看，对某种物质有积极体验而过度使用甚至失控，要戒掉这种物质会非常痛苦，那么就是成瘾行为。从积极心理学的视角，如何重新认识这些危害健康但又戒不掉的行为的心理意义并且替换为有利于健康的行为，让师范生对健康的行为上瘾，这样的内容设计是非常有利于养成师范生健康生活方式的。

此外，就是对个人心理状态影响比较大进而影响生活方式的因素，如人际关系、压力管理、自我实现以及健康责任。

综上所述，高师应用心理学专业健康心理学课程内容的新设计主要包括：身心关系与健康的含义、理性饮食、坚持锻炼、早睡早起、人际关系、压力管理、自我实现、健康责任与遵医行为、培养健康的成瘾行为。

3 高师应用心理学专业《健康心理学》课程方法新设计

高师应用心理学专业《健康心理学》课程新目标是促使师范生养成健康生活方式，在教学内容上也围绕健康生活方式以及影响因素而展开。其实，健康生活方式的养成是一个过程，一个要学生自我体验、自我激励、亲身实践才能养成的过程。所以，如何促使师范生在生活中多实践、积极采用心理学的方法身体力行、自我肯定对于他们养成自己的健康生活方式非常必要。所以，为提高师范生应用心理学实践性利用微信平台，创建一个公众号：积极思想与健康生活。该公众号由任课教师个人申请搭建这个平台，而维护这个公众号的资源链接素材就是学生对自己实际生活的反思、分析以及实践感悟所得。学生在课堂上可以呈现拟上传的这个资源链接素材，可以提出自己反思的问题与感悟，可以由此在课堂上展开讨论。教师也结合学生的具体问题、结合学生的思考讲授相关的健康心理学理论与研究。在高师应用心理学专业《健康心理学》课堂上强调师生的互动、互相提问、相互探讨，真诚交流。这样的真诚交流不仅提高学生课堂学习的积极性，也非常有助于形成一篇高质量的原创性极强的资源链接素材。这种线上与线下结合的方式也是对当前高校专业内涵式发展举措的新尝试。这样课上讨论与发展公众号相结合，会强有力的推动师范生积极的体验、思考、实践，有利于实现健康心理学学习的新目标。

4 高师应用心理学专业《健康心理学》课程评估新设计

传统的《健康心理学》课程的评估方法是形成性评价加上总结性评价。形成性评价是学生平时的表现以及平时作业的成绩；总结性评价就是完成一篇期末论文。如果对学生的评估就是完成一个平时作业以及期末的论文，不仅不能准确的评估学生的学习成果也容易抑制学生学习的积极性。当前的评估越来越强调“以评促建”，学生如果明确自己要学到什么，会极大地调动他平时学习的积极性。所以，有必要增强对学生平时学习的推动即要想办法真实的反映并且激发学生的学习热情。学生为了将自己的原创性文章上传至微信公众号就要不断深入的分析，凝练自己的思想、锤炼自己的文笔，从而提出一篇优质的原创性文章上传至公众号。以原创性文章代替平时的论文更能真实的反映学生的所学尤其还促进了学生的学习。此外，就是关于“积极思想与健康生活”个人成长报告的撰写，也是学生经历一学期的所学、所思以及真切体验的总结。以个人成长报告代替期末的论文更加强了学生的 《健康心理学》课程学习反思，强化了健康心理学最为核心的内容：心态对健康的影响。这种评估的新设计增强了考核方式的真实性、有效性，有利于学生平时的学习，有利于“以评促学”。此外，对课程评估的新设计还包括在课程学习前后对学生施测《健康生活方式》量表并对数据进行统计检验学习的效果。

高师应用心理学专业《健康心理学》课程新设计面向师范生，以学生为本，促使学生积极运用心理学所学，在学习与实践中进行心理调节而培养健康生活的能力，养成自己的健康生活方式。新的思考、新的设计是为了适应新的形势与要求。而适应新的形势与要求是为了进一步的发展与提高。高师应用心理学专业健康心理学课程新设计有利于增强高师应用心理学专业的实践性，有助于深化高师应用心理学专业内涵式发展。