享受雪景的同时，务必谨防“雪盲症”

向 军

雪盲症，是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明的一种症状。雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如同直视阳光。

雪盲症的起因是什么

雪盲症的罪魁祸首是积雪对太阳光的反射率很高。所谓反射率，是指任何物体表面反射阳光的能力，这种反射能力通常用百分数来表示。纯洁新雪面的反射率能高到95%，换句话说，太阳辐射的95%被雪面反射出去了。这时候的雪面，光亮程度几乎接近太阳光，肉眼的视网膜当然经受不住这样的强光。

还有一种说法由美国一个权威部门研究得出——引发雪盲症的主要因素是雪地里空无一物。科学家曾验证过，人的眼睛其实总是在不知疲倦地探索周围的世界，从一个落点到另一个落点。要是过长时间连续搜索而找不到任何一个落点，它就会因为紧张而失明。

雪盲症的危害有哪些

强光刺激，眼角膜和结膜上皮细胞长时间受紫外线的刺激会坏死、脱落，继而造成眼角膜浑浊，视物模糊。另外，有些地方积雪并不平整，而是形成多个凹面，这样的地方能反射更强烈的阳光，所以有时即便是在阴天，长时间待在雪地里而不加以防护，也能引起眼睛暂时性失明。

多次雪盲症会对人眼造成不可逆的损伤，引起视力衰弱和其他眼疾，还会引发眼底黄斑区的损伤，严重的甚至会永久失明。

如何预防雪盲症

1.防护眼镜不仅可以遮挡地面溅起的雪，更重要的是可以过滤强光，大大减少强光对眼睛的刺激和伤害。

2.太阳镜、防风眼镜、面罩等都可以选择，特别是滑雪时要戴防护眼镜，防止突发雪盲症后视力模糊失去方向，发生意外事件。

3.在雪地游玩时，不可长久逗留，适当控制时间。

4.如果感到眼睛不舒服，最好停下来闭着眼睛休息下，或者换个环境，别让强光继续刺激眼睛，最好用消毒的棉布敷在眼睛上。

出现雪盲症该怎么办

造成雪盲的原因是因为双眼暴露在雪地中，没有眼镜保护的眼角膜很容易受伤，因为无论是否有阳光照射，雪地的反光都非常强烈，若是艳阳天在雪地中活动，在数小时之内即可造成严重的雪盲。

雪盲的症状为眼睛非常疼痛，感觉像充满沙尘，眼睛发红，经常流眼泪，对光线十分敏感，甚至很难张开等。若是出现了雪盲症的症状，可以用眼罩、干净的纱布覆盖眼睛，不要勉强用眼，并尽快到医院就医，一般雪盲症的症状可在24小时～3天之内恢复。

如何防治雪灾后出现的多种疾病

雪灾这种低温环境会大大降低人体防御功能和抵抗力，也会诱发各种疾病，甚至发生生命危险。在这样的环境下，如果防范不好，也会引起大毛病。

鼻子出血在平时算是小毛病，但是在雪灾过后要注意这个问题。如遇到轻微的鼻子出血，可采取侧卧式，并保持头部稍微前低，改用嘴巴呼吸以保持气道通畅，并以手指压住鼻翼止血，10分钟左右流血可自然减少或停止。

大雪过后，很多人都会因为寒冷而待在家里。冬季室内的空气都不是很好，长久待在这样的环境里很容易患呼吸道疾病。冬季是很冷，但是可以在天气稍暖和时到户外呼吸一下新鲜空气。对付寒冷的最好方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进血液循环，使自己不感觉那么冷，还可以增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是很好的锻炼。

很多人在大雪过后都会觉得自己的手脚冰凉，这和天气有直接的关系，同时也和人的身体素质及平时的生活习惯有关。手脚冰凉的人在雪天要多穿一些保暖的衣服，并且多做伸缩手指、扭动脚趾等暖身运动，尽量避免长时间不动的姿势。

雪灾过后，很多人都会感觉关节疼痛，要注意自己的肢体保暖，可利用护膝、护肘等防护用品。同时要进行有规律的运动，这样可以强化腿部的肌肉，促进血液流动。

很多人在雪灾之后都会有一种失落感，这种情况可以多参加一些心理辅导，或多和亲人朋友交流以减少孤独感。

另外，在寒冷的冬季多晒太阳，对减少失落感有一定的作用。雪后晴天的阳光非常温暖，这种阳光不仅能够缓解抑郁心情，借助阳光还能更好地合成体内维生素，对身体也有很多好处。