篮球教学中篮球意识的培养

初祎

摘 要：篮球比赛中良好的意识有助于运动员的全方面发展，并起到决定性的作用。文章引入篮球意识的概念，分析其培养 规律，提出了培养运动员篮球意识的方法。

关键词：篮球意识;观察能力;对抗性训练

中图分类号：G841 中图分类号：G841 文献标识码：A

作者简介：初 祎（1983—），女，吉林长春人，助理讲师，从事体育教学与运动训练。

对一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都需要运动员具备良好的篮球意识。技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;整体篮球运动的思想意识。

一、篮球意识的概念、作用以及形成规律

1.篮球意识的概念

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中大脑积极思考的过程，并产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼、积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

2.篮球意识的作用

良好的个人篮球意识，能为比赛创造许多进攻的机会，能创造和抓住投篮的时机，传球时隐蔽、多变、及时、准确，使对方防不胜防，能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占位置，限制对方的行动。

3.篮球意识的形成规律

篮球意识的形成也有一定的规律，是长时间、有计划地在整个训练过程中形成的，它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技战术的发展而提高。

二、篮球意识的构成要素

技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、行动的应变性、动作的隐蔽性、行动的合理性、配合的整體性。

三、篮球意识的培养和训练方法

1.观察能力的培养

观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富运动员的间接经验。

2.注重间接经验的积累和学习

积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结（有关专业文献、资料），从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。

3.实战对抗性训练中培养正确的篮球意识

在运动比赛中实战训练永远是最好的教学手段，在比赛中场面气氛激烈，对抗性强，时机瞬息万变，能够冷静判断、细致分析场上形势，并作出适当的抉择，都需要运动员具备良好的篮球意识。

篮球实战练习是最集中、最重要的表现形式，是培养运动员篮球意识的重要手段，是与进攻性和防御性行动的博弈。运动员应该对对手的进攻和防御作出及时的反应与行动，并形成有针对性的战术意识。

4.技术与战术相结合的训练有助于加强培养篮球意识

技术与战术是篮球比赛成功的关键，运用何种技术创造何种战术打法，在场上都是瞬息万变的，而培养战术形成的同时还需要运动员具备良好的篮球意识，例如，后卫进攻队员进行突分，篮下有高位中锋防守，那么必然会进行分球，射篮，那么这个时候其他队员就要意识到队友的意图，洞悉后卫的传球意图，才能做好整套的战术配合。因此在结合技巧战术的训练中，对培养运动员的良好篮球意识也具有重要作用。

5.加强心理训练

篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成，通过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练，可使运动员的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。

综上所述，篮球意识需要长期的训练和培养，篮球意识是个人心理活动的反应，外界因素只能刺激或激发篮球意识的提高，而不能触发篮球意识的产生，它需要运动员在瞬间转变已有的想法，这就对运动员提出了较高的要求。因而说篮球意识是一个长期实践、积累的过程，不是与生俱来的，它需要运动员与教练员共同不懈的努力才能形成。

参考文献：

[1]刘振华.篮球意识概述[J].体育科研，1999（3）.

[2]陈章云.篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报，1996（3）.