力量训练对老年人骨骼肌肌萎缩的研究

许齐 王成绩 郭世洪

【摘要】本研究的主要目的是观察力量训练对老年人骨骼肌效果的研究，评定力量训练对老年人骨骼肌的促进作用。对比力量训练前后不同性别和相同性别骨骼肌萎缩诊断指标来进行研究。

【关键词】力量训练;骨骼肌;老年人群

1 前言

骨骼肌肌萎缩，是一种以骨骼肌力量和质量的衰减为特征的增龄性机能衰退。《中国老龄产业发展报告（2014）》称，到2020年，我国老年人口数量将达到2.6亿，高龄老年人口将以年均100万的速度快速增加，根据美国政府统计报道在2000年美国在治疗衰老性肌萎缩造成的直接健康医疗费用约为185亿美元。研究报道：70岁以下的老年人群中就有6%-24%患有Sarcopenia，而80岁以上的老年人群中这个数值则超过50%。不难想象，这无疑将会给家庭、社会和国家带来严重的压力和负担。

国内对于以力量训练来干预老年人衰老性肌萎缩的研究及相关实验也不是很多。与此同时，国内外研究结果显示力量训练对改善老年人身体机能、身体形态和生活质量等方面都具有比较好的效果。因此找到一种适合老年人改善衰老性肌萎缩的力量干预手段，这无疑尤为重要。

2 實验对象和方法

2.1 实验设计

对力量训练前后，不同性别和相同性别骨骼肌萎缩诊断指标进行比较。

2.2 实验对象

本实验选取武汉市紫阳湖普通老年人口作为实验对象，其中女性14人、男性18人。训练前后的两组资料见表l所示，两组分别经x2检验，年龄、身高、体重均经t检验，差异无统计学意义（P>0.05）。

2.3 人体测量

身体成分分析仪测出受试者的骨骼肌质量和SMI，身高、体重和握力都采用标准测量法测量，红外4米测速仪测试四米步速。

2.4 骨骼肌生物标志物

生理学指标：骨骼肌质量、SMI。

身体形态和运动能力指标：握力、四米步速、身高、体重。

2.5 统计学方法

采用SPSS19对数据进行统计分析、处理，所得结果用x±s来表示，用独立样t检验来进行组间的对比，以P<0.05有显著性差异。

3 研究结果

3.1 力量训练对老年人骨骼肌萎缩生物标志物的影响

从表1中我们可以看出，力量训练后握力和四米步速显著高于训练前（P<0.01）;力量训练后与训练前相比SMI、骨骼肌质量，没有显著性增加（P>0.05）。

3.2 力量训练后与训练前相同性别老年人骨骼肌萎缩生物标志物影响

从表2中我们可以看出：力量训练后女性握力和四米步速显著高于训练前女性（P<0.01）;力量训练后女性与训练前女性骨骼肌质量、SMI无显著性差异（P>0.05）;力量训练后男性与训练前男性骨骼肌质量、SMI无显著性差异（P>0.05）。

4 讨论与分析

4.1 力量训练对老年人肌肉质量的影响

在本实验表l和表2中都可以看出力量训练后与训练前，骨骼肌质量、ASM都无显著性差异，这可能是力量训练时间周期短或者老年人群再进行力量训练也不能显著增加骨骼肌细胞数量。

4.2 力量训练对老年人肌肉力量的影响

本实验采用的测量方法是简单而又可靠的握力计检测受试者的握力。由表1和表2可以看出，力量训练后的力量指标一握力明显高于训练前，而肌肉力量与神经动员的肌纤维数和每单位肌肉横断面积大小有关。

4.3 力量训练对老年人步速的影响

从研究结果上看，力量训练能提高身体活动能力。这可能是通过这力量训练动作，促进肢体局部的血液循环，牵拉人体肌肉、韧带等软组织，增强了机体神经对肌肉的募集能力。

5 研究结论

六个月的力量训练可有效的提高骨骼肌肉力量和身体活动能力。六个月的力量训练升高的指标有握力、四米步速，没有变化的指标有SMI、骨骼肌质量。但与预期不一致的指标有骨骼肌质量，还有待进行深入研究。

参考文献

[1]中国老龄产业发展报告（2014）.

[2]易铭裕，赵彩虹，力量练习对老年人神经肌肉和内分泌系统的影响[J].武汉体育学院学报，2004，38 （03）.38-41.

[3]严隽陶，徐俊，老年性骨骼肌衰弱及其防治展望[J].现代康复，2001，5 （04）：73-74.

[4]刘晓辉，张宗国，力量练习对中老年人身体机能的影响及健身启示[J].吉林体育学院学报，2009，25 （03）：64-65.