体育拓展训练促进农村中学生心理健康效应研究

林 伟

（福建省莆田市第二十七中学，福建 莆田 351164）

当前很多农村学生的学习压力比较大，使学生产生了巨大的心理压力。在我国，20世纪80年代中期，23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。由此可见，学生的心理现状不容乐观。学生在学习了体育知识和参加了体育拓展训练后提高了运动技术的能力。体育拓展训练对学生来说是比较重要的，因此体育教师应将体育拓展训练当成是一项重要的任务来完成，这样学生在体育课堂上才能感受发展学习体育知识的乐趣，促进其心理健康发展。

1 农村中学体育教学现状分析

1.1 体育教师师资队伍建设落后

体育教学对体育教师的专业性要求是比较高的，这是因为体育教师的工作不仅是脑力劳动，也是一种体力劳动。但是当前农村学校体育教师的专业技能是比较差的，学校为了节省开支，没有聘请科班出身的体育教师，让其他学科教师给学生上体育课。即使有一些体育教师是专业的，但是专业技能也达不到体育教师的要求，在体育课堂上没有科学的教学策略，不能给学生制订科学的体育锻炼计划，严重影响了体育教学的顺利开展。影响体育教师的师资力量的因素是比较多的，由于学校对体育课的不重视，所以对体育教师的业务考核没有一个重视，也没有给体育教师进行专业技能的培训。体育教师不能参加专业技能的培训，体育教学水平是很难提高的。体育教师作为体育教学的引领者，如果没有专业的体育技能，很难提高体育教学质量。学校应加强体育教师的培训，让体育教师通过进修学习，提高自身的体育技能，丰富体育专业理论知识体系。还应关心体育教师的生活和工作，公平对待体育教师的待遇等，以调动体育教师积极工作。学校应组织体育教师进行课题研究。体育教师参加课题研究活动后，要认真撰写总结报告，认识自己在教学中的问题，然后提出解决问题的对策，以此来促进自身的发展。当体育教师的专业技能提高了，才能给学生制订一个明确的体育教学计划，使体育课变得井井有条。这样学生在体育课上才能有学习的目标，并积极主动地学习知识，进行体育训练。

1.2 体育教学设施落后

农村的经济发展水平是比较落后的，因此教育条件是比较差的。农村的体育课没有宽广的体育场地，没有充足的体育器材，体育经费的投入也是比较少的。学生只能在小小的体育场地上进行体育锻炼，不能像城市的学生一样使用各种各样的体育器材，农村的体育课基本是简单的跑步、做操，体育内容比较单一。农村的教学设施是比较落后的。农村的运动场都是沙土地，很少有学校使用橡胶跑道。有的农村学校只有1个篮球场、1个乒乓球台，条件更差的学校连篮球场和乒乓球台都没有。因此，农村的学生不能像城市的学生一样参加体育课外活动，只能在课堂上学习体育理论知识。

2 农村中学生心理问题分析

2.1 焦 虑

农村学生的学习压力比较大，总是担心自己的考试分数，担心自己的学习成绩会下降。一些中学生甚至因为担心自己的考试分数整夜失眠。时间久了，中学生的睡眠质量就会下降，学习成绩也很难提高。还有一些中学生在考试之前是比较焦虑的，总是担心考题是不是简单的，这就是很多学生的考前焦虑症。基于中学生存在的这些学习压力，中学生开始出现了不同程度的焦虑问题。一些中学生开始对自己周围的环境变得敏感，在平时会感觉恐慌和烦躁。

2.2 自 卑

自卑是很多农村中学生普遍存在的问题。自卑在性格内向的学生中是比较普遍的。一些性格内向的学生总是感觉自己一无是处，没有任何优点。这些学生在学习中遇到问题是不会勇敢解决问题的，而是选择逃避困难。例如，一些学生考试的分数比较低，这些学生不仅不会积极反思自己在学习中的不足，而是选择逃避，认为自己学习成绩是班级中最差的，自己处处不如别人。时间久了，这些学生就会失去学习的兴趣，放任自己的学习。这些学生在遇到问题时，是不愿意和教师与同学交流的，因为他们感觉自己是最差的，缺乏和别人交流的勇气。

2.3 社交恐慌

交际能力是一项重要的能力，但是一些农村中学生却是有社交恐慌问题的，主要体现为与家人、老师、同学在一起交流时感觉是不自在的，这些学生在和别人交流时，对别人的言行举止比较敏感，如果别人不经意说的话是很容易中伤自己的。例如，2位学生在一起聊天，一位学生有社交恐慌问题，如果对方无意中说了一句讽刺的话，那么这位学生就会感觉自己的尊严被损坏，陷入深深的痛苦中。还有一些学生在与人交流时感觉是比较害羞的，不敢看对方的眼睛。

3 拓展训练概述

拓展训练与传统的教育方式有着极大的区别，它的独特之处是借助精心设计的特殊情境，在模拟自然环境的情况下和降低活动风险后，让学生体验户外活动项目。学生通过参加拓展训练，可以感受活动所蕴含的理念，获得知识，改变行为，是一种“先行后知”的教育模式，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。学生在参加完拓展训练后，不是活动的结束，而是需要一起交流参与的感受，通过这种交流可以实现思想的碰撞。农村学校结合实际情况和学生的心理要求，给学生提供一些有价值的体育拓展训练项目。体育拓展训练项目的种类比较丰富，包括独木桥、越障、高台演讲、数字传递、解扣、牵手、坐跑、胜利大逃亡等拓展训练项目。体育教师在指导学生选择这些拓展项目进行练习后，可以促进学生的身心健康成长和培养学生的团结合作能力。

4 体育拓展训练促进农村中学生心理健康效应

本文研究随机抽取了200名农村学生，从中选取了心理障碍严重的90人，进行了1个学期的拓展训练实验，发现拓展训练对90名学生克服心理障碍，恢复心理健康有着极大的帮助。

4.1 解决学生的意识障碍

学生参加拓展训练不仅是克服障碍、提高体育技能，而是一个学生经历不断同化、适应环境，并将外部活动内化为内在的心理活动的过程。学生在参加拓展训练时在遇到问题时会积极思考解决问题的方法，他们会针对不同的问题提出针对性的解决问题的策略。因此，学生在解决问题的过程中是需要具有适应能力、随机应变能力的。学生通过多次参加拓展训练会学会适应多变的环境，使自己的大脑更加灵活，从而达到解决学生意识的障碍。

4.2 解决学生的人格障碍

以“激情奋进”为主线，运用体验式练习方式，模拟不同的项目场景是拓展训练的创新之处。体育教师在指导学生参加拓展训练时会指导学生组建自己的团队，并且需要增加学生之间的信任，这样学生在团队中需要培养自己的服务意识，需要进行换位思考。学生在团体中和自己的伙伴一起克服障碍，不仅需要团结合作意识，还需要有战胜困难的决心。这样学生所在的团队才能获得成功。很多学生在参加了拓展训练后都变得勇敢，解决了自己的人格障碍。

4.3 解决学生的意志障碍

很多农村中学生的心理承受能力是比较差的，所以是没有坚强的意志的。学生通过参加拓展训练中形式各样的项目可以挑战自己的心理极限，因为想要完成拓展训练需要提高自己的心理承受能力，可以说学生参加拓展训练就是对自己心理的一种历练，也是培养其坚强意志的重要方式。

4.4 解决学生的情感障碍

体育拓展训练中的项目不仅仅是以体能活动为引导，也是一种情感活动、意志活动和交往活动。学生在参加拓展训练中并不是孤立的，而是需要和同伴之间进行交往的。学生在参加拓展训练后，认识了与人交往的重要性，感受了与人交流的幸福感，这样对解决学生的情感障碍是有利的。

4.5 解决学生的狭隘、狂妄自大的心理

很多学生是独生子女，在家被父母溺爱，所以一些学生存在狭隘、狂妄自大的问题。一些学生在学习中取得好的成绩开始骄傲自满；一些学生经常向同学炫耀自己的优越的家庭；一些学生在和同学交往中总是以自我为中心，同学不经意对自己的伤害都怀恨在心，或者打击报复。学生存在的这些问题如果得不到解决会影响学生的身心健康成长。体育教师在组织学生参加拓展训练时给学生实行分组活动，并且让学生明确集体合作的重要性。这样学生能明白集体的力量是比较大的，只有集体中的成员团结合作，才能完成拓展训练中的任务。学生在和其他成员进行合作的过程中可以看到他人身上的优势，通过对比发现自己身上的不足。学生通过参加拓展训练会学会尊重别人，和别人一起合作，慢慢地学生就学会了如何与人相处。如果学生所在的团队获得了成功，学生也可以和合作伙伴一起分享成功的喜悦，这样可以帮助学生感受到分享的快乐。学生在参加拓展训练中是可以认识很多朋友的，可以通过和他们沟通了解不同的个性特征。学生提高了自己的人际交往能力就会拥有宝贵的财富，在以后的工作中促进工作的顺利开展。所以，基于拓展训练对体育教育中作用，体育教师在指导学生做拓展训练时应该运用合理的教学策略，发挥拓展训练在体育教学中的价值，让学生在做拓展训练中提高自己的人际交往能力。

4.6 解决学生自卑心理

一些学生存在的自卑、内向等问题，在参加活动中遇到了问题就会选择逃避，教师用爱心和耐心呵护学生的成长，定期给学生进行心理健康辅导，像父母一样关爱学生的心理健康。在学生参加活动中遇到问题时，教师给学生进行耐心的疏导，鼓励他们用积极乐观的态度解决问题，让他们学会热爱生活，快乐健康地成长。教师通过和学生真诚地沟通，让这些学生发现自己身上独特的优势。教师还可以赞美这些学生的优势，然后鼓励学生积极动脑，相信他们一定能解决问题。教师的鼓励是很容易改变学生的自卑心理的，慢慢地，学生就能增强战胜困难的决心。同时，学生通过参加难度比较大的拓展项目可以在和同学进行团结合作后体会到胜利感和自豪感，这样学生可以看到自己身上的闪光点，就会改变自卑的心理，增强战胜困难的决心。

5 结 语

21世纪，不仅需要具有专业技能的人才，也是需要身心健康的人才。一个人的身心是健康的，才能在激烈竞争的现代社会中勇敢克服挫折，才能处理好错综复杂的人际关系。相信，在中学开展心理健康教育是将会培养出社会需求的人才。教师运用创新性的指导方法为体育拓展训练增加趣味性，可以为拓展训练注入活力，这样的活动才是丰富多彩的。学生不仅可以高效地学习体育的动作，也可以培养团结合作意识和竞争意识，同时，这样的氛围是轻松、有趣的。在拓展训练中开展心理健康教育不是一蹴而就的，是一个长期的过程，不仅需要教师的努力付出，也需要学生自身的努力和坚持。相信只要教师持之以恒，一定可以促进学生的身心健康成长，使学生健康地生活、快乐地成长。