新乡市青少年体育锻炼存在的问题与对策研究

2018-03-12李鹏伟

运动 2018年20期

李鹏伟

（河南师范大学体育学院，河南新乡 453007）

1 青少年参加体育锻炼的现状

在我国的人口统计算法中，对青少年人口的界定有2种：一种为15～24岁，一种为15～29岁。青少年身体健康状况一直是党中央国务院重点关注的问题，青少年的身心健康、体魄强健是一个国家发展壮大的重要基础。经过多年努力，我国青少年身体素质得到了一定程度的提高，体质健康方面有所改善，但是肥胖率增加、视力下降、学生的爆发力和耐力素质水平下降等问题日益突出。此外，青少年是竞技体育后备人才培养的重要组成部分，但由于我国竞技体育后备人才培养存在2个呈割裂式管理模式的体系，忽视了青少年运动员的自身需求，导致了青少年运动员在文化教育与体育训练中只能选其一，使得原本具有运动天赋的青少年没有机会得到专业的培养与训练，一方面影响了竞技体育事业的可持续发展，另一方面也阻碍了青少年自身本应获得的更好发展。

2 加强青少年体育锻炼的重要性

造成青少年体质水平总体下降的原因多种多样，其中最重要的因素主要有2个：一是学生的生活方式越来越便捷，人们的运动量大量减少；二是我国实行应试教育的教育体制，这时候的教育更偏重智力教育，由此中学生的课业负担重，学习时间就非常长，最终就导致学生的体育锻炼时间缩减。

加强体育锻炼能够提高青少年的生理功能水平，有效改善青少年的神经机能，在一定程度上提高人体的大脑皮质兴奋度，使大脑的兴奋和抑制更加集中，最终可以提高大脑的灵活性；加强体育锻炼能够有效改善青少年心血管系统机能，可以使心肌变得肥厚，从而有效降低血压；加强体育锻炼可以有效改善青少年呼吸系统功能，提升青少年身体素质水平及运动和适应能力，为心理健康发展提供物质基础。体育锻炼经常是集体、竞技性的活动，在此过程中，一个人能力的高低、修养的好坏都会表现出来，从而迫使青少年对自己有一个比较客观的认识，并自觉修正自己的行为和认知，提高自己各方面的适应能力。

3 目前新乡市青少年体育锻炼中存在的问题

3.1 应试教育体制下学校和家长对体育不重视

据调查，新乡市青少年每周最多2节体育课，基本所有学生都有过体育课被占的情况，导致一周只有1节体育课或者是全部被占，体育课在目前教学中如同比文化课低一个等级，显得有些微不足道。在提高升学率的压力下，学校和家长为了提高青少年的学习成绩，在本该是锻炼玩耍的时间进行补课。

3.2 课外体育锻炼无法保障

新乡市青少年课外体育锻炼场所主要为公园、社区和培训班，青少年课外体育锻炼场所是非常有局限性的，并且大多数学生对体育锻炼有抵触情节，对其他体育项目没有爱好。现在的学生对体育课程没有一个正确的认识，不能够达到锻炼身体的目的。

3.3 对体育和身心健康、学习成绩之间的关系认识不清楚

新乡市青少年对体育锻炼和学习之间关系的认识不到位，并没有真实体会体育锻炼所带来的好处。青少年对体育不能够正确认识，少数学生认为体育锻炼对学习是有帮助的，大多数学生认为体育锻炼与学习无关紧要，甚至有些学校会说影响了学习，这样的想法不利于青少年身心健康发展。经常参加体育锻炼，能促进身体分泌一种叫脑腓肽的物质，促进身体的生长。此外，体育锻炼还可以愉悦青少年的身心、树立青少年的自信，提高其抗其压能力，减少青少年抑郁、不合群等现象发生的概率。

4 新乡市青少年体育锻炼问题的解决办法

4.1 学校、家长、社会要重视体育锻炼的促进作用

目前，学校、家长、社会不重视体育锻炼的根本原因是对其作用认识不全面，大部分家长都了解体育锻炼对身体的好处，但在成绩面前却选择了一再减少锻炼时间。大多数同学还是根据自己的兴趣爱好来选择体育运动项目，而学校与家长的引导也是不能忽视的，学生之间的相互支持也会对彼此选择体育项目有很大帮助。因此，学校、家长和社会对体育的重视必将提高青少年对体育锻炼的兴趣。

4.2 课内课外改革相结合，保障青少年课外体育锻炼

学校学生每周只有2个课时的体育课，达不到所需要的每天1小时运动时间。因此，青少年不仅要在体育课上积极锻炼，还要保证课外时间多进行体育运动。学校的体育测试也要改变方式，把学生的体育测试按照等级划分成绩，通过提高学生的运动等级，使学生喜欢上体育运动，从而进一步提高他们在进行体育锻炼的积极性。

4.3 建设青少年专用体育锻炼场所

目前青少年进行体育锻炼的场所主要有学校、公园、健身馆和公共体育馆，其中学校是唯一仅供青少年专用的锻炼场所，而课外活动场所人员复杂，容易造成青少年对体育锻炼失去兴趣。因此，可以以学校或者校区为单位成立青少年体育俱乐部，定期进行一些体育项目的课外培训和比赛，培训可以集中进行，比赛可以按照年龄进行分组。教练进行专门辅导，教练可以由具有专业知识的志愿者或者学生家长担任。