父亲在拍打中健身
2018-03-11文/余力
长寿 2018年3期
文/余 力
父亲今年92岁,当属高龄,但他精神矍铄,面色红润,身体硬朗。他说他这是拍打健身法所致。
他的拍打健身法通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,达到强身健体的目的。拍打头部,能防止头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症,还有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效;拍打胸腹,有宽胸下气、调理胃肠、强健心脏的作用,可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症;拍打背和腰部,可防治呼吸系统和脊椎疾病,如肺气肿、慢性支气管炎、腰椎病等;拍打腹胁,有助舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾;拍打四肢,可保持肌肉的弹性和张力,延缓衰老。
拍打在晨起后进行,一般每日一次,每个部位1~3分钟。贵在长期坚持。