浅谈高校学生健康教育

2018-03-08

武汉船舶职业技术学院学报 2018年1期

(武汉船舶职业技术学院，湖北武汉　430050)

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态,这是每个人学习、工作、成就一切事业的基本条件。高校作为高素质人才的培养基地，不仅传授大学生系统的科学文化知识，更要注重心理、身体健康。如何使高校培养出来的大学生，不仅有着丰富的科学文化知识，同时又有强健的体魄，良好的心理素质、较强的社会活动能力，除了加强体育锻炼和医疗保健外，还应进行有计划、有系统的健康教育。

1　健康教育的重要性和必要性

进入高校的大学生在中小学阶段，由于受升学、重本的影响，中小学生大多沉于文化知识学习中，普遍缺乏系统的健康教育，有的学校的卫生生理课甚至被数学、语文、英语所代替，因此，很多大学生对医疗卫生常识知之甚少，一旦遇上运动外伤、感冒、腹泻，又缺乏上医院就诊的经历而不知所措，以至感到孤独无助，甚至延误病情。有些大学生在初、高中阶段只注重学习，而与同学间互动少，进入高校后不能同周围同学建立良好关系，无法迅速地融入其中，而感到惆怅，甚至患上抑郁病、焦虑症；有些大学生家庭优越感强，唯我独尊，受挫能力差，稍有不如意，就精神萎靡不振、失眠；有些大学生对恋爱问题缺乏正确认识，在谈恋爱过程中产生各种各样思想问题，自己又不能及时解决，而出现抑郁，有的甚至自杀。而这些问题解决，除了政治思想教育和医院治疗外，还应在大学生的学习中开展系统、有计划、有组织的健康教育，普及卫生保健常积，注重心理疏导，引导大学生树立健康文明生活方式，确保身心健康。

在多年为师生医疗保健工作中，深刻体会到广大学生对健康教育的迫切需求，他们希望通过系统学习掌握一定的医学卫生常识、保健知识。有部分大学生在身心健康遇到问题时，会去书店、图书馆、互联网上寻求解决，不少学生因缺乏医学卫生保健知识，而被不良医院、商家的虚假广告诱导而上当受骗，因此在大学生中开展健康教育很有必要。

2　高校健康教育的目的和意义

高校健康教育的目的，是为了促进大学生的身心健康，使他们掌握一些必要的急救知识和技能。懂得一些常见病、多发病的临床表现、治疗现状以及预防措施，提高和维护身心健康，预防疾病、因病致残、非正常死亡事件的发生。了解一些心理卫生知识，一旦出现心理、情绪问题能及早发现问题，及时寻求心理疏导，提高他们的自我保健防护能力，改善人际关系，养成良好卫生生活习惯，建立健康、科学的生活方式，促进德、智、体、美全面发展，做合格的高素质人才。

3　高校健康教育的内容

3.1　生活知识教育

在饮食方面倡导清淡饮食，低盐，少油腻，多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼等动植物蛋白，不吃或少吃动物内脏等含胆固醇高的食物，预防高血压、高血脂的发生。少吃甜品、膨化食品、辛辣刺激性大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富有纤维素的食物，保持胃肠的健康。吸烟容易引起呼吸道疾病，过量饮酒伤肝，要大力提倡戒烟，杜绝酗酒。合理制定作息时间，生活有规律，不熬夜。根据自身健康状况和对运动的耐受力制定合理的锻炼方式和强度，坚持体育锻炼，增强体质，预防疾病的发生。

3.2　卫生保健常识和医学知识教育

卫生保健常识重点是进行个人卫生、饮食卫生、用眼卫生教育、性知识的教育，倡导不吸烟、不酗酒、提倡适当体育锻炼，低盐低脂饮食，抵制网络成瘾，游戏成瘾，有规律的学习和休息等科学生活方式教育。

医学知识教育主要是让大学生了解本校医院医疗现状、就诊需知，学校及医疗保险有关政策与制度，目前社会医疗现状，公立医院、民营医院和社区医院的优、缺点，在医院就诊流程、科室的选择，有利于大学生在校乃至将来选择最有效、最适当的医疗。

大学生应掌握常见急症如触电、溺水、中暑、高热、烫伤、外伤出血、运动性外伤等急救知识。掌握体温测量、外伤止血、心肺复苏等简单操作。掌握传染病如麻疹、水痘、流行性感冒、肺结核、甲型肝炎、乙型肝炎、爱滋病、性病、痢疾等流行情况、传播途径和预防措施。让大学生了解呼吸系统常见疾病，如上呼吸道感染、扁桃体炎；消化系统常见疾病，如急性胃肠炎、胃痉挛、慢性胃炎、上消化道出血、胆结石、痔疮；泌尿系统系统常见疾病，如泌尿系感染、肾结石、输尿管结石、膀胱结石发病表现。让大学生了解非处方药和处方药的区别，正确阅读药品说明书，合理使用药品，避免因误用、滥用药品造成不必要和不可挽回的伤害。告诫学生不要轻信医疗、药品广告，要学会甄别，看病尽量选择本校医院或信誉较好的公立医疗机构，以免上当受骗。还可根据各高校不同专业可能出现的职业伤害，进行职业保护教育，从而最大限度避免或减少对身体伤害。

3.3　心理卫生教育

心理健康是健康教育的关键，也是健康教育最容易忽视的问题。健康不仅是身体没有疾病，而是身体的、心理的健康和社会适应的完美状态。在健康教育过程中要注重大学生的心理健康，让他们了解影响心理健康的因素，不要回避心理问题，以及常见心理障碍和心理疾病的表现和预防，如神经衰弱、抑郁症、焦虑症，使大学生掌握自我调节并驾驭自己的心理，增强抵御外界不良因素影响的能力，培养他们乐观的精神、坚强意志和良好品格。

4　高校健康教育的方式

4.1　文字形式

通过健康知识宣传栏、健康知识板报、健康知识画报、发放健康知识宣传单、健康教育处方等普及健康知识。健康知识宣传栏、健康知识板报、健康知识画报应选在人流较多的地方发放。健康知识要及时更新，尽量保持形式生动活泼、内容易于理解记忆以达到良好的教育效果。

4.2　讲座形式

充分利用“爱耳日”、“世界结核病防治日”、“世界艾滋病宣传日”、“世界高血压防治日”等宣传日举办讲座，开展专题健康教育，普及健康知识，预防疾病的发生。

4.3　选修课形式

可根据大学生的需求，开设“急救知识”、“心肺复苏”等为主题的选修课，提高大学生参加健康知识学习的积极性，使大学生更好的接受系统的健康教育。

4.4　设立心理咨询室和情绪宣泄室

高校应设立心理咨询室或心理咨询门诊，并安排具有心理学专业知识和较强亲和力的心理咨询师坐诊，及时发现和疏导大学生的心理问题，引导大学生在情绪宣泄室及时发泄不良情绪，缓解压力，预防心理疾病的发生。心理咨询室或心理咨询门诊还应留有电话、QQ和微信等联系方式，方便那些不愿上门的大学生进行心理咨询，在心理疏导的同时保护他们的隐私保密，使每个有心理隐患的大学生都得到及时疏导，避免因心理疾病而引起的不必要伤害。