基于高校体育训练中的防伤害策略分析

黄美兰

摘 要：目前很多高校都有体育训练，而在体育训练的过程中却又很多的风险因素，容易给人们的身体带来伤害，因此通过分析体育训练中的风险，可以发现这些风险产生的原因，同时采取措施来规避风险，防止在体育训练中的伤害。高校也可以对体育训练加强管理，降低体育训练对人产生的伤害。

关键词：高校体育训练 防伤害策略 风险识别

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）11（c）-0235-02

目前高校对于体育训练越来越重视，也积极的开展一些体育活动，但是近几年在体育活动中出现了一些运动伤害，甚至猝死的现象，这些现象都在告诫我们要做一些运动的防伤害策略。对于体育训练中的伤害现象对社会、家庭和学生本人来说都是一个不可挽回的损失，因此各个高校需要制定一个高校体育训练中的防伤害策略来减少和防止这些情况的发生。而制定这些策略之前要先对高校体育训练中的伤害事故进行分析，才能有针对性的进行策略的制定，才能真正发挥作用，减少体育训练中的伤害。

1 体育训练中伤害事故发生原因

第一，体育训练本身就存在一定的危险，在运动过程中如果稍微不当就可能造成肌肉劳损，游泳的时候可能会呛水，还有其他的一些体育训练项目都有可能造成运动伤害。因此不管是哪一种体育训练，从组织管理上来说都是很复杂的，运动形式多样，有室内的、室外的，有人管理的和没有人管理的，主动的、被动的，这些运动中都可能因为训练不当而造成伤害。

第二，即使是有人管理的情况下进行体育训练，也有可能因为管理不善而导致学生在训练中出现运动伤害，例如器材的摆放位置不正确、训练场地没有检查清楚、学生还没有做好热身活动以及运动量学生是否能够负荷等原因都是可能造成运动伤害的人为因素。

第三，也是最根本的原因，那就是学生自身对于训练的风险意识不强，学生有时只是为了一个简单的原因就不考虑自己是否能够完成训练内容，不考虑训练强度是否适合自己，只是简单的片面的去看待问题，因此导致运动伤害。产生运动伤害的原因也有很多，如过度的训练、训练的熟练性不高、不遵循运动规则等，对于专业的运动员在进行体育训练过程中这个要遵循运动规则同时足够了解自己能够接受的训练程度，不要超出自己的承受范围。

2 高校体育训练防伤害策略

2.1 高校体育训练伤害的风险识别步骤

高校的体育训练中的运动风险是完成伤害的原因之一，因此要学会对风险进行识别。其主要步骤有3个：一是找出风险的发生地点，管理者再进行实地调查，制定解决问题的计划。二是将可能发生的风险列出来，随时规避风险。三是对风险进行分类，根据风险的程度制定针对性的策略。

2.2 对高校体育训练伤害的风险进行评估

体育训练的运动伤害风险识别之后，就要进行风险的管理以及评估，对于风险的评估就是要根据风险的程度进行分类，这是需要专家针对不同的风险发生频率和预估发生后伤害的严重程度不同进行评估的。

2.3 高校体育训练伤害的风险管理策略

首先，需要降低风险，对于降低体育训练中的风险有两种解释：一是降低风险的概率；二是降低风险的损失。例如在进行游泳训练时，在泳池里划伤了，就要先找到划伤的东西并移除它，降低发生此类事情的概率，同时立刻为同学治疗，将损失降到最低，这就是从两个方面降低风险，以此来预防伤害。

其次，需要将风险进行转移，即将一部分损失转移到第三方身上，对于风险转移主要有两个方面：一是保险转移；二是非保险转移。例如，对泳池的事故进行保险，并且对这个体育训练进行投保，这样有了一些资金作为保障，就能在事故发生时转移一部分风险，以此来预防伤害。

最后，需要回避风险，就是要在事故发生的可能性很大或者这个事故造成的损失很大的时候，选择主动的放弃这件事。如在进行长跑训练时，如果发生猝死的几率很大又有很高的频率时，就要对于这个体育项目进行重新考虑。可以采取适当缩短长跑距离或者其他的策略，如果还是会有很大的风险，那么就要对于可能造成伤害的体育项目进行强制停止，这样才能回避这些风险，避免伤害的发生，将损失降到最低。当然这种方法是在伤害发生的几率很高的体育训练项目上才能采取的防伤害策略。

3 对于高校体育训练防伤害的建议

3.1 加强高校体育教师的处理事故能力

针对高校体育训练中的运动伤害风险，我们需要体育训练的教师具有基本的处理运动伤害事故的能力，因此体育训练教师需要学习一些简单的运动伤害医疗知识，在真正面对事故时可以排上用场，也可以根据不同的事故类型做出自己的判断并及时进行简单的处理，这样能够将伤害损失降到最低。有些发达国家已经在这方面请了专业的运动防护师对运动伤害做专门的处理，显然目前我国的经济等各方面条件都不足以达到聘请专业人员的地步，因此我们要在可能最先接触受到运动伤害的人员的体育训练教师下手。为了保证在运动时受到伤害能够及时进行处理，将风险降到最低，我们的教师要具有风险意识和责任心，同时还要学习一些处理伤害的医疗知识，培养自己的处理伤害事故的能力，这样才能降低学生受到伤害的风险。同时还要时刻关注学生的情况，建立学生健康安全档案，学生身体有问题时要及时告知，以便教师根据学生情况设置合理的训练强度，保证学生的安全。

3.2 加强对学生的体育训练的风险意识

大学生正是青春充满活力的年龄，他们有时会过于自信，敢于接受各种挑战，因此可能会出现一些不遵循运动规律的事情，也有可能在自己身体不适或者对环境不适应的时候逞强参加训练，也有不顾自己的极限训练过度，这些都会导致运动伤害事故发生。这些会给体育训练带来隐患的情况都要尽量阻止，这就要求体育教师为学生树立一个体育训练的风险意识，让他们要以自己的安全为主，遵循运动规则来进行训练，要让他们对运动伤害引起足够的重视，做到体育训练中的伤害预防。

3.3 加强学校医护人员紧急处理能力

如果体育训练中伤害事故真正发生了，那么就要及时的处理，将伤害降到最低。这时就要求学校的医疗人员具有扎实的知识，在面对伤害事故时要在第一时间做出紧急处理，这就要求医护人员有处理紧急事件的经验，抓住最佳的时机处理伤害事故，保证学生的安全，将伤害降到最低。

3.4 加强学校体育设施管理

除了上述的人为因素，还有一些不可避免的因素。学校对于学生进行体育训练的场地要给与足够的重视，场地的运动设施除了要符合使用要求之外还要注重安全问题，尽量避免不必要的事故。例如室内体育馆柱子、照明设施、观众席与运动场之间的距离、保护垫的设置、逃生信道及消防设施等等都应该考虑在内并加以重视。除此之外还应该检查场地是否平整、排水设施工作是否正常，以及要规定各种运动设施及器具的使用、操作方式，还要注意在上面标注注意事项等，这些问题都是能够影响使用者安全的。同时学校还应该对运动器材进行定期的检修，排除隐患。

4 结语

综上所述，高校中体育训练由于各种原因可能会导致运动伤害，例如运动本身的特点、人为管理的疏漏、运动者本身的原因，因此高校要采取一些防傷害策略来防止伤害的发生。学校对于一些管理策略需要定期评估并加以改进，面对新问题也要及时采取应对措施，同时最好还要建立起一套安全保障体系，这样在伤害事故真正发生时才能冷静处理，将伤害降到最低。

参考文献

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