扬州市广场舞开展现状的调查研究

侍丽萍

随着《全民健身计划2010-2015》的实施，广场舞以独特的健身方式在扬州各地迅速发展起来，它已成为扬州市民健身锻炼的主要途径之一。在扬州无论是在广场、公园还是社区只要地方允许，随处可见一些大妈们伴随着欢快节奏的舞姿—广场舞，广场舞给舞者带来了健康与欢乐，给社会带来了盎然生机，是我们生活中不可或缺的调味品。然而任何事物都有其两面性，在广场舞给人们带来健康快乐的同时，也传出了一些不和谐的音符，如广场舞的高分贝音乐影响了部分人的休息；有的大妈痴迷于广场舞不注意运动的强度和频率的控制，过度运动；有的舞姿强度较大，节奏太快，对年龄较大的舞者带来身体上的不适等。

所以让广场舞回归其原有的地位，让舞者回归其原有的心态，让广场舞在构建社会和谐、健康人们体魄等方面发挥其应有的作用是我们必须面对的问题。

1 研究对象与方法

本文以扬州市区部分广场舞锻炼点的广场舞开展现状为调查对象，随机选取了扬州市文化馆、廉政广场、来鹤台广场、荷花池公园、蝶湖公园、水晶湖公园、康乐小区、宝带小区、荷花池小区、幸福小区等10处广场舞锻炼点的广场舞参与者为调查对象，发放问卷300份，回收问卷289份，回收率为96.33%，其中有效问卷268份，有效率为89.33%。

本文通过查阅大量文献资料，为本研究提供研究理论基础，同时通过到各广场舞点实地考察，对广场舞参与者与指导者进行访谈，记录访谈结果，从多个角度对扬州市广场舞开展现状进行了解；详细设计了关于本研究所需的调查问卷，通过回收的有效问卷进行数理统计分析，通过数据、相关文献和访谈记录结果客观的分析扬州市广场舞开展现状，为扬州市广场舞更好的开展提出针对性建议，为所有广场舞爱好者提供参考意见。

2 研究结果与分析

2.1 扬州市广场舞参与者人群特征分析

2.1.1 扬州市广场舞参与者的性别特征

表1 扬州市广场舞参与者性别调查表(n=268)

从表1调查结果可以看出，扬州市参加广场舞锻炼的人群男女比列相差甚大，女性占调查总人数的80.97%，男性占19.03%，这种女多男少的现象不仅存在于扬州市区广场舞参与者中，通过文献资料调查发现广场舞参与者女多男少的现象也存在与全国各大城市。这种现象可能是受中国传统思想的影响，多数人认为广场舞比较柔和缓慢，比较适合女性，而男性更多的倾向于比较阳刚的力量性练习。而事实上由于男女身体结构的组成不同，应该更多的鼓励男性加入到广场舞锻炼的行列中来，这样不但可以提高男性身体的协调性、灵活性，同时也可以更多的增加广场舞的趣味性，比如交谊舞的练习，男女配合，其乐融融。

2.1.2 扬州市广场舞参与者的年龄特征分析

表2 扬州市广场舞参与者年龄调查表(n=268)

由表2调查结果显示扬州市参加广场舞的人群主要集中在51-60岁，41-50岁以及61岁以上这三个年龄阶段，占总数的88.43%，其中51-60岁的中老年人最多，分析其原因，可能是由于这个年龄阶段的老年人多数已经退休，闲暇时间比较多，另外由于由工作到退休角色的转变，内心容易感到失落和空虚，参加广场舞不但可以锻炼身体，而且这样的群体锻炼可以结交好多老年朋友，让自己的生活更加健康充实。41-50岁的中年人占15.67%，这个年龄阶段的人们虽然工作繁忙，但多数已经属于生活工作稳定的人群，所以他们可以参与到广场舞锻炼中来，以此来放松心情，缓解压力，增强体质。30岁左右的年轻人所占比列较小，一方面可能因为他们更多的会选择强度大、节奏快、具有刺激性的运动项目，另一方面可能部分年轻人由于工作压力大，空闲时间少而很少参加体育锻炼。

2.1.3 扬州市广场舞参与者的文化程度分析

表3 扬州市广场舞参与者文化程度调查表(n=268)

从表3中可以看出，扬州市参加广场舞锻炼的人群中以小学初中学历居多，文化程度普遍较低，这是由于广场舞的参加者多数是老年人，而这些老年人年轻时由于当时的国情、经济条件及教育条件的限制，没有接受高等教育的机会。同时由于文化层次决定了工作性质，这部分人群多数属于工薪阶层，他们对于锻炼的要求简单，而广场舞属于一种没有多少经济投入的健身方式，所以更多的吸引了这些文化层次的老年人。

另外，由于文化程度决定了人的修养素质，调查结果显示，广场舞参与者中小学及以下文化程度的占调查总数的29.10%，这其中还有部分文盲，所以在广场舞开展的过程当中有时会存在一些不和谐，这与文化程度较低有很大关系，比如高分贝音乐影响了居民休息，导致舞者与居民之间的冲突，同一舞点不同舞队之间的矛盾冲突等等。

2.2 扬州市广场舞参与者活动现状分析

2.2.1 扬州市广场舞参与者锻炼的时间和频率分析

表4 扬州市广场舞参与者锻炼的时间和频率调查表(n=268)

体育锻炼只有保持一定的锻炼时间与运动次数，才能有一定的运动效果，达到健身目的。一般来说，运动次数安排在一周3-4次最为适中，这样身体才能得到有效的休息和恢复，人体的基础代谢水平才能提高，健身的效果才能显著[1]。由表4可以看出扬州市参与广场舞锻炼的人群，每周的锻炼次数为3-4次的占调查总数的39.18%，5-6次的占总数的36.57%，主要集中在这两组数值，其中每周多余6次少于2次的为数不多，但也占据了调查总数的四分之一。每周多于6次或少于2次的健身效果都不佳，虽然扬州市广场舞健身活动的普及程度较高，但调查结果显示，扬州市仍有部分广场舞参与者缺乏科学健身的指导。

表4数据显示，扬州市广场舞参与者锻炼时间多数集中在每次60-90分钟，占调查总数的39.93%，其次是30-60分钟，占调查总数的32.09%，每次时间大于90分钟的占调查总数的22.01%。长时间的广场舞锻炼会促进能量的消耗、减低脂肪含量、增强心肺功能、提高抗病能力，但运动时间过短，则不能产生相应的锻炼效果，而运动时间超过自己身体极限，必然造成运动性疲劳甚至运动损伤。个体生理机能的不同，要合理科学健身。不要误以为锻炼时间和运动量与运动效果成正比，认为运动时间和运动量越大越好就能更快促进身体健康，而是要根据自身的身体状况科学合理安排，循序渐进，尤其是老年人特别要注意量力而行，避免运动损伤[2]。

2.2.2 扬州市广场舞参与者锻炼的强度分析

表5 扬州市广场舞参与者锻炼的强度调查表(n=268)

在健身活动中，运动强度是影响运动效果的一个重要因素，适宜的运动强度，是取得运动效果的关键，也是健身活动科学化的核心问题。许多人认为加大运动强度会对身体更有利，这是错误的。如果运动强度过大，超过了机体的承受能力，不但没有起到健身效果，而且会损害机体正常运作，如果运动强度过小，又不能得到有效锻炼[3]，因此科学合理选择运动强度很关键。由表5的调查结果可知，扬州市广场舞参与者练习的强度大小不同，锻炼强度主要以中等强度为主，数据显示，53.36%的广场舞参与者在运动后都是中等程度出汗；大量出汗的占到被调查总人数的36.19%(进行问卷的发放与调查的时间段为6月，气候相对较暖)；微微出汗占到被调查总人数的9.33%；身体微热占到被调查总人数的 1.12%，这说明居民在进行广场舞锻炼的时候，身体各部位能够得到锻炼，而且新陈代谢加快达到出汗的目的，可以让锻炼者在锻炼中达到良好的锻炼效果。

2.2.3 扬州市广场舞参与者锻炼的动机分析

表6 扬州市广场舞参与者锻炼的动机调查表(n=268)

表6调查结果显示，扬州市广场舞参与者锻炼的动机排在第一位的是锻炼身体，增强体质，占调查总数的92.16%，这说明随着社会的进步，经济的发展，人们对健康的认识逐渐重视起来。广场舞作为一个群体参加的有氧运动，长期坚持锻炼能改善心肺功能，促进人体新陈代谢，身体机能可以得到很好地改善，增强体质，提高对疾病的抵抗力；排在第二位的是消遣娱乐，结交朋友，占调查总数的58.96%，广场舞的参与者多数为已经退休的中老年人，空闲时间比较多，而广场舞是一种群体健身活动，正好满足了他们这种需求；伴随我国经济快速增长，由于人们的生活节奏加快，工作压力大，家庭事务繁琐等原因，在心理上有沉重的压力，通过广场舞蹈来调节心情，缓解压力的人们占调查总数的49.25%，排在第三位；排在第四位的是丰富生活，愉悦身心，占调查总数的48.13；排在第五位的是减

肥塑形，提高自信，占调查总数的35.83%，随着群众物质生活水平的不断提高，食物的种类也丰富多样，身体长胖堆积较多的脂肪，想通过参加广场舞来消耗某些部位的脂肪，保持良好的体形，提高外在精神气质，增加自信。

2.2.4 扬州市广场舞参与者参与的方式分析

表7 扬州市广场舞参与者参与的方式调查表(n=268)

由表7数据显示，72.76%的广场舞参与者都是自己主动参加的，通过别人介绍参与到广场舞锻炼中来的占20.90%，社区组织参加的只有6.43%，这说明，扬州市广场舞的组织仍然是群众自发形成，活动的参与者较为自由和松散。地区的相关体育部门组织力度不够，造成市民体育运动存在盲目性，所以居民自发组织的比例较大。广场舞运动要有更好的发展，必须有政府部门的参与，和有关单位、社区、街道的积极组织。

2.2.5 扬州市广场舞参与者锻炼的场地选择

表8 扬州市广场舞参与者锻炼的场地选择调查表(n=268)

任何运动都离不开锻炼场地，尤其是广场舞这种具有群众性的运动项目，场地条件在很大程度上影响健身者的参与情况[4]。表8的数据显示，广场舞参与者对于锻炼场地的选择主要是以公园与广场为主，占了锻炼场地的绝大部分，选择广场锻炼的占调查人数的45.90%，选择公园锻炼的占31.72%；其次是选择小区或路边空和社区健身活动场所的，占调查总数的20.79%，选择体育场馆的人数很少，可能是因为扬州市大型体育场馆一般都远离市区，而且没有面向社会无偿全面开放。

通过走访调查发现扬州市广场舞锻炼的场所很充足，有着广场舞锻炼的良好条件。但是多数场地都是属于户外露天场所，这部分场地受天气和气候的影响很大，一旦遇到糟糕的天气，广场舞就无法开展，直接影响了人们的参与热情。在规划城市建设中需要考虑大众健身锻炼的需求，在进一步完善室外场地设施器材外，适当建设适合广场舞锻炼的场所，减少外在的自然条件对广场舞锻炼的影响，提高广大人民群众参与广场舞锻炼的积极性，促进广场健身活动更加科学化发展。

3 研究结论与建议

3.1 结论

扬州市广场舞参与者是以女性为主的中老年人，她们多数文化水平较低。在锻炼的过程中锻炼频率较高，3-4次，5-6次不等；时间较长，多为一个小时到一个半小时之间；强度较大。她们锻炼的主要动机是锻炼身体，增强体质，同时也是为了消遣娱乐，结交朋友；调节心情，缓解压力；丰富生活，愉悦身心；提高自信等。她们多为自发组织的参与者，锻炼的场地多选择在广场或者公园。

研究发现，扬州市广场舞开展过程中存在一些问题，比如：性别比例严重失调，男性及年轻人参与的太少；广场舞参与者多为自发组织，政府相关部门参与组织力度不够；广场舞参与者缺少专业科学的指导，对科学健身的知识比较缺乏；锻炼过程中存在一些扰民冲突，锻炼的场地及配套设施需要进一步改进等。

3.2 建议

3.2.1 加大对广场舞的宣传力度，让更多男性和年轻人参与到广场舞的锻炼中来，使广场舞不在是中年大妈的“专利”。在实施的过程中，可以加大培养健身指导员队伍的专业化、男性化、年轻化。

3.2.2 规划广场舞专属场地，科学、合理安排锻炼时间，减少广场舞音乐噪音扰民现象；尽可能的开发室内场馆建设，为广场舞寒冷阴雨天气提供条件。

3.2.3 打造属于扬州市的广场舞品牌，相关群众体育职能部门，应该从广场舞的队伍、广场舞的动作特点、广场舞的音乐特点等着手，选择编排具有扬州特色的广场舞。比如选择扬州小调的音乐，编排扬州“三把刀”抽象动作的舞蹈等。

[1] 黄玉山.运动处方理论与应用[M].桂林：广西师范大学出版社，2005.

[2] 刘善云.“六段运动”人体心肺功能和有氧能力效果的观察[J].天津体育学院学报，1997.

[3] 谢敏豪，林文弢，冯炜权.运动生物化学[M].北京：人民体育出版社，2008.

[4] 曾冰华.梅州市城区广场舞开展现状调查研究[D].广州大学,2016.