高校网球教学中常见的发球错误动作及纠正方法研究

□ 程森蛟（苏州大学体育学院 江苏 苏州 215021）

随着当前体育课程改革的不断深入和全面化，各个高校也纷纷对于体育课程的教学内容和教学安排进行了调整，不仅增加了很多的新式体育教学项目，还重新规划与补充了一些体育课程的教学要求。与此同时网球运动逐渐兴起，也成为了高校体育教学中较为重要的组成部分。在网球课程教学过程中，对于网球发球的指导和训练一直是网球练习中的重点与难点，受到规则和学生自身对网球技巧的掌握程度影响，网球发球存在一些常见的错误类型，需要老师在日后的教学与训练中要重点去关注，以正确引导学生网球发球技能。

1、网球教学中常见的发球错误动作类型

1.1、抛球方式错误，抛球轨迹不直

网球的完整发球动作与流程包括抛球与击打两个部分，两个动作分别有对应的技术要领和动作标准，只有两个动作分别正确并且之间的连接顺畅动作连贯，才能够进行正确与有效的发球，从而在比赛和对战过程中占领先手优势，进行压制与控制。但是对于当前各个高校网球发球训练和学习过程中存在的问题以及错误性动作，其中最普遍和常见的就是学生在发球的抛球过程中存在失误与偏差，在抛球的方式和技术上有疏漏，导致网球腾空时的轨迹并不能形成一条直线，产生歪斜或弯曲，影响学生和运动员在下一步的击球判断中失去对球的控制，影响发球质量。

1.2、击球不准，形成漏球或者空拍

高校大学生在进入大学之前，接受的高中教育大多都以文化课学习为主要的培养目的和培养目标，从而忽略了对身体素质的锻炼，因此在高中阶段能够接触和进行的体育活动非常有限，无论是在项目种类上还是对体育思想的领悟上都不够全面和深刻，同时在身体协调性和反应力上也都存在差距。网球作为一项十分注重技巧的体育项目，需要学生和运动员身体协调性较强，思维和身体的反应力也较快，这对高校学生最初接触网球时来说是一项不小的挑战，受到自身条件的限制，在网球发球中容易出现对球的落点和击球时机的判断失误，或者身体反应无法及时跟上网球，最终造成漏球或者挥空拍。

1.3、挥拍角度偏差，造成下网或者球过高

对于网球训练时发球动作过程中的击球动作来说，比前一个动作抛球的难度更高。因为击球动作的完成需要学生和运动员做到全神贯注，同时调动自身的心理判断力、眼睛观察力、身体反应力、手臂手腕的力量等等多方面的机能进行相互的配合与引导，才能够完成顺利的击球，通过网球拍对力量的传递，将网球发出，甚至是有进一步的技术层面的要求，发出一个技巧性的有一定难度的球。因此对于学生的挥拍动作和挥拍效果有较高的要求，挥拍时机是否合适，挥拍的力度和方向是否正确都将影响甚至决定最后的发球质量。挥拍存在的主要的问题就是由于不熟练导致学生挥拍角度偏差，造成网球下网或者击起过高。

1.4、使用正手方式击球，造成击球不稳定

对于一个优秀的网球运动员来说，良好的动作习惯的养成对于击球和挥拍对战的结果有很重要的意义，一旦养成不正确的运动习惯，将很难改变，这就可能对未来的比赛造成影响，轻则影响发挥，重则导致动作犯规酿成严重的结果，影响自己的网球生涯。对于发球和接球过程中的手部握拍动作，网球比赛中并没有具体严格的规定，选手可以根据自身的喜好进行正手或者反手的选择，但是根据研究发现，正手握拍进行击球和接球时，容易产生力度的失控与角度的偏差，因为反手击球时，力量更容易激发和传递，与身体的整体平衡性保持一致，所以发球用正手方式，也是造成击球不稳定出现错误的主要原因。

2、网球教学中错误动作产生的原因

2.1、训练态度不端正，训练不认真

对于高校网球课程教学和训练过程中出现的常见发球错误动作和规范，探究其背后的原因和主导因素可以分为客观性原因和主观性因素，对于主观性因素来说，主要的问题是由于高校学生自身对待网球课程与网球训练的态度和自身条件。首先是高校学生的心理问题，由于网球课程属于体育课的选修课程，并且网球发球学习和训练相对于更加难的技术性练习来说，稍显枯燥和单一，因此许多高校学生对待网球发球练习的态度不端正，抱着敷衍了事和侥幸的心理，不把发球练习当做学习重点，在训练时不按照教师的要求和实际的情况进行自身的调整，持续运用错误的发球方式方法。

2.2、身体素质差，协调性不合格

对于大多数高校学生来说，由于高中教育中体育锻炼环节的缺乏和忽视，致使大部分人对体育活动和锻炼都抱有恐惧和厌烦的心理，并且在这样的心理支配下让学生更加减少锻炼的时间和机会，使身体素质与运动思想远不达标，最终形成了一个恶性循环，影响大学生身心的共同全面发展。所以在网球发球训练过程中，学生和运动员受到自身身体素质条件的限制和影响，对于接球、抛球、起跳等动作无法及时的掌握与消化应用，身体反应力无法及时应对快速运动变化的网球，所以会出现很多动作和技术上的错误与失误，造成了发球学习中的困难。

2.3、场地狭小，尺寸配置不符合标准

除了主观性的身体和心理因素以外，客观性影响因素的存在，也对高校网球课程教学过程中的发球教学带来了问题和困难。当前我国大多数高校的建校时间都较早，发展时间也较长，因此校园的规模和内部设施都还维持着较为陈旧的状态，受到周边环境和建筑的影响，校园的规模并不能进行顺利的扩大与返修，因此对于体育的场地规划和建设以及相关器材的购置于管理工作都是存在缺失和漏洞的。对于网球课程来说，需要有较为专业和宽阔的场地进行学生的发球训练的进行。但是由于场地较为狭小，实际的球网和球场的尺寸规划也存在偏差，让学生发球时对距离估计出现误差，导致发球的失误和错误动作的产生。

2.4、网球教学过程存在疏漏

传统的体育课程教学手段和内容较为单一与枯燥，一般进行的都是简单的热身活动与田径类的项目的测试，因此受到这种教学思想和思维的影响，高校网球课程的教学方式方法存在较多问题。教师在课堂中的比重过大，对课堂的绝对领导地位反而致使忽视了学生对于课堂的作用和重要性，容易产生教师教学的懒惰性和敷衍性，对学生的学习训练进度关注不够，从而不能有针对性的进行指导和纠正，造成发球的错误和失误问题的出现与延续加深。这一客观因素也是各个高校都存在的普遍现象。

3、网球教学中有效纠正错误发球动作的方法

3.1、端正学生的学习训练态度，提升专注度

高校网球教育的教学质量和教学效果完全可以通过对学生的学习结果的检测进行体现与估计，而网球发球学习和训练的主导便是学生，学生作为发球训练的主要承担着和培养者，其态度与思想将决定训练的效果。所以为了及时和有效的纠正网球发球练习过程中经常出现和发生动作错误与失误，首先应该关注的便是学生自身的思想状态和对待网球发球训练的认真程度。在训练过程中，需要学生集中注意力全神贯注的听教师进行动作规范的讲解与示范，认真思考动作要领，在心中进行动作分解与模拟，并且让自己通过不断重复性的练习达到熟练的程度，将网球发球的重要性牢记心中，真正重视这一练习过程。

3.2、引导学生学会紧盯网球，以解决漏球和空拍问题

对于网球发球训练过程中出现的漏球和挥空拍的现象与错误，其主要原因在于学生对自身肢体的调动能力和协调能力不到位，从而在网球飞高和即将落地时无法及时判断正确和合适的击球时机，从而错过了网球，造成漏球。在正规的网球比赛过程中，教练员是不允许自己的运动员产生任何低级错误的，因此对于此类动作错误和失误的重视程度非常高，其纠正和预防手段都可以成为高校进行错误动作纠正工作时的模板和参考。教师应该引导学生在发球的抛球和击球时，双眼紧紧跟随和观察着网球的飞行路径与轨迹，手与球拍随时做好挥拍的准备，在球到达合适的高度时进行击打，只能稍微提前不能延后。

3.3、采用丰富的新型的手段进行发球训练与模拟

随着我国经济水平不断提高，科技也在快速的革新，电子信息技术与网络工程技术的发展为各行各业的生产运作提供了智能化与现代化的可能和实践，因此各种各样的智能化机器纷纷问世，在各个领域内代替人工发挥着重要的作用。对于体育事业来说，智能化手段的应用和实现早已经不是梦想而变成了现实，例如对于乒乓球训练来说，为了让专业远动员做到对每种轨迹的球都能从容应对，从而设计与研发应用了电子发球机，利用机器进行随机发球，让运动员的击球更有随机性与难度。高校也可以通过与现代化手段和科技进行教学结合与改进，引进一些先进的设备，进行网球的随机投射，让学生进行高强度重复性的练习，针对错误的动作进行多次的纠正，在反复的过程中逐渐形成良好的动作规范与习惯，帮助发球训练的顺利进行。

3.4、加强学生课前热身与基础练习，增强学生身体协调性

适当与正确的热身活动能够有效的帮助学生在进行激烈运动之前充分的调动和激发起身体的活力与活性，让自身的韧带与关节提前适应运动所带来的负荷，从而减少运动过程中造成的拉伤和扭伤。网球发球的错误动作出现一个原因就是因为学生本身的身体素质较差，运动能力较弱，一下子不能完全接受适应网球训练，因此教师在课前可以通过多种形式和手段引导学生进行热身与准备工作，通过无实物的动作演示和练习让肌肉进入一种熟悉的运动状态，产生肌肉记忆，从而在发球练习中有较好的身体协调性与反应力。

4、小结

随着高校网球课程的不断创新与发展，目前高校网球教学也逐渐形成了一定的较为成熟和完善的训练与实战的管理制度与体系，并且在为国家不断培养输送网球人才上做出了巨大贡献。但是在高校网球课程教学当中，学生在发球项目当中还存在着动作错误的问题，这需要教师要采用多元化方式来不断对高校网球教学的方式与方法进行改进，才能有效帮助学生减少发球网球失误，进一步提高网球发球的技巧。