体育舞蹈转动技术的生物力学分析

2018-03-05北京体育大学北京100084

文体用品与科技 2018年23期

□ 房弘（北京体育大学北京 100084）

前言

运动生物力学是一门特殊的交叉学科，他结合了力学、生物学和人体运动科学。近几年，在很多运动项目的研究中都加入了生物力学的研究，通过此学科可以帮助专业人士去更加深入的了解和认识运动项目技术动作规律以此来提高运动技术水平，因此生物力学对项目研究起到了重要作用。生物力学提供的信息不仅用于分析动作，还可以用于了解肌肉发力顺序，以及身体局部和整体之间的相互作用以及身体的力和身体控制等问题。生物力学分析在理解舞蹈运动，应用教学，技能提高和伤害预防中都起到作用。在体育舞蹈重要技术中，旋转类动作占有重要作用，这类技术的高低可以去衡量一个舞者的舞蹈专业水平以及职业素养高低，不仅如此，该技术还可能在大赛中成为运动员的制胜因素。几乎没有一个运动员的比赛组合是没有旋转类动作的，，如果没有这类动作，比赛或者表演就会显得枯燥乏味，不容易吸引观众眼球、也不会让裁判员感受到组合的难度、不会让自己觉得酣畅淋漓。因此，转动类动作是体育舞蹈组合中的一个极为重要的环节。旋转技术完成质量的好坏，是考量舞蹈表演者专业素养水平的重要指标。旋转类动作可以提升拉丁舞套路的多样性，连贯性以及难度性，是套路编排中必须具备的环节。因此了解掌握体育舞蹈中的旋转动作的生物力学原理对于提高体育舞蹈运动技术，提高组合难度，进而提高比赛成绩有重要价值和意义。

1、体育舞蹈中相关的转动

分析技术动作通常是分析动作的以下三个特征：一是运动的时间特征（如：时间）；二是空间特征（如：位移和路程）；三是时空特征（如：速度和加速度）。用生物力学的方法来探究体育舞蹈技术动作特征，就是从这三个方面去表述该技术中运动员运动中的身体以及身体的各个环节的运动情况，运动轨迹及其变化过程。人体的各种运动如走、跑、跳等动作都是依靠身体的各个环节的转动，各环节再依靠关节轴来实现的。因此，人体环节的转动是整个运动的基础。体育舞蹈中也是遵从这一规律，有的动作是属于局部肢体的转动，例如拉丁舞中胯部的律动，标准舞中的反身动作；而有的则属于整个人体的转动，如常用的平转。由此可见，转动动作在体育舞蹈中是广泛存在的。

人体的转动动作的类型有有支撑的转动和无支撑的空中转动着两种。将其细分可分为以下几种基本的类型：有支点、有实体轴的转动，例如体操运动员在吊环项目中的大回环动作；有支点、无实体轴的转动，如芭蕾演员的单腿轴转，以自身为轴的各种转动；无支点、无实体轴的空中转动，如武术里面的侧翻和空翻动作。由于标准舞转动时，运动员的双脚几乎不可能离开地面，与地面始终都有接触点。而且一般是围绕左脚和左侧的身体或者是右脚和右侧的身体转动的，因此，标准舞的转动属于有支点、无实体轴的转动。不仅如此，拉丁舞中大量使用的平转动作也属于有支点、无实体轴的转动。体育舞蹈的转动根据自己的运动特点，还可以分为转体和旋转两个类型。标准舞一般既包含转体也包含转动。拉丁舞中一般是旋转和转动，其中旋转中最重要也是使用频率最高的就是平转。

平转属于双腿移动转体动作，两腿沿着直线向旁，进行连续交替上步转体的动作，完成过程节奏紧凑，移动距离不能超过芭蕾一位脚 relev的距离，向前上步的在拉丁舞中，可以将旋转动作分为两大类，即旋转与转体。拉丁舞中，大幅度变换方位的转体动作运用的基本上都是平转，平转是肢体绕人体中轴与身体重心轴的连续转动。步伐不宜太大。

2、摩登舞和拉丁舞中转动的生物力学相关原理

通过生物力学知识分析体育舞蹈的转动，即用转动惯量来分析动作。转动惯量可以评价物体转动时的流畅和稳定程度。因此可以用转动惯量来表达和描述转动的质量。对于一个质量为m的质点，我们可以用质点的质量和它与转轴的垂直距离的乘积来表示转动惯量，公式表示为：I=mr2。通过公式可知道转动惯量与其质点质量和质点转动的半径为正比关系。

2.1、摩登舞转动技术的生物力学分析

熊浩然在《标准舞转动技术的运动生物力学分析》中通过对标准舞中转体动作和旋转技术建立了动作模型，通过对模型进行分析得出，摩登舞的转体可分为三个阶段，第一阶段重心垂直下降，将重量放在脚心脚掌的位置去给地板压力，该阶段的目的是最大限度的获得并提高转动惯量中质量m，以使得转动惯量I的值增大，借此使得在转动中提高其连贯性和稳定性，从而保证转动的连贯性和稳定性提高，进而加快转动速度；在第二阶段的起始和结束时，支点都在持续给地板施加压力，与此同时运用身体带动右脚，由脚跟到脚掌大步并向右然后转动，这样增大步伐是使半径r增大，从而使转动惯量的值增大，目的同样为为转动时的连续性和稳定性提供保证；在第三阶段的结尾阶段，双脚落跟同样是使重心垂直去给地板压力，进而去获得比较充分的质量，该行为也是为下一小节的舞蹈动作做好准备，通过重力产生的支撑反作用力，为下一步的动作提供动力。因此可知质点的质量（m）和转动半径（r）是影响标准舞转动技术的重要因素。旋转步以右旋转步为例进行分析，得出除了运动惯量之外，力矩同样也是决定物体旋转强弱的指标。通过分析在过程中应该在保持右转的前提下重心持续向前移动，而不是在这个阶段完全左转完成180°，目的就是为了减少转动夹角，增加转动惯量，保证旋转技术动作稳定性好、流畅性强，从而达到标准舞需要的视觉美观大方的效果。

标准舞中，男女舞伴可看做为一个整体，这个整体要经常完成旋转、抛转等运动。必须要求男士，女士要围绕一个共同的转轴进行转动，不允许身体发生变形，否则会增大转动惯量，从而造成旋转不到位，完成不了要求的转度，影响下一步的出脚的角度和方向，进而直接影响舞蹈整体的方位。双飞是复杂的旋转运动，要求男士女士的舞蹈整体不但要完成旋转，同时在前进方向上要有移动。

2.2、拉丁舞中转动技术的生物力学分析

在王娟屹的《拉丁舞旋转类动作稳定性与下肢主要关节生物力学指标的关联分析》中指出影响拉丁舞平转动作稳定性由大到小依次为：膝关节肌肉力量＞踝关节肌肉力量＞胫骨前肌失衡反应时＞踝关节本体感觉（内/外翻）＞踝关节本体感觉（屈/伸）。在平转中，对平转影响较大的是关节肌肉力量，其次是拉丁舞专项学。

在吕淙淙和孙群群的《从生物力学角度浅谈拉丁舞的旋转》中将拉丁舞的平转分为了三个环节，对这三个环节所产生的连续旋转和身体的各部分的协调进行分析，在身体协调的大前提下，头部和身体瞬间的转动，手臂以及腰臀跨等协调出力也是至关重要的。第一，头部在身体旋转中起着非常重要的作用，旋转中头部起着维持和带动身体转动的作用，头部的速度也帮助和体现出舞者转动速度，注意在旋转中要留头甩头。第二是要遵循芭蕾两手臂以及上半身先转动有一个预摆的过程。另一方面摆臂转体时，应该要上重心并且将重心放在脚掌上进行转动。第三，旋转是要保持身体姿势垂直与地面。

原地旋转不同于平转，更强调拉丁舞专项学生对身体的控制能力。在原地旋转中，拉丁舞学生没有二次发力，更强调“立”。这需要拉丁舞专项学生在“立”的时候，需要保持“顶天立地”的感觉，注意调节人体肌肉的中枢系统以带动各个骨骼的活动，协调身体进行旋转动作，这些需要舞者具有良好的感知躯体的空间位置、姿势以及运动状态和运动方向的能力，在整个旋转过程中，旋转速度较快，旋转时间较短，且原地旋转几乎没有位移变化，视觉的影响也有所降低，倘若舞者在原地旋转过程中身体重心偏移较大的话，将会没有机会调整，从而产生失误降低舞蹈质量。因此原地旋转不仅强调肌肉的控制能力，也强调本体感觉能力。

在旋转中，倘若人体的重心越高，那么身体的旋转速度就会越快，拉丁舞男士与女士舞鞋鞋跟都具有高度，尤其是女士。在整个旋转过程中，舞者都需要半脚掌站立，身体重心也随之升高，虽然这有利于提高旋转速度，但是也对体育舞蹈舞者来说，相比别的舞种的旋转而言，对身体控制能力与腿部肌肉力量的要求更高了。对于线条型选手要想在比赛中体现旋转速度，在平时的训练中应该更加加强对身体控制能力及核心力量的练习，增加旋转练习。

李久克认为舞蹈中所包含的旋转动作都是和舞蹈的节奏、舞姿、速度等要素相统一的。旋转过程中以节奏产生为基础，正因为有了节奏作为基础，所以旋转更具推动力与稳定性，使得旋转更具有审美性。针对初学者来讲，只有掌握了节奏，才能够旋转得更为具有美感。对于高级选手来说更应该将旋转应用于更加复杂的音乐节奏切分中，增加组合中旋转的难度。在旋转教学的过程中，教师应该首先教学生控制旋转的节奏，节奏和旋转是相辅相成的，它们互相影响，应合为一体。节奏的快慢和旋转的速度、数量都有非常直接的影响。

运动员在穿着拉丁舞鞋进行平转时是否能够保持身体平衡是衡量平转质量的关键因素，因此，运动员在平转时应控制身体重心在整个身体三维空间内的变化幅度的大小，也就是重心偏离的程度。身体重心在身体三维空间内偏离的幅度越小，那么运动员完成的平转动作稳定性越高，完成质量越高。为保证达到这个要求，运动员需要不断提高身体素质，尤其是加强力量素质的训练，进而提高身体的控制能力。