关于足球远射问题的探索

□ 徐阳孙楠（西安高新一中 陕西 西安 710075）

1、足球远射概述

远射技术作为足球比赛与训练中重要的一种射门进球的方法，以及其应用时为观众和球迷带来的心理上的紧张刺激感与娱乐性，从而深受大众和球员的喜爱。其过程概括起来就是从距离球门较远的地方进行射门，虽然理解上较为简单，但是在具体实施起来对于球员来说是一项不小的考验，因为足球球速的控制与足球运动和飞行轨迹的设定，都对球员的大腿和小腿肌肉控制提出了较高的要求。在国际的足球比赛赛场上，远射技术的使用大多发生在南美国家的球员身上，因为受到种族基因先天性优势的影响，他们的小腿摆速很快，能够有效地将大腿力量传递到足球，从而实现进球的目的。经过几十年的发展与革新，足球远射技术在技术掌握与应用上都建立了一套相对完善的体系，但是依旧存在进步的空间。

2、足球远射技术对于足球实战比赛的重要性

2.1、丰富射门过程的技巧选择增加进球概率

足球相对于其他球类项目的比赛过程在时间战线上拉的较长，并且由于场地的宽阔，让足球比赛的过程显得有些枯燥，而比赛的看点和吸引力集中点就在射门环节。足球运动员在射门之间都会进行自我预判与估计，根据当时的对手防守情况和队员的配合情况进行射门方式的选择。一般来说足球射门技巧分为运球射门、直接射门、停球射门以及任意球射门等，在距离上又分为远射和近射，足球运动员对远射技巧的掌握和应用，能够在比赛时提升进球的概率。

2.2、拉长比赛周旋场地的跨度避开对手围追

足球远射技巧的开发和使用是由于在足球比赛过程中，战况胶着的状态下比赛双方的球员集中在某一方的球门前，一方给予进攻，而另一方进行紧密的防守，此时比赛就容易陷入到进展缓慢的境地，因此此时就需要进攻方的足球运动员通过传球进行人员的疏散和困境的解围，由距离球门比较远的运动员进行远射。因此远射技巧的熟练掌握与应用能够帮助足球赛场上对抗的双方，拉长整个较量的空间跨度，从而更加有余地的开展进攻与防守。

2.3、提高足球运动员全身协调性与实战技能

远射技术的练习与掌握并能够在赛场上进行灵活运用且具备一定的进球概率，对于足球运动员来说，无论是在身体上还是心理上都提出了较高的要求。远射技术在施展应用时由于与球门的距离比较远，因此需要的踢球力道要更大，并且在球门的瞄准和对足球的运动与飞行路径的预估上也都更加具有难度。所以，足球运动员进行远射技巧的学习训练，能够帮助自身增强比赛的紧张感和注意力，全面调动身体肌肉和精神，从而提高协调性与实战的能力。

2.4、增加足球运动比赛的趣味性与娱乐价值

足球运动的最初发源与产生目的就是在古时人们的生活比较单调，娱乐方式比较少，因此将利用藤条编制形成的圆球作为两队人争夺的对象，并通过射门的方式计算和累积成绩，后面经过各个国家的演变与创新逐渐形成了当前足球项目的形式。足球比赛的规则也是在充分考虑了不同人种的身体差异下进行制定的。足球赛场上的远射能够将全场的焦点集中在某一个运动员身上，射门之后足球在空中运动带来的未知与紧张体验也充分增强了足球运动的趣味性和娱乐价值。

3、我国当前足球远射技术的运用发展现状

3.1、足球运动员专业不达标无法完成合格的远射动作

虽然远射技术对于缓解足球比赛过程中出现的双方胶着、进展缓慢的情况有着显著的效果，并且远射技术使用时能够让进攻方迅速地拥有比赛的主导权，打乱对手的防守思路，从而实现一招制敌占领优势的目的。但是纵观我国足球事业的发展历程，在国际足球比赛中的表现也一直不突出，远射技巧的应用也比较少。其原因之一是受制于人种决定的先天性身体条件因素，另一个就是我国足球运动员在专业能力上不达标，不能正确的进行远射动作，导致结果不理想。

3.2、足球队日常训练与教学过程对远射技能不够重视

最近几年在国家“体育强国”口号与战略的大力倡导下，社会各界对于我国体育事业的发展逐渐提高了重视与关注。习总书记在不同的讲话中都提出了篮球、乒乓球、足球未来发展方向的三球思想，也对足球事业的发展提供了支持和帮助。但是我国当前的足球事业存在的问题较大，足球项目成绩一直不理想导致大家渐渐对足球失去信心，从而再次影响足球发展质量，形成恶性循环。结果是足球运动队的日常训练与教学对于远射技巧的关注有所忽视，不够重视。

3.3、实战比赛中远射技术的运用不熟练射门准头不足

足球远射技术是一项讲究理论知识与具体实践相结合的技术要点，并且更加倾向于运动员对远射过程中存在的问题和体会的感悟与领会，更加注重实际应用和实战效果。但是，受到运动员专业素质与教练员的教学水平的影响和阻碍，远射技术在我国足球运动员中并没有得到广泛地使用。这就导致缺乏实战经历，形成运用不熟练和射门准头不足的不利局面，真正到比赛赛场时，运动员在巨大的心理压力之下更无法准确地进行远射。

3.4、缺乏有针对性具体的远射技能的难点突破与改进

足球远射技巧在应用时对运动员来说，需要进行全面的心理与身体调动。在心理上运动员要进行合理与正确的射门距离和对手防守状态的估计，具备强大的心理素质与信心以及对队友的信任；在身体上要通过大腿的肌肉调动完成力量的积蓄以确保足球飞行距离和稳定性，调动小腿快速大摆以传递给足球足够的初速度与加速度，进行快速高效的射门，降低足球被拦截的风险。但是当前我国足球队在训练时却十分缺乏对运动员远射各个环节的详细练习与纠正，缺乏难点突破与专攻。

4、足球远射技术的训练应用要领和难点

4.1、远射之前的运球过程

足球运动员在进行远射之前，需要进行力量积累和心理预判等准备工作。其中最重要的环节就是在远射之前运动员的运球和助跑。因为运球过程一方面可以为运动员带来距离和方向上的调整机会，另一方面也是为远射的发力提供一个助跑的机会。在运球过程中运动员需要关注的技术点主要集中在脚的姿势上。利用脚背正面运球时运动员需要保持身体与球门正对；利用脚背内侧运球时需要将身子侧倾以保证足球直线运动。

4.2、准备远射的瞄准环节

运球过程作为足球运动员远射之前的重要准备环节，能够为运动员在最后一脚的时候积蓄足够的力量，并且形成一个相对安全与稳定的进攻环境。但是在这个过程中，运动员对场地距离的判断和对足球飞行轨迹的预判以及对球门的瞄准工作也非常重要，力道足够速度够快的推球如果无法进球也属于功亏一篑。因此远射技术的另一个要点就是远射前的瞄准。瞄准要求运动员眼、耳、脑、心合一，全面集中注意力，还要对场地足够熟悉。

4.3、远射之后的外围协作

足球远射举动的发出是由某一个球员进行的，但是对于远射技术运用之后的进球率的保证，不是一个球员的责任与任务，而是需要队友相互配合相互协作才能够实现的。在远射之后，足球在空中飞行存在较大的不确定因素，随时都可能会被对手拦截从而进球失败，也有可能远射没有成功进球。在这些情况出现时，可以通过队友防守保障足球顺利抵达球门，以及万一进球失败在球网附近的队员可以进行补踢来帮助实现射门的目标。

5、足球远射的有效训练方法及教学手段

5.1、提高运动员的心理素质，敢于大胆使用远射技术

想要让足球运动员在比赛时能够果断正确的使用远射技能，首先需要进行训练和提升的就是足球运动员的个人心态和比赛的心理素质。要学会在比赛的过程中万一比分落后并且一时难以追平时，不能气馁不能放弃，要及时根据赛况调整战术，拉开赛程，积极营造远射条件与远射时机，能够大胆的使用远射技术为球队赢取比分。施行远射的球员也要具备自信的态度，要有坚定的心智以及灵活的思维。

5.2、增强运动员的足球素养，能够准确熟练完成远射

足球运动员个人的专业水平和足球素养的高低对于比赛过程中能否准确和正确的进行远射，实现进球的目标有着关键性的作用。如果运动员平时的足球技能不过关，即便是拥有良好的远射条件和环境，并且进行远射，也可能因为动作失误或者力度掌握失控导致远射结果落空。因此在日常训练过程中，各个运动员应该没有区分的进行远射练习，不断增进自己的足球技能，为突发状况下的熟练远射时刻准备着。

5.3、丰富足球训练内容安排，调动球员积极练习热情

随着足球运动的参与者和球队组建者的年纪逐步趋向年轻化，球员的整体素质和身体机能都较过去发生了巨大的变化。现有的大多数足球队的学习和训练模式都沿用传统的方式进行，无论是在内容还是在形式上都逐渐显露出不足和弊端，不能很好的适应当代年轻人的心理灵活性和学习能力，因此要实现远射技术的革新，就要不断地丰富足球训练的内容和形式安排，增加新鲜感从而刺激球员的积极性与热情，保证训练的有效和充分。

5.4、做好赛后总结归纳工作，积累经验进行重点突破

足球项目由于在比赛时人数众多，变数复杂，因此更加注重实践和实战体验，只有经过一次次的实际经历，才能够让年轻尚未成熟的足球运动员迅速成长起来，弥补自身的不足增进足球和远射技能的熟练程度。因此赛后的总结与归纳工作具有重要的意义，在教练的引导下通过对每一次足球比赛过程中出现的问题进行发掘，从而在日后的训练中能够有所针对的进行专项的练习与重点难点的突破，不断完善远射技巧，提升比赛成绩。

5.5、提升球队内部的凝聚力，合理安排分工辅助远射

足球运动是一项集体性的运动项目，而优异的足球比赛成绩的获取也是需要球队的队员之间相互协作相互信任才得以实现的。在进行远射技术的应用时，球员之间有序默契的分工能够显著提升进球概率。因此日常的远射训练不仅要提出技术层面的要求，更是要对球员进行凝聚力的汇聚和培养，养成合理分工的比赛习惯与能力。

6、小结

足球远射技术的起源与发展经历了较长的时间，其技术革新与提升过程也是伴随着足球事业的发展同时进行的。远射技术运用时所带来的紧张刺激感也为提高足球比赛的成绩和足球事业的传播有着重要的意义，但是受到人为主观因素和场地、天气等客观因素的影响，足球远射技术的发展现状依旧存在着问题和困境。因此，只有进行深入挖掘远射技术要领和应用难点，充分的熟悉掌握远射技术的关键所在，才能够为日常的训练和教学提供有力的指导，从而推动足球远射效果的提升。