对职业技术学院健美操教学的探讨

欧先平

摘 要：随着人们健身意识的加强以及健美操的普及，健美操已经成为很多高校体育课里必不可少的一个项目。随着健美操运动的蓬勃发展，学生对健美操课的需求也日趋上升，因此对职业技术学院的健美操教学内容及教学方法改革提出了更高的要求。

关键词：职业技术学院；健美操；教学

一、职业技术学院健美操课的教学内容

（一）健美操理论教学内容

健美操课堂理论教学，要根据学生的不同阶段进行不同安排，合理安排和分配各项目的内容。一开始，安排较容易理解并且能够全面体现健美操活动特点的内容，使学生通过理论与实践教学的结合充分了解健美操运动，学会简单的健美操锻炼方法。通过电化示教、录像观摩欣赏的形式，让学生形象的理解健美操的理论内容，特别是分类、特点以及规则等。同时，通过欣赏优美的健美操表演，促进学生对其中的形象美、动作美、旋律美的认识和追求，培养他们对音乐的感受能力，使他们在情感上产生共鸣。再后来是健美操理论课，要在理论课内容的基础上加深健美操理论课的难度以及理论性。如健美操的自我监督以及运动处方的实旋与制作两项内容，内容要复杂并且丰富一些，以便适合学生发展的特点。

（二）健美操技术教学内容

1.基本动作，在健美操的成套动作中，无论是步伐还是手臂的动作都是由基本动作演变而成的，证明了对基本动作的学习是很重要的。对初学者一定要教授基本姿态和基本动作，这样不仅有利于成套动作的学习，还能够使学生在有基础的情况下更加自信的完成动作，使学生体会到成功，提高了成套动作的完成质量。

2.形体练习。教学中加入形体练习，可以帮助学生纠正身体姿态。纠正身体姿态不是一朝一夕的事情，因此，形体练习应贯穿健美操课的始终，傲到时时纠正才能达到良好的效果。

3.动作力度教學。健美操教学中要注意健美操动作力度的教学，健美操动作的力度是健美操动作的灵魂，健美操的力量性能够发挥人的个性，具有强烈的感染力、表现力及吸引力。

4.在教学中还要重视音乐的教学。一要能够数出音乐的节拍，二要听出旋律的变化，三要了解音乐的风格，教师在这方面应多作指导，以便学生能够找寻适合的音乐进行课外练习以及创编。还要督促学生自己寻找音乐，课外自己练习听，学会数拍子。教师上课应该选择富有感染力、节奏感强、时尚新颖、旋律优美并且格调健康的音乐，这样才能够使学生迸发出激情。

二、职业技术学院健美操课教学的方法

健美操教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的，因此在教法手段上，应该是个性化与多样化相结合，实现教学目标的科学化和均衡化，体现出现代教学方法、手段的科学化、综合化发展方向。只有打破传统的、单一的教学模式，注重多种方法的结合，才能达到最优化的健美操教学效果。

（一）情境教学法

创设情境，烘托气氛，激发学生“动”的欲望。在健美操教学中营造练习的气氛是很重要的，因为很多学生担心动作做得难看，不能大胆放松的做动作，这时教师就可以培养学生骨干，让他们先动起来，把氕氛调动起来，其他同学也就自然而然的跟着练习了。教师在教学过程中要做到动作准确到位，才能确保学生的动作达到一定的要求，并且只有教师的动作做得完美，才能更好的激发学生跟学的欲望。

（二）互动式教学法

培养学生对健美操的兴趣，就应该在健美操课中让学生认真体会和亲自感受健美操的乐趣。合理巧妙的教学方法可以使课堂气氛变得生动活泼，例如，教师可以在热身时或学生注意力下降时，选择一些激情、动感的音乐来提高学生的兴奋性。而且很多学生反映在有音乐的情况下比较喜欢动，但是在单调的口令下就失去了很大的兴趣。因此教师在教学过程中应尽量在音乐伴奏下，再运用口令进行教学，这样不仅能够提高学生兴奋性，而且有利于提高学生对音乐的理解能力。

（三）分组竞赛测验法

实践证明，教学中采用小比赛或小测试的方法能够督促学生记忆、强化动作，提高学生在精力不集中时动作的学习效率。同时可以借助分组比赛和测验的时机慢慢讲解渗透简单的健美操评判规则，在教师的帮助指导下，为其他组评分，使学生在模拟竞赛中既体验到乐趣又学到知识，为自我评价打下基础。因为学生的各方面基础不同，因此，应做不同类型的分组：大众健美操的动作都是组合形式的，有四个八拍的动作相同尺是方向不同。在进行教学时，可以先教会学生正方向的动作，然后分组，由学生在规定时间内在教师指导下独力完成反方向动作的学习，提高学生自学能力，并以表演或比赛的形式在大家面前展现。健美操的成套动作都是由基本动作变形而来的，对于初学者来说只要将所学的基本动作串联或稍加改动就可以编排出一套属于自己的健美操。教师可以利用健美操的这个特点将学生分成若干小组，要求每人根据基本动作编排几个八拍的动作，然后将整个小组编排的动作合起来，展示给大家。在复习课中将学生分为小组，组成单独的健美操队并命名，每组自己练习，教师在旁指导监督，形成练习习惯，有利于学生之间的配合。

职业技术学院健美操教学内容与教学方法改革应该立足于学生的需要，依据教学大纲，充分利用教学设备和教学条件完善健美操的教学过程、拓展教学内容，使之适应现代职业技术学院学生的身心发展和个性需要，既让学生锻炼了身体，学到了体育知识与锻炼的方法，提高了体育能力，又达到了职业技术学院体育课的教学目的，提高了教学质量，完成了体育课的教学目标。

参考文献：

[1]李晓玲.对职业技术学院健美操教学的一些深层次思考[J].哈尔滨体育学院学报，2005，23（1）：72-73.

[2]刘绚丽，职业技术学院公共体育健美操选修课教学探析[J].体育科学研究，2005，9（1）：62-63.endprint