中学中长跑教学优化分析

汤 炎

（江苏省溧阳市燕山中学，江苏 溧阳）

随着教育改革的全面发展，学生综合素质培养得到了广泛关注，体育教育作为学生身体素质培养的重要科目，也在中学教育中占据了重要的地位。而且在很多地区，体育也被列入了中考考查科目，这都充分证明了体育教学的重要性，体育教师应该采取更为有效的教学手段促进体育教育发展，使得学生能够获得全面的发展。

一、中长跑项目简析

中长跑是中学阶段体育教学的重要组成部分，800米、1000米、1500米等项目都是有效提升学生身体耐力的中长跑项目，学生在参与时将会有效调动身体各个肌肉群，心肺功能将会得到有效锻炼，血液循环持续加快，这也使得中长跑成为一项非常重要的有氧与无氧相结合的运动项目，这对于中学阶段学生的身体健康发育具有非常积极的影响。学生在开展中长跑运动学习时，主要包括起跑、加速、途中跑与冲刺等环节，学生在运动过程中能够得到全身各个系统的优化与提升，学生的身体素质将会得到全方位的锻炼。

二、中学中长跑项目存在的主要问题

中长跑项目具有非常重要的教育意义，而很多中学生却并不喜欢这个运动项目，造成这种现象的主要原因有很多，教师对主要问题展开分析有助于发现中长跑教学中存在的问题。

1.教师的教学观念存在误区

很多体育教师虽然非常重视中长跑教学，但是他们的主要教学目的是为提升学生的成绩，并未能将提升学生参与热情和跑步兴趣作为主要教学目的。当教师陷入教学误区后，教师在实际教学活动中就很少关注学生的实际需求，而是会带领学生反复进行机械性的学习与训练，最终导致学生的学习兴趣持续下降，中长跑教学无法有效开展。

2.教师教学方法与内容单一

当前很多体育教师在开展中长跑教学时所采取的教学方法和教学内容非常单一，这些教学方式虽然比较科学且适合中学生的实际需求，但是学生的个性并未能够得到满足。中学生通常会对自己感兴趣的内容保持高度的关注，而教师的教学方法与教学内容单一化就使得学生很快丧失参与中长跑项目的兴趣，课堂教学无法顺利开展。

3.学生的差异性未得到关注

体育项目的参与和学习不仅需要科学的训练方法和长时间的练习，更离不开良好的基础与自身的身体素质，学生个体素质的差异性会导致他们在中长跑项目中表现出完全不同的状态。而教师在开展中长跑项目教学时却并未能重视学生的差异性，而且采用同样的教学方式对待学生，给学生制定相同的教学目标，这也不利于中长跑教学的顺利进行。

三、中学中长跑教学的优化策略分析

中长跑教学的现状不容乐观，教师应该采取有效措施对中长跑教育进行优化改革，带动更多学生参与中长跑学习，促进学生身心健康成长。

1.积极转变教学观念

教师要转变自己的教学观念，将中长跑教育视为学生综合素养提升的有效手段，更加关注学生体质特别是耐力的发展，同时也要关注学生意志品质的培养。教学观念的改变将彻底转变教师的教学思路，有助于中学中长跑教育重新回到正确的轨道。

2.创新教学方式与内容

在中长跑运动中，学生的耐力与意志力培养是最重要的环节，教师要积极学习更多的教学方式与教学内容，引入游戏教学、情景教学等全新的教学方式，通过这些教学方法的运用来提升中长跑教育的趣味性，使得学生能够在课堂上感受到中长跑带来的快乐，有效提升自身的综合素质。

3.引入差异化教学

学生个性的差异及身体素质的差异导致他们在课堂上的表现存在非常明显的区别，教师在教学过程中可以引入差异化教学，将学生分为不同层次，针对学生的差异性采用不同的教学内容，设定不同的教学目标，使得学生能够获得更好的学习体验。教师在教学过程中更加关注学生的成长状况，每一个学生都能够获得自我提升与进步，这是非常符合中学学生成长与发展特点的，学生将更好地参与中长跑。

中长跑是一项以身体素质锻炼与耐力培养为主要目标的运动项目，中长跑也是田径运动的重要组成部分，参与者能够在中长跑运动中享受运动的快乐，并使得自己的身体得到有效锻炼。中长跑作为提升学生身体素质、锻炼学生意志品质的最有效途径，必须要得到广大中学教师的重视，教师必须要采取有效措施改进中长跑教学项目，确保学生能够更加主动地参与中长跑。