提高学生专注力和抗挫折力的有效途径

（黑龙江省绥化市海伦市永富镇中学 黑龙江 152000）

专注力是学生需要培养的一种品质，它是人能高度集中力做事的能力，是一项重要的心理素质。养成专注力集中的习惯，可以让学生提高学习效率。变得更加聪明，事做事专心致志，往成绩卓著，而那些心不在焉三心二意的人达不满意的结果。居里夫人牛顿等人成功无不专心致志做事认真我，的专注力不是生来就有，究表明是着人的年龄的增长逐渐成熟的。学生代对专注力的培养尤为重要，定人生的成败。神巴菲特认为专注力是前行的指南，人生中最重要的只有养成专注的习惯才能获得事业上的成功。

心理学家认为，精力不集中是许多天才没有成功的重要因素。专注力与智力活动的关系极其密切。注意力对于学生的成长尤为重要，在我的班级里就有一个这样的孩子，他自由十分聪明，是家里的独生子女，又和老人在一起生活，他们对孩子是十分溺爱的，几乎是无所不应，有一年孩子看到别人家的孩子喝一种饮料，他就要喝，父母都知道那种饮料十分不利于孩子的健康，就不给他喝，孩子知道二老的短处，于是孩子就千方百计地威胁老人，老人拗不过孩子，就偷偷地给孩子买这种饮料，可是一段时间过后，孩子总是发烧，输液了很多天还不见的好，就到大医院检查，孩子是由于长期喝饮料造成的贫血，经过有效的治疗，孩子的病好了但是孩子的注意力始终不能集中，在班级里的学习也是和以前天壤之别，所以说如果没有专注力就意味着失去智力活动的基础。所以要注重对学生专注力的培养。

激发对兴趣的培养兴趣是最好的老师，只有学生感到有兴趣的事才会身心积极的投入其中。各种前提下的学习内容，只有主动的学习会迅速的掌握能想到的各种方式，极大限度的让学生求知欲得到激发思维会获得规律进而能专心致志地参与学习活动会收到更好的效果

培养顽强的毅力，狄更斯说过“顽强的毅力可以跨过世界上任何一座高峰”。一个人的毅力，若是顽强。专注力必然会集中不完成就誓不罢休用坚强的毅力促使目标达成水滴穿石的故事，让我们深有感触。要想成功，必须目标专一，有那种锲而不舍的精神。

我们要关注学生的个性差异，由于学生的心理过程受个性制约的，专注力同样受个性制约。不同兴趣不同气质和不同性格的人。在同等的环境中专注状态并不一致。活泼的学生专注力不如内向的学生注意力集中。由此同理的学生参观科技馆，粘液质的注意力稳定集中。多血质的学生状态不够稳定喜获颁无注意的飞行器的变化养成航海的注意行船潜艇的改变总之分析学生的不同个性差异。从而要注重引导其专注力游启示。更应根据不同学科的特点及其规律，多方面的调整课堂节奏让学生的专注力更加集中，从而大大提高课堂的效果适当的身体活动。

心理学研究表明人是不能长时间注意力集中。尤其学生的意志分十几种，心在同一个时间的成人可以适当的调节抗索力，如果是一个人长期集中自己的注意力在一个事物上，那他的精神会收到很大的伤害，对于他的发展是十分有害的。

抗挫折的能力是一个人抵抗挫折的能力，曾国藩是扛住挫折的楷模，他愈挫愈勇的精神激励着一代又一代人。社会的发展，时代的变迁。历经挫折是必不可少，人生没有一帆风顺不经历风雨怎能见彩虹。然而当前的学生只知道享受成功的喜悦。不能正确的面对挫折，经受失败的挑战，学习中兴趣爱好的缺乏，目标远大但却不能理智的调解自己的行为。遭遇挫折后逐渐会转变为内向，懦弱容易受到不良行为的暗示。严重缺乏抗干扰的能力。乐于听赞扬的话，而对指责的话是充满愤怒的，继而情绪低落。甚至有的学生出现离家出走而不归。更有甚者，出现自残，自杀的行为。不仅影响学习，而且关于健康和生命。

在生活中学校家长只注重成绩的高低。忽略学生情绪的变化进而出现了明显的错误.心理学研究表明轻易获得成功或有奖赏，并不能激发学生强烈的进取心。碰壁后的成功者和失败后的胜利，才能让其吃一堑长一智，只有经历艰难跋涉后才能达到成功的彼岸！品尝了失败的滋味儿与成功的艰辛，更能激发学生前进的动力。教学中可充分的培养学生的抗挫折力。

教师行提高学生对挫折的认识，人生都不是一帆风顺，总会遇到困难。面对挫折到来时，就会打破心理平衡颓废丧气无所适从，甚至会产生厌世的心理。应该认为这是磨砺意志的最好时机，会用天降大任于斯人也，必将劳其心志、苦其筋骨、饿其体肤的乐观心态来来激励自己，表现出泰山于前而面不改色的精神，心里已做好准备准备承受沉重的压力。很显然这些是当前学生应具备的抗挫能力.这种意识正是社会所需要的。将来他们会在人生风浪中勇敢面对挫折，驾驭人生的航向从而达到理想的彼岸。

在教学中适时插入名人的事例，会起到更加明显的效果。德国的音乐家贝多芬失聪的创作名曲《命运交响曲》。你问作家海伦凯乐的失聪却写出了《假如给我三天光明》等名著。司马迁忍受宫刑，从而写出千古绝唱《史记》。从这些榜样中使学生感受到挫折是前进的动力。也可以让同学中的强者，讲述自己真实的故事会更加有说服力。学生会想到别人能克服困难，我也能够克服困难，从而引导学生向强者看齐。克服一切困难

怎样增强抗挫折力与专注力与师长同学及时沟通，首先，当遇到挫折时，及时与老师，家长沟通。请他们提供解决挫折的方法。毕竟他们阅历丰富，能让学生早日走出困境。也可以与同学进行沟通交流。同学之间交流平等，无需担心受到指责，有共同语言，心灵上能感到安抚，能快速消除心中的阴影走出困境。

最后参与特别环境体验，现在的学生物质生活和精神生活丰富多彩，尤其是当前的独生子女家庭的学生。更是得到家中老人的宠爱。幸福感永远感强不知道苦和愁是什么滋味。可以引导学生去乡村或者是艰苦地区体验生活，感知困苦的体验自己去经历生活的磨炼。也可以让学生尝试苦难者生活难度的差距，这样更能有效地增强学生的抗挫心理。