论武术套路竞技能力特征的分析和训练特点

2018-02-23

新教育时代电子杂志(教师版) 2018年22期

（北海市实验学校广西北海 536000）

引言

武术是中华民族转文化的瑰宝，是一项内涵丰富，形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，也是东方文化的一颗灿烂的明珠。武术在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则，是中华民族宝贵的不可多得的精神财富。目前，中国武术在全球范围内得到广泛的传播，已成为世界体育文化的一个重要组成部分。奥运会武术成为特设项目、广州亚运会更是把长拳设成产生首金的项目，国家对武术发展的重视可见一斑。通过1983年至1986年的武术挖掘整理工作，查明武术流传各地的源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的拳种129种。因此，正确分析套路运动的竞技能力结构特点，是全面发展运动员竞技能力并提高运动成绩的必由之路。影响技能主导类表现难美性项目的武术套路长拳的决定因素特征主要是体能、技能与战术、心理和智能特征。[1]

一、研究对象与方法：

1．文献资料法

通过查阅《运动训练学》等文献资料为本文提供了最基本的论据。

2．逻辑分析法

通过对本文各项段落及其大意进行逻辑辨证法进行分析，拿出结论。

二、分析与讨论

1．竞技能力的定义

竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质，以及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及技能状态是决定其运动素质水平的基础条件。运动员技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定。战术能力则表现为力求出色地发挥自身的体能、技能和心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响这样三部分。高度发展的协调能力是运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件；而除了技术基础之外，运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有着重要的影响。

2．对武术竞技能力的分析

（1）体能训练概述

体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。体能就是身体素质，是以人体三大供能系统的能源代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的运动能力，是人体的基本运动能力。

运动员体念发展水平是由身体形态的训练、身体机能的训练和运动素质的发展状况所决定的。三者密切联系，彼此联系，相互制约。

（2）体能训练的意义

体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，发展运动素质和增进健康。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系：良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础；是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是运动员在训练和比赛中保持稳定良好的心理状态的基础；良好的体能训练还有助于预防伤病，延长运动寿命。[2]

3．体技心智战的训练特点

（1）武术长拳类套路运动员身体形态的训练对策

教练在运动员选拔时应该以武术套路运动员身体形态的要求去挑选运动员，注意身高的遗传；另外加强身体和四肢的练习使肌肉生长匀称；此外还有控制饮食、调整饮食习惯防止体重偏重或过轻。

（2）武术长拳类套路运动员改善供能系统的训练对策

要提高运动员的专项速度耐力，则必须提高速度耐力的物质基础，即:提高肌糖原含量及其无氧酵解能力；提高人体对无氧酵解产物的缓冲能力；提高人体组织细胞，特别是脑细胞的耐受酸的能力。当前训练中可采用长间歇训练与短间歇训练相结合的方法，进行有氧代谢与无氧代谢的混合训练，从而改善和提高肌肉的代谢功能，提高无氧期血乳酸代谢机能及肌肉中肌糖原的含量，进而提高运动员的速度耐力，更高质量地完成套路。

4．技能的训练

（1）单个动作节奏与训练

单个动作节奏训练是指某一单个动作的疾与缓、重与轻、动与静、刚与柔韵律的合理掌握与操练.在单个动作的节奏训练中，通常把一些节奏变化较多而且节奏感较强的动作挑选出来，让运动员反复地练习并体会动作的节奏，逐步掌握和提高不同动作的节奏变化和节奏感，形成不同动作节奏的动力定型，为组合与分段节奏训练打下基础。

（2）组合与分段节奏与训练

长拳套路中的每个组合动作，一般都是由3～5个连贯动作所组成，所谓组合动作是指按照一定运动规律的若干动作的集合。在一个组合动作中，有重的动作，也有轻的动作;有刚的动作，也有柔的动作;有快的动作，也有慢的动作;有介于轻柔与刚爆之间的动作，也有介于快慢之间的动作。在进行组合节奏训练时，教练要弄清组合动作的性质，并向学生讲清楚，然后再进行组合节奏训练，让学生按照组合动作的轻重缓疾及刚柔反复体会和练习，逐步掌握组合动作之间的节奏。

（3）整套节奏与训练

在掌握组合与分段动作节奏的基础上，还要进行全套的节奏训练，以适应演练和比赛的需要.在整套节奏训练时，除了处理好单个动作、单个动作之间，组合之间和段落之间的节奏外，还要处理好起势与收势的节奏.起势一般由慢变快，由轻变刚，由柔变重.在未起势成并步站立时，给人的感觉是:有静中寓动之势，有稳如泰山之感，有怒涛奔腾之兆，此时应是调息静神，意识集中，排除一切干扰与杂念，全神贯注地准备练拳，其面部的表情应是严肃正作，闭口合齿，给人一种静极生动之态.收势则由动转静，由疾转缓，由开转合，由阳生阴，给人一种动极生静和回味深长的感觉.因此，由并步站立到起势和收势前一个动作的停歇时间较长，一般控制在3秒钟。