如何帮助学生走出“自卑区”

□海南省儋州市海头中学 钟 海

永远记得2011年一个寒冷的夜晚，这一年正好是我带毕业班。

当我来到办公室准备夹着教科书往教室走时，发现在我的办公桌上有一张方格纸条，这张方格纸条被折叠成一个“心”形，在“心”的上面用红色水笔写着“海哥”收，于是我迫不及待地打开，仔细地读着，读完后我心情十分沉重！

陈婷，是我班一位善良、懂事、关心班集体的女孩，学习成绩有点差，但还是有发展空间，可惜的是她在生活中自卑，常常过低地评价自己，下面是一段她写给我的短信——内心的表白。

“进入初三，面临中考一天天的逼近，我心里常被一些说不清、道不明的莫名其妙的感觉袭扰，并且越来越严重，同学们都在忙忙碌碌地为自己理想而奋马直追，挑灯夜读时，而唯独我心里空荡荡的，没着没落，一来到教室，特别是看到那些学习成绩好的同学，我更加嫉妒，心情更加烦燥，不知应该做些什么，常常发愣，时间就这样被我挥霍着。看到同学紧张地学习，我也很想努力，但我总感到自己比别人矮一截，有时甚至觉得别人看我的眼神都是鄙视和冷漠的，所以我不能安心听课，作业练习懒得完成，也很害怕考试，每次考试不理想的成绩，使我发现自己是一个无用的人，将来无能所为，高中，我能考上吗？大学，我能考上吗？有时也在想读职业学校，学点本领，以后自食其力，可是我能学得进去吗？学得好吗？我越来越不相信自己是一位能学得好的学生了，我很想放弃，但怕对不起父母。

【矫正方法】

所谓“自卑”，心理学就是这样表明的：自卑是人们由于受挫把自己看得很低而产生的一种轻视自己的情绪。自卑者本来并不低于他人，甚至具有比一般人高的能力，但对自己的评价偏低，自以为不如人，对于做事情总是否定自我，常常为失望、忧伤、焦虑等消极情绪所困扰，往往表现出羞怯、孤寂、厌倦、冷漠等行为特征，是一种消极的心理状态，对其身心发展极为不利。

那么，我是如何帮助陈婷同学树立自信心，战胜自卑感，最终使她考入思源高级中学，高考考入二本类院校的呢？在此，我主要向各位同仁们分享我不成熟的做法，供大家参考！

一、发扬优点，赢得尊严

心理学表理：被缺点多纠缠、烦恼不断，自卑感强时，自然很难进步。努力找到自己长处，会增加不服输的力量，使失败的情绪退缩，会产生一种很神秘的赶超力量。收到陈婷同学来信后的两天我召开了《我行，我能行》的主题班会，要求班上的每位学生至少写出自己的五条优点，发现陈婷同学写下自己的优点只有3条：①有画画天赋，特别喜欢水彩画。②善良，对待同学朋友比较真诚，孝敬父母，疼爱弟妹。③爱好文学。

经过这一调查，使我豁然开朗起来，于是我主要从第①和第③来让陈婷看到自己的优点，发现自己比别人强。因为她文笔好，所以我让她给班级写周记，每周日晚上我当着全班同学面前读她的周记，快要毕业的时候，我把她写的班级周记复制装订成册子，送给每位同学作为班级留念。优秀的作文，我总是把它当范文贴在学习园地里，供同学们欣赏。此外因为她画画很美，我私下跟年级组长商量，让学校举行《毕业班，送母校》的美术绘画比赛，果然她获了一等奖。每一期的班级墙报，我都让她的作品出现。我就是这样抓住她的长处来树立她在班级的威信，赢得尊严，所以她的心态越来越阳光，慢慢地也敢和同学们交谈起来。

二、拾回信心，迈步前进

信心是成功的一半！陈婷同学因自卑过高而丧失了信心，做什么都不相信能做得好，也不相信自己能学得好，缺乏信心，使她不敢去尝试一切。那么如何帮助她拾起信心，迈步前进呢？经过思考，我决定从以下几方面下手：①在课堂，对于那些能在她思维范围内回答的问题，我总是让她在班上流露出智慧的光芒，并及时表扬加以鼓励。②在作业和练习布置上我对她来了分层次的设计，使她的作业和练习的难度低一些，这样她很容易体验到成就感，也发现其实学习并不太难，增加了学习的力量，优秀的作业总被我当作范文展示。③我认为成就感的体验比获得知识更重要！因为尝到了成功的喜悦才更容易去学习，学得更上进，于是每次考试之前，我总是让她到我办公室提前做一些明天考试的试题或者类似题。当然，我不会让她知道我漏题，我只是在给她“开小灶”的时候故意穿插。这样的“漏题”容易使她认识到其实学习很简单，只要认真听老师讲，课后把老师讲的东西好好消化就行了。除了在学习辅导上“放水”，在班级各种活动中，我也循序渐进地对她“小诱惑”，开展利于她展现自我的小才艺活动，与科任老师协调一致在课堂多对她进行赏识教育，所以她越来越对学习充满信心。

三、分段进步，带动整体

邓小平同志说过，在实现富裕的道路上，先让一部分人富起来，再带动一部分人。我想这个思想在学习上也可以运用。有时候，追求“面面俱到，反而面面不到”，对待学生我们应该允许学生集中精力先提高一门学科，然后再去补另一门学科，这样的分段进步学习方法很好，很高效，很轻松。特别是对一位学困生，你想让她所有学科同时发展，科科均衡发展，确实有点困难，这样不尊重学生发展的规律性，采取“赶鸭子上架”的手段使学困生在学习上显得艰难，力不从心，无心向学，最终放弃。据我询问各科任老师，发现陈婷同学较差的学科是物理、化学、英语。于是，我和她制定了分段进步的学习计划，具体做到提高的需要时间段与学科搭配，让她下决心学好一门功课，要求全神贯注地学好，再补其他学科。因为当对一门学科有了自信心后，会把这种自信心迁移到其它学科的学习上。这样她学得很轻松，也很容易找到成就感。

四、降低目标，尝到成功滋味

目标是行动的指南针，是追梦的动力！没有目标，就像一艘找不到回家方向的轮船一样漂泊在茫茫的大海里。目标的作用很大，有目标是好事，但目标确定过高，超越个人能力，如果通过努力之后还摘不到目标果实的话，那么往往会让人垂头丧气，甚至否定了自我。我认为最理想的目标是适合自己，在自己能力之上一点点，稍微跳一跳就能摘到的目标。在平时各种考试中，我要求陈婷同学的目标是：强势学科争取提高5分，弱势学科争取提高2分。当然，也允许她在考试中失败，比上次不低于10分。在学习上我让她把排名在她前面1-2位的同学做为竞争对手，逐渐超过别人。结合她平时模考总成绩，我让她把中考目标定位“保民中、三中、争思源”。中考的大目标是由平时的小目标堆积形成的，所以我让她把往年思源高中招生分数线结合自己的学科能力强弱程度进行分配，若要考进思源高中，语文、数学、英语、物理、化学、历史、政治各科要考多少分，并在各次模考中去一科一科实现目标分。

五、不和强者在一起

心理学上说：人的致命心理点就是容易看到别人比自己拥有的，而不擅于看到自己拥有了哪些。教学中，我常常发现一些家长完全没有科学的引导孩子，不顾孩子的学习能力、心理竞争适应度等因素，而强制孩子进入重点班，最后很多孩子却栽倒在重点班里。其实，和强者在一起并不一定能促进自我发展，有时会因强者的强大而低估自己，看到强者的优势，挖出自己的弱点，从而使自己陷入“我不行，我无能”的心理状态。陈婷的同桌是一位学霸，当初安排陈婷与学霸同桌，目的是想通过学霸的影响来帮助她进步，结果事与愿违。经过几天对她和学霸合作情况的观察和分析，对考生的竞争心理的了解，发现陈婷不能和学霸继续同桌，因为学霸对她的心理伤害多，于是我决定让一位和她学习能力上下不分的女生与她同桌，这样她不受到面子伤害，很容易看到自己比别人强大，燃起向前冲的勇气。除此，我还要求她把眼光看看那些平行班的同学，这样使她找到“比上不足，比下有余”的成就感。

六、和自己过去比，找到优势

俗话：“人比人气死人”。跟自己的过去比容易看到进步，看到优势，不要跟周围同学比看差距，因为和别人比，难免有偏见，难免有消极。只有跟自己的过去比，才能看到成绩，看到积极的方面，看到前途，这样就有助于更好地发挥自己的长处，开发自己的潜能，我经常对她说：“我们学习不急于求大进步，只求自己每一天都有一点点进步”，今天的小进步就是明天的高度。如果非要和别人比的话，就比道德、比勤奋、比方法，比爱心，比才艺。不要拿自己的短处跟别人的长处比。

七、用正能量激励自己

从生活中成功的案例中不难发现：“人身体缺陷与人的价值没有正相关。”为了让学生能从成功人士身上找到正能量，通过名人历经艰辛成长的事迹来启发自己，我在课堂上总爱向学生们讲一讲富有哲理性的道理或名人成长的故事。为了方便学生们随时喝到心灵之汤，在教室书柜里放着各种各样的青春励志书籍。有时我会请一些顽强拼搏而取得成功的人士给班上的学生们做讲座，这些人有的是学校的老师，也有的是往届的毕业生，也有的是社会成功人士等。

八、要对自己进行欣赏

拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会”。默认自己无能，实际上就是放弃自我的一种心理表现。生活上、学习上我常常对陈婷同学说：“不要把自己描述成一个失败者、一个傻瓜，一个无能者，相反，要看清和强调自己积极的一面，要全面地、一分为二地看待自己，要肯定自己，要欣赏自己。我们每个人都体现出六大技能，这六大技能如手指一样长短不一，不要只看到自己的短处，应该看到自己的长处，拿自己的长处和别人的短处比一比。“别人可以放弃你，但你不能放弃自己”。这句话我常常对班上的学生讲。针对陈婷同学不自信，担心自己不会成才的自卑心理，我对她说：一个人不怕不成功，最怕的是找不出自己的优势在哪里？你有美术天赋，这就是自己的优势，你可以往这方面发展，只要我们能够坚持不懈地往自己的优势去努力进取总会成功的。

总而言之，在我无处不关心，无时不疏导的情况之下，陈婷同学自信了起来，在学习上总是稳打稳扎，一路前行，终于以良好的成绩考进了思源高级中学。学生的心理是一个奇妙的世界，作为一位教育工作者，我们要充分懂得去认识这个奇妙的世界，才能教育好学生。