心理若健康 病床空一半

黄永明 潘小丽

【中图分类号】R249 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851（2018）12-001-02

联合国国际劳工组织在一份报告中指出： “压抑已成为当下最重要的健康问题之一。”美国最近发布的一项医学研究成果也表明：65%至 90%的疾病发生和发展与心理压抑密切相关。

多数疾病属心病

     心理压抑是很多疾病的根源。冠心病、高血压、胃肠病、糖尿病、结核病、肝脏疾病以及哮喘病等疾病，均与负面情绪有关。

     美国心理学家罗森塔尔认为： “烦恼和忧虑像贪婪的耗子咬噬着人的灵魂，使心境沮丧、甚至精神崩溃。”恶性肿瘤最容易在情绪沮丧、精神抑郁人群中发生。因为长期焦虑忧愁可引起肾上腺皮脂酮大量入血，损害免疫组织、降低制造淋巴细胞的能力，还使吞噬功能下降，有利于癌细胞的生长繁殖，造成癌症发生。

     中医有“七情致病”学说。“七情”是喜怒忧思悲恐惊七种情绪状态。情绪失常是导致疾病产生的主要因素之一。中医认为，人体因外界环境而引起的情志变化，是由五脏的生理活动产生，所以将七情称做五志，分属于五脏。过度的七情，作为精神致病因素，能直接损伤相应的脏器。

     从生理学角度看，当一个人心情不佳、情绪低下时，疾病也会乘虚而入。因为机体受到反复无常的不良刺激，会严重影响神经内分泌代谢的有序节奏和功能。现代医学也表明，消极情绪有害人体健康。如经常生气发火，使交感神经兴奋;经常闷闷不乐、忧虑，可促使肾上腺皮质激素分泌增多、胃酸增加，造成胃病;如长期情绪不安，可使大脑处于紧张状态，减弱人体免疫功能，易患多病。

     美国医学名家埃德博士认为： “医院病床竟有一半以上被那些由于烦恼而患神经病的病人占了去。上门求医的病人中，有 70%的人，只要消除他们的恐惧和忧郁，病就会自然地好起来。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人体的各个系统才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。”

     心理平衡、心态好的作用可以超过其他一切保健作用的总和。     

乐观心理助延年

     现代医学研究证实，心情愉快时，机体可分泌一种有益的激素、酶和乙酰胆碱，从而把神经系统的兴奋性、血液的流量及整个机体的代谢调节到最佳状态，有利于增强抗病能力;积极情绪还可以振奋精神，能使脉搏、呼吸、血压及内分泌系统都调节到最佳状态，增强身体免疫功能。

     生理学家巴甫洛夫说：

     “乐观是养生的唯一秘诀。”同患一种病，相比悲观的患者，乐观病人容易治疗得多，恢复起来也较快。国外研究报告称，有的癌症患者未经治疗，而癌细胞却自行退缩乃至消失。这些人有一个共同特点，就是心理状态好，情绪乐观，能正确对待所患疾病，从而调动自身免疫力，使病未治可自疗。

     笔者采访过一位退休的内科医生，他今年 80 岁，15 年前被确诊糖尿病、肥胖、高血压、冠心病、高血脂，其间，发生过两次心肌梗死，一次肺癌左下肺叶切除，报过多次病危，但现在他依旧精神矍铄，体重 82千克，体重指数（BMI）29 （体重千克 / 身高米的平方） ，腰围 112 厘米，健康状况良好。他认为，有战胜疾病的信心和为达标奋斗的决心是对抗病症的关键。15 年来，他积极调整膳食结构，多吃红薯 （每日 200 克） 、大蒜 （每日 25 克） ，坚持减肥运动，骑自行车满街跑，渐渐的，各项慢性病都得到有效控制。

     武汉市精神卫生中心主任医师胡晓华告诉笔者，合理膳食、戒烟少酒、运动锻炼，固然是健康长寿的要素，而心理健康，却是健康长寿的基石。例如，上海有名的书法家、画家苏局仙，18 岁考中秀才，一辈子做乡村教师，淡泊名利，心境豁达，坚持运动;眼睛失明后仍坚持每顿饭后散步。生前没有患过脑梗死、心肌梗死，更没有癌症。1991 年寒冬，气温骤降几十度，苏老突发急性肺炎，当天离世，享年 110 岁。离世前，他签字将遗体捐献给解剖病理室。医生解剖时发现，他血管的弹性、韧性相当于六十多岁的人，心脏也十分健康，若不是这场急病，他至少还能存活 10 年以上，让人大为惊叹。

 健康心理心态也符合传统的医学养生之道。氣随怒起，病从气生，气大伤身。《内经》养生原则： “神形兼养，调神第一。形为形体，神为精神情志。形统于神，神明则形安。清静宁神，积精养神 ，四气调神，修性怡神。”

     一个个百岁老人的故事表明：健康长寿与心理健康相伴;健康长寿与良好的生活方式相伴;健康长寿与温馨和睦的家庭相伴，健康长寿与社会的文明进步相伴。

（图 / 刘刚）