小心自制米粉养出贫血娃

○雨轩

自宝宝出生后，为了更好的养育孩子，小静便辞了工作，当起了全职妈妈。作为全职妈妈的小静,对宝宝可谓是尽心竭力，一切都是亲力亲为，连婴儿米粉都是自己用老家的大米自制的。然而，近来刚满7个月的宝宝,开始出现精神不好、食欲减退，睡眠时也常常哭闹的情况。经检查发现,原来是没有及时给宝宝添加含铁食物，导致了缺铁性贫血，而贫血的直接原因高度怀疑是自制的婴儿米粉。

♡缺铁对孩子危害大

缺铁性贫血是婴幼儿常见病之一，为全球四大营养性疾病之一，主要表现有面色苍白，嘴唇、指甲颜色变淡；呼吸、心率增快；食欲下降、腹胀、便秘；精神不振、注意力不集中、情绪易激动烦躁等；年龄稍大患儿会出现头痛、头晕、眼前有黑点等。

尤其需要指出的是，婴幼儿体内缺铁不会很快表现出贫血症状，但在贫血症状出现前，缺铁就可能已危害婴幼儿健康。

首先便会影响血红蛋白和肌红蛋白合成，使体内某些酶活性降低，影响全身器官功能及免疫力，导致抵抗力下降，容易感染疾病。

除此之外，还可影响婴幼儿行为和智能的发育。儿童青少年的身体发育也会因缺铁受阻，体力下降、注意力与记忆力调节过程障碍，学习能力降低。严重的贫血，甚至可以增加婴幼儿的死亡率。

♡4～6月后需额外补充铁

在婴幼儿时期，儿童生长发育最快，3～5个月时体重为初生时的2倍，1岁时为初生时的3倍。随着体重增加，血容量也快速增加。婴儿出生后体内有一定量的铁储备，但仅供宝宝3～4个月的需求。母乳中含铁量并不高，半岁之后便无法满足孩子的生长发育，4～6月后需额外补充铁。若不添加含铁丰富的食物，缺铁不可避免。

此外，正常婴幼儿每天排泄铁比成年人多，如出现慢性腹泻、反复感染等还会影响铁的吸收、利用和增加消耗，从而引发贫血。

缺铁性贫血，患病高峰年龄主要在6月龄至2岁的婴幼儿，这期间家长尤其需注意。

♡科学添加辅食

市面上售卖的米粉一般都额外添加了铁，而上面提到的小静的自制米粉原料仅是大米。如果，孩子的日常饮食中再缺乏富含铁的食物，这就导致了缺铁性贫血的发生。为预防婴幼儿缺铁性贫血，家长应从以下几方面抓起。

坚持母乳喂养：虽然母乳中含铁较少，但母乳中50%的铁可被吸收，母乳喂养的婴幼儿，缺铁性贫血患病率较低。

科学添加辅食：想要避免宝宝缺铁，4～6月后就需从膳食中补充铁，即可添加含铁丰富的辅食。宝宝在3～4个月时可先尝试添加蛋黄，先可用四分之一只，以后再逐渐增加；4～6月，即可添加强化铁配方的辅食，比如强化铁米粉；6～9月之后，可添加含铁丰富的其他辅食，如全蛋、肝泥、鱼泥和肉糜等。此外，适当添加果蔬等富含维生素C的食物，有助于促进铁的吸收。

定期检查血红蛋白：宝宝出生6个月和9个月需各检查一次，以后每半年检查一次，以便及时发现和纠正贫血。

秋天做个菊花枕

秋季，肝气较弱，以入肺、肝经的菊花入枕，可达到养肺补肝的目的。

制作菊花枕的方法很简单，选用菊花干品 1000克、川芎 400克，丹皮、白芷各 200克，装入枕套。药物缓慢挥发，一般可使用半年左右。

这些药物中，川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气，清热凉血，祛风解表，生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成、加强药力的作用。常用菊花枕，会感到神清气爽，精神饱满。

用花入枕时，以搭配荞麦皮使用为佳，因为荞麦皮具有较强的清热毒的功效。常年枕用，可清火解毒、防病健身。此外，还可搭配蚕沙、茶叶等使用，这些搭配有利健康。