高校女体育教师的职业困惑及对策

鲁 娟

（湖南女子学院，湖南 长沙 410000）

为了消除高校女体育教师的职业困惑，需要从生理学、心理学及社会角度制定相应的对策进行处理，女体育教师自身也需要不断进行学习和提高，对自身的身体素质进行加强，调整好自己的心态，能够对现实环境进行更好的适应，社会、学校及女体育教师家人方面需要给予女体育教师更多理解、支持和关心，帮助女体育教师消除职业困惑。下面对高校女体育教师职业困惑及相应的处理对策进行具体分析。

一、高校女体育教师的职业困惑

1、传统观念、各方面压力和性格特征方面因素导致的职业困惑

首先，女体育教师可能会受到家庭和学校方面的双重压力，无法对生活及工作之间的关系进行正确处理。家庭和事业对女体育教师而言都很重要，但是很多情况下女体育教师无法兼顾二者，不能对家庭角色、职业角色之间的矛盾进行更好的处理，例如学校方面需要女体育教师具有开拓进取和敬业的精神，家庭方面则需要其变成贤惠、温柔的妻子、母亲，角色的反差对女体育教师心理产生一定影响；此外，较男性相比，女体育教师在家庭生活中可能需要承担较多的家务，因此更容易产生疲劳或过多压力，在忙于奔波和家庭琐事中，没有时间进行更多的体育锻炼和学习，不能对自己的身体素质进行提高，也不能对更多先进的教学方法、知识以及技术等进行学习和掌握。由此可见，如何对男尊女卑、男女责任及分工不同的错误观念和意识进行调整，减轻女体育教师家庭方面的压力，使其可以收获自己的一份事业成为人们需要思考的问题。

其次，女体育教师做事时较为认真和细腻，但是这些性格特点导致其无法对工作中的人际关系进行更好的处理，导致很多年轻女体育教师在职称晋升方面存在较多困难。此外，传统应试教育观念的影响下，人们对体育教学工作不够重视，间接导致对体育教师方面不够重视，很多学校中体育教师的薪酬待遇不如其他科目教师，晋升及学习机会较少，对女体育教师教学工作的开展产生一定影响。

最后，自我压力的产生。女体育教师可能存在性格内向、自信心不足的问题，这种“害羞”或“含蓄”的特点可能让人产生一种“放不开”的感觉，畏惧学生将目光投向自己；此外，部分女体育教师存在消极的自我认识和心理，认为自己在力量、技术等方面不如男性，因此缺少竞争意识及进取心理，成功的信念有所不足；技能、技术掌握和经验方面的欠缺导致未能形成一套适合自己的教学模式，授课过程中容易出现不知所措的情况，并且女体育教师在身高方面可能不如自己的学生，在教学管理经验较少的情况下，可能会产生一种气势不如学生的错觉或自卑感；部分学生对男体育教师较为畏惧，未将女体育教师放在眼中，认为女体育教师性格温柔、和蔼好对付，未能对女体育教师下达的命令和训练任务进行更好的执行和落实，部分女体育教师无法更好的树立威信，进而产生更多自我压力，对自身体育教学工作的开展和职业发展产生一定影响。

2、女体育教师生理特征方面因素导致的职业困惑

第一，女体育教师具有特殊的生理期，该阶段其生理及情绪状态将会对高校体育教学工作的开展产生影响：其一，月经期女体育教师具有疲劳易累、无力的特点，情绪较为低落，甚至会出现腰酸、腹胀一类的症状，免疫机能有所下降，容易生病，还有部分女体育教师存在情绪不稳、嗜睡、失眠头痛等问题，在体育教学工作中，其需要表现得若无其事，与平常一样温和、活力十足，完成体育动作的示范，帮助或保护学生完成动作等，在好似往常一般教学的背后隐藏了女体育教师较多的无奈、无力甚至困惑，甚至这些努力也没有被他人了解和认可。其二，女体育教师在怀孕、生育以及哺乳等特殊的人生阶段中，面临较多的困难，如体重增加、身体素质下降、嗜睡以及记忆力减退等，技术技能方面也有所减弱，生理机能处于较低的水平；分娩之痛、漫长的哺乳期、照顾孩子等同样对女体育教师生活及工作的方方面面产生影响，消耗女体育教师较多的精力，若此阶段未能得到应有的理解和照顾，便可能产生较多的职业困惑。

第二，女体育教师的几个“特殊”时期使其需要将更多时间和精力投入到身材的保持方面。女体育教师身姿优美、身材丰满挺拔并且具有较好的肌肉线条，其皮肤红润有光泽，精力旺盛充沛并且意志坚韧不拔，这种健康、有活力、感染力较强的健美形象深入人心，甚至在一定程度上和女体育教师的职业角色画上等号，是在学生面前无声的教育与示范。但是女体育教师保持这样的身材并非易事，尤其是女体育教师在怀孕和哺乳期需要摄入较多的营养，胎儿发育期间挤压腹部，对其身体机能、内分泌、皮肤弹性等方面产生影响，甚至容易出现产后发胖、气血两亏等问题。另外，女体育教师更年期容易出现心慌气短、头痛、情绪不稳定等各类问题，注意力无法更好的集中且记忆力下降等，致使其产生职业困惑。

第三，女体育教师职业特点方面的因素导致其需要长期在户外操场中经受风吹日晒，对其皮肤及外在容貌方面产生影响，而外界及社会对女性的评价大多在外在方面，致使女体育教师对自身职业产生了厌恶。此外，女体育教师先天性身体素质方面具有一定的劣势，在力量、速度方面有所欠缺，不能对高密度、高强度的体育教学工作进行更好的应对，在动作示范、保护帮助学生方面有所不足，进而使其产生职业困惑，如何解决上述两方面问题，提高女体育教师身体素质成为消除教师职业困惑中需要重点考虑的问题。

二、解决对策

1、社会大环境及家人方面需要予以女体育教师更多宽容、理解和支持

外界因素和女体育教师家人方面的因素可能是导致女体育教师职业困惑出现的重要原因，针对此方面情况，需要构建一个良好的外部环境，使女体育教师可以在社会生活中获得更多关心、支持和包容：首先，社会及校方方面可以从女体育教师心理特点方面入手，对女体育教师的日常生活、工作以及学习等方面予以更多关心和照顾，给予更多政策倾斜，对教学环境进行改善，为女体育教师提供较好的薪酬待遇。其次，学校领导方面需要对女体育教师进行客观评价，给予女体育教师平等的晋升、评优和学习机会，对女体育教师身体健康方面的问题予以更多关注，对医疗保障及定期体检方面的工作进行有效落实。再次，女体育教师提出一些问题和要求时，需要认真、耐心地倾听，若要求合理时尽量进行满足，无法实现时需要耐心进行解释和说服，与女体育教师进行良好的沟通和交流，注重语言方式，减少和女体育教师之间的相互误解和猜疑。最后，与女体育教师家人方面进行更好的沟通，使其对女体育教师的工作产生更多理解和支持，在日常生活中能够承担一些家务，帮助女体育教师减轻家庭方面的压力，使女体育教师感受到更多家人的关爱，能够将更多精力投入到自身的体育教学工作中，并且可以对学习、工作以及生活之间的关系进行正确处理。

2、心态的调整

为了使高校女体育教师更好的应对自身工作和生活中的挑战及问题，女体育教师需要调整好自身的心态，通过自我调适的方式适应体育教学工作和生活中的各种琐碎事务及压力，借助适当的方式缓解或释放自身压力，保持心态的平稳，避免对自己进行过于严苛的要求，不必事事求完美。教师也需要对自身的适应能力进行提升，遇到问题时可以进行正确的判断分析，能够直面困难，不畏惧、不沮丧和忧愁，以更加积极和乐观的心态面对各种问题和挑战，对自己的心态进行调整；负面情绪的调节或宣泄同样较为重要，此后在出现心理冲突时，女体育教师能够保持心态的平静和乐观，胸怀坦荡的处事，与他人建立良好的人际关系；女体育教师还需要养成健康、科学的生活习惯和方式。最后，传统观念方面的因素可能对女体育教师产生一定的束缚，使其无法更好的开拓自己的事业，此时女体育教师需要积极、主动地消除心理障碍，摆脱束缚，树立新的性别观念，保持自己人格、经济等方面的独立，不依托于配偶及家人，进而将自身自立、自主、自强以及自信的闪光点和优势充分发挥出来，为自身职业发展提供更多支持。

3、加强锻炼及自我保护

其一，针对女体育教师身体素质方面的因素引发的职业困惑，教师自身需要加强锻炼，结合自身健康状况、生理特点制定锻炼计划，在最佳的运动强度及负荷之下进行运动，对自身动力性、静力性力量以及动作、移动和反应速度进行强化，使自己保持良好的身材和健康活力，能够更好的应对高校体育教学任务和生活中的各种挑战。

其二，高校女体育教师需要加强自我身体的保护和保养。首先，在社会大环境及传统观念的影响下，许多人存在先入为主的观念，将女性外表视为评价及判断标准之一，因此女体育教师需要有对皮肤保养、清洁方面的工作加强重视，尤其是体育课或训练结束时，及时用清水洗脸，注意补水并根据天气情况涂抹防晒霜。未带班上课时，可以与普通女性一样上一些淡妆，达到美容和护肤的目的。其次，女体育教师具有特殊的生理期，在经期需要注意锻炼、保健、卫生以及休息，避免经期设置跑、跳以及游泳一类的项目；此外，需要对饮食、睡眠以及保暖方面的问题加强重视，保持心情舒畅；孕期、产后以及哺乳阶段，女体育教师可以根据自身身体状况进行运动保持健美的体形和身材，及时补充营养，尽早恢复进而更好的投入到今后的体育教学工作中。再次，一些女体育教师处于更年期阶段，此时教师需要适当增加户外锻炼和运动，注意饮食的清淡，多食高钙食物，多喝水，并且注意保持平和的心态和情绪，能够与他人建立良好的人际关系，进而获得他人更多的理解及友善，使自己轻松、愉快且顺利的度过该时期。最后，对自身形体、气质方面的养成加强重视，通过锻炼学习和平时习惯的养成使自己养成正确的行、站、坐姿，保持大方的仪态，同时将女体育教师特有的飘逸、轻盈、自然及含蓄之美展现出来，在获得社会及他人更多认可和尊重的同时，对高校学生产生更多潜移默化的影响，使体育教学工作获得更多成功。

4、加强对体育教学方法、专业知识及技术等方面的学习和更新

高校女体育教师需要对自身的观念进行调整和转变，积极参与到更多学习和教学经验交流活动中，为自身事业心、责任意识的强化和教学水平的提升提供更多支持，能够将体育教学工作视为自己的一份事业，在认真负责的完成本职工作的同时，对更多的业务技术、专业知识进行掌握，精益求精，进而使自己更加自信、从容的面对高校体育教学工作，减少或彻底消除职业困惑。

某些情况下，女体育教师无法完成体育教学动作的示范，或是无法为学生提供适宜的帮助和保护，此时教师可以积极主动地寻求问题的解决方法，对体育教学方法进行调整，弥补自身的不足。下面对相应的对策进行具体分析：其一，以理论补充技术。若女体育教师无法完成动作的示范时，可从原理方面进行动作的分解、讲解和诠释，也可以对现代多媒体设备进行充分利用，为学生播放一些微课视频动画，使学生对体育教学中某些动作的要点、难点以及注意事项进行了解，同时能够进行模仿和学习。其二，对小组合作学习方法进行合理应用，将其中的动作或技术关键交给体育基础较好的学生，之后让这些学生成为各组小组长，带领小组其他学生进行练习，小组成员彼此之间互相帮助和纠错，保护好彼此，教师则可以在一旁进行观察和巡回指导，在减轻体育教师压力的同时促进体育教学工作质量及效率的提升。其三，高校女体育教师需要主动适应环境，对知识、技术方面进行不断学习和更新，同时能够对自己进行审视和调整，对自身存在的不足进行了解，进而做好自我调整、控制等方面工作，从教学实践中不断总结经验和方法，使自己能够紧跟形势，得心应手的完成高校体育教学工作，进而消除职业困惑。

结束语：

总结全文，高校女体育教师可能存在一些职业困惑，一些女体育教师甚至逐渐认为自己并不适合从事体育教学工作。针对上述问题，高校应给予女体育教师更多职称晋升、外出学习的机会，社会大环境及女体育教师家人方面需要予以女体育教师更多宽容、理解和支持，女体育教师自身需要加强对先进体育教学方法、教学理念等方面的学习，进而对自身细心、耐心等方面的优势进行充分发挥，为体育教学工作实效性的提升提供更多支持，使自己能够在职业道路上走得更好。

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