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自卑心态的几种表现形式与如何矫正自卑心态探析

2018-02-10孙铁洋张惠娟

中国校外教育 2018年13期
关键词:自卑感自卑竞争

◆孙铁洋 张惠娟

(辽宁省本溪市第一中学)

一、自卑心态的表现形式

1.高度敏感型

自卑感常常使人感到可怜,其中最主要的表现形式就是高度敏感。只要求别人对自己照顾较多,一旦对自己稍有怠慢,自己就觉得这是一种蔑视,别人的一些毫无恶意的玩笑,他也会觉得深深地刺痛了他,于是很长时间闷闷不乐。

这种自尊心过强正是源自他的内心深处的强烈自卑感,他的过敏是由于他内心的脆弱。他们好胜心强,总是试图胜人一筹,希望被每一个人所接受和喜欢,因此经常嫉妒他人。心理学家认为,这是他们为减轻因自卑产生的心理压力而设计的宣泄渠道。人的一些缺点很容易遮掩,能很好地藏而不露,但是另一些缺点,却只有靠不断的、高度的警觉才能遮掩,力图遮掩这些不容易隐瞒的缺点。

2.否认现实型

这种行为模式是自己不想看到的,也不愿意思考自卑情绪产生的根源,而采取否认现

实的行为来摆脱自卑。如借酒消愁,以求得精神的暂时解脱。

3.咄咄逼人型

当一个人的自卑感在最强烈的时候,采用屈从的方式不能减轻其自卑之苦时,则转为争强好斗的行为方式:脾气暴躁,动辄发怒,即便为一件微不足道的小事也会寻求各种借口挑衅闹事。

4.滑稽幽默型

扮演滑稽幽默的角色,用笑声来掩饰自己内心的自卑。美国著名的喜剧演员费丽丝蒂勒相貌丑陋,她为此而羞怯、孤独、自卑,于是她运用笑声,尤其是开怀大笑,以掩饰内心的自卑。

5.吹毛求疵型

一个自卑的人有时候故意挑别人的错,觉得别人不接受或不符合自己的标准,于是试图通过说自己正确,别人错误来弥补自卑感;或是迁怒于人,认为别人都欺负自己,厌恶周围的人,甚至有时候会发展成嫉妒、仇恨、苛求别人。

他也可以用一种优越性来炫耀自己内在感受的不足;可以用一种显示自己强壮有利的生活方式来欺骗心中的自卑;可以用对别人的统治,甚至施暴来补偿心灵的空虚。

6.孤僻怯懦型

深感自己处处不如别人,“谨小慎微”成了这类人的座右铭。他们不参与任何竞争,不肯冒半点风险。即使是遭到侵犯也听之任之,或在绝望中过着离群索居的生活。

7.随波逐流型

由于自卑而丧失信心,因此竭尽全力使自己和他人保持一致,唯恐有与众不同之处。害怕表现自己的观点,放弃自己的见解和信念,努力寻求他人的认可,始终表现出一种随大流的状态。

8.怨天尤人型

有些人为了掩饰自己的自卑,把对自己的不满投射到外界,投射到他人身上,变责己为责人,习惯地埋怨和责备他人的人自感无能,于是设法贬低他人来抬高自己。贪心和自私的人深感自卑,他们沉迷在自己的要求和欲望之中,不惜任何代价达到目的,以弥补自卑。他们很少有时间和兴趣去关心别人,甚至不关心那些爱自己的人,只沉迷于自己的问题。表面上看似乎有些自傲,其实似乎是自卑的另一种表现。

二、如何战胜自卑

自信是克服自卑最有力的武器,你觉得自己是什么样的人,自己就会成为什么样的人。你自卑,那么你将一事无成;你自信,那么你就会在人生的道路是实现你的价值。实际上人人都有自卑情绪,只是程度不同而已。具有良好的心理素质的人对自卑具有极强的自控能力,他们的成功都是建立在自信基础上的。

这就是说消除自卑感,并不是让我们完全去掉自卑,而是让我们不要被自卑所压倒,建立起战胜自卑的信心。

三、从心理学角度来看,控制和矫正自卑心态的几个方法

第一,正确评价自我。人最大的误区是不能正确认识自己,正确对待自己,并对自己的能力做出恰如其分的评价,有时候只看到别人的优点,却看不到自己的长处。了解别人比较容易,了解自己却十分困难,这是因为了解别人时能比较客观,了解自己时却更多是主观臆断。低估自己必定低估目标,于是导致智慧和能力的浪费。每个人都有长处和短处。如果只看短处不看长处,或者夸大短处缩小长处,就会形成自卑感,总觉得自己不可能超越别人。

一个人不可能样样都比别人差,一个人也不可能处处都比别人强,我们不能因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力。不但要看到自己不如别人之处,还要看到自己的过人之处。这才是正确的比较方法。

第二,正确看待竞争。竞争是推动个体不断前进的一种精神动力,它的作用在于激励人们努力奋斗。有竞争,就会不可避免地出现胜利者与失败者,这是正常现象。在竞争中失败并不丢人,强中更有强中手,况且胜利和失败、超前和落后不是一成不变的,而是经常转换的,关键是要对竞争的本质有正确的认识。当然,看到许多同龄人比自己强,毕竟是一件令人惭愧的事,而冷静的反思一下造成自己落后的原因是必要的。科学表明,人的智商大多是不差上下的。人们的成就具有差距主要在于主观努力地不同,或者说,一个人的成就与他付出的心血和汗水是成正比的。

要积极参与竞争,但不把成败当作是证明自己的优胜还是低劣的唯一手段,不再把与他人相比作为衡量自信心的唯一标准。要认识到你和别人各有各的不同,各有各的优势,无法完全比较,要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。另外,不要处处与人竞争。有时候心理不平衡,完全是因为处处把别人视为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态造成的。其实,人与人之间,应该以和为贵,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。“某事在人,成事在天。”只要尽其所能了,就没有什么值得遗憾的。当你排除生活中的琐事,关注自我存在时,这并不是自私、自负和高傲。你要时时勉励自己:不管生活多么严峻,我总是和自己在一起,我将在每天的生活中汲取有益的东西,理解人生的意义。

第三,塑造坚强个性。假如你的自卑心理是源于个性上的弱点,那你就应该塑造自己的坚强个性。一个人是否产生自卑心理,与他的性格特征有很大的关系。具有自卑心理的人,往往气质抑郁、性格内向。他们将自己看得过低,对外界评价敏感,缺乏信心。世界大文学家巴尔扎克有句名言:“不幸是天才的垫脚石,是弱者的深渊。”人们被自卑心理所困扰,丧失进取心,这与他们性格懦弱、内向、意志比较薄弱有很大关系。美国心理学家对800名青年进行30多年的跟踪研究表明,成就最大与最小者之间最显著的差异不在于智力水平,而在于是否有自信心、有坚持性、不屈不挠、不自卑等良好的意志品质。所以应该通过锻炼、自我教育等方法培养自己坚强的性格。

第四,相信自己的能力。应该知道,你在世界上是独一无二的,即使找遍整个地球,也只有你一个,世界上根本不存在和你完全一样的人。每一个人都有自己的存在价值,要充满快乐、充满希望地去生活、工作,做一个真正的自己。每个人都有自己的优点,培养一种自己的兴趣、爱好,或参加一种体育活动,有助于帮助自己解脱自卑,使自己逐渐有一种自信的感觉。只要有一项活动很拿手,尽管别的方面可能不如意,但你同样可以获得充实的感觉。只要你不懈追求,相信你不比别人差,就一定会成功。马克思有句名言:“自暴自弃,这是一条永远腐蚀并啃噬着心灵的毒蛇,它吸走心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒汁。”坚强的自信是成功的源泉。在开始做一件事情之前,要充分信任自己的能力,要对自己的成功深信不疑,同时还要有创造精神。

自信是跨越自卑,战胜自卑的有力武器。它充满着对生命的信心,体现着生命中主动、积极、明亮的旋律,是生命的闪亮点。

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