几张心理处方，化解“年关综合征”

许红

年关之际，总有各方面的压力蜂拥而至，难免使人心理上产生各种莫名的焦虑。如果自身无法调适，很容易给身心带来巨大的伤害。下面，我來为大家开几张“心理处方”——

【关键词】震荡

老人心理就像坐“过山车”

过年对于老人（尤其是空巢老人）而言，无疑是件高兴事，忙碌在外的子女、亲朋，终于可以回家团聚。不过，过年又是件让老人难过的事，毕竟，和子女相聚的幸福太过短暂，短暂假期一过，子女们又要各自回到工作岗位上。

心理处方：平时得到的关爱不够，过年又被过度关爱，难免造成老人的心理落差。对老人来说，要慢慢调整心态，孩子不可能每天陪在身边，不妨在平日里多安排一些学习、娱乐活动，从而充实老年生活。身为子女也要多抽空陪伴老人，不只在过年时大展孝心，更要注重平日的孝顺和关爱。

【关键词】犹豫

中年焦虑，混退休还是再拼一把？

岁末年初，办公室里不少老员工都准备跳槽。55岁的杜先生看在眼里，心思竟也活络了起来，继续留在单位里似乎只能混日子、等退休，倒不如拼一把再跳个好单位；但自己毕竟年龄大了，如果离职后没有好去处不是等于前后不着调吗？杜先生很迷茫，自己究竟该怎么办……

心理处方：首先要对自己有个正确的认识，“知己知彼，方能百战不殆”，之后，还要给自己制定一个年度计划并逐步落实。一份良好的工作计划能在年终时让人看到一年间完成了多少工作、有了多少进步，既是对自己的一个评估，又可以作为第二年新规划的参考。如果一定想跳槽，那也必须对自己要有定位，切不可盲目跟风。

【关键词】纠结

闲下来为何反而不自在？

忙碌工作了一年，终于可以休年假了，柳女士反而不知道该如何安排自己的生活。既不想出去旅游，待在家里又无所事事，总感觉心里空空荡荡的，好像只有在工作中才能找到那股踏实和满足感。柳女士为此纠结不已，难道自己真的成了不折不扣的“工作狂”？

心理处方：柳女士这种情况，是因为之前的工作节奏太快，如同橡皮筋，一直绷紧着就会失去弹性，人的精神一直紧绷着，再想放松也就很难。人必须学会放松自己，找到适合自己的压力释放方式，比如去运动，和朋友聊天，去看场电影。如此，才能增加精神的“柔韧性”。

【关键词】愤懑

和同事比年终奖比出“一包气”

又到了发年终奖的时候，崔小姐自认去年工作出色，应该得到老板奖励，然而她无意中得知，比自己晚进公司、没做出多少成绩的小张拿的年终奖竟然比自己多。崔小姐越想越气，准备找个机会和老板“理论理论”。

心理处方：每到发年终奖或评比表彰的时候，总有一些人因为达不到心理期望而内心不平衡。因为他们只看到自己的优点和别人的缺点，却很少看到别人的优点和自己的不足。攀比心理很常见，但人不应该和别人比较，而是要和自己比，比如今年比去年有了多少进步。另外，人也需要自我鼓励，如果只是依赖别人的评价来决定自己的行为，很可能会丧失主动状态。

【关键词】人情债

“红色炸弹”的迎面轰炸

小沈自大学毕业后就回到老家一所中学担任教师，平时收入还不错。今年春节前，她连着收到了好几封红色“炸弹”，再加上给家中小辈的红包、孝敬长辈的礼物等开销，算了一笔账，可把沈老师吓坏了——这些“人情份往”竟得用去她好几个月的工资。

心理处方：要知道，送礼主要是心意问题，而不是为了争面子。所以，按照自己的经济实力确定送礼的方式和多少即可。不要为了面子而硬撑。也可以选择一些充满心意而富有特色的礼品或对方需要的东西，在金钱味较浓的氛围中体现出自己的一份真挚感情。

【关键词】兴奋

年前无心工作怎么办？

还没到过年，办公室里就热闹了起来。原来，白领小敏正准备和家人一同去香港旅游，在向同事求旅行“攻略”；老王邀请几个相熟的同事上他新装修的家里聚聚；丽丽说要参加同学聚会；小涛的假期也都安排好了，和兄弟们一起健身……大家你一句我一句在聊着，工作的氛围一下冲淡了不少。

心理处方：过年前憧憬一下新春假日安排无可厚非，也难以避免。但要知道，该做的工作必须先完成。平时我们每天工作8小时也不可能完全集中精神，所以不妨在上午集中精神完成工作，下午稍放松时再和同事聊聊天，讨论出行计划或者聚会安排。对过年的安排，要考虑自己的兴趣和需求，如果觉得平时工作很累、睡眠很少，不妨利用假期好好放松身心。年前无心工作的问题，年后也会出现，在上班前一两天应该有所准备，至少把作息时间调整过来，以便更快更好地重新投入到工作中。endprint