乒乓球练习者的技战术练习目标、练习方法和练习计划

□ 盛颖洁（平顶山学院 河南 平顶山 467000）

现有理论在乒乓球技战术的练习和提高方面呈现出概念不够清晰、意义不够确切、分类不够明晰的情况，又由于作者所站立场往往是教学者或教练员，导致其梳理出的内容较为繁杂、理论性强，而乒乓球练习者需要的是通俗易懂、角度鲜明。因此，本文笔者试图站在练习者的角度去解释乒乓球技战术的练习目标、练习方法和练习计划。

首先，本文所说乒乓球练习者的练习目标、练习方法和练习计划都是基于针对技战术而言的。何谓“技战术”，以及其包含了什么，是该文要分析的首要方面。苏丕仁在其2003年出版的专著——《现代乒乓球运动教学与训练》中谈到：“乒乓球技术，是指运动员完成打乒乓球动作的方法。”一年后，苏丕仁在另一部专著——《乒乓球运动教程》中进一步解释道：“技术是指运动员根据竞赛的要求，能充分发挥机体能力的最合理、最有效地完成动作的方法。”乒乓球技术可被分类为：单一技术和结合技术。单一技术是某一种击球动作的完成方法，如：反手搓球技术、正手拉球技术等。“结合技术是指在乒乓球比赛中，由两个以上单一技术，或单一技术在不同情况下连续使用构成的技术组合。”笔者将结合技术总结为：某个单一技术在各种情况下的多板连续或不同单一技术间的组合、衔接。比如：反手攻球与正手攻球的连接是结合技术；发球与搓球的连接是结合技术；回击不同落点来球的正手连续攻球是结合技术；正手拉下旋球与正手拉上旋球连接亦是结合技术等等。单一技术与结合技术呈递进关系，即：单一技术→结合技术。再看“战术”，按其出现在文献中的时间顺序，苏丕仁讲到：“所谓乒乓球运动的战术，即乒乓球运动员在比赛中为战胜对手所采取的计谋和行动”。1 above随后的时间他又对此进行了扩充：“所谓乒乓球的战术，从狭义上讲，主要是指乒乓球运动员在比赛中根据对方的类型打法及技术特点，而采用各种技术的原则和方法；从广义上讲，则是指乒乓球运动员为争取比赛胜利，综合运用技术、心理和身体素质的方法。”2 above在《球类运动：乒乓球、手球、垒球、羽毛球》（第二版）一书中，战术被解释为：“在比赛中，根据自己和对方的具体情况，有目的、有意识地运用技术”。在综合各方意见后，笔者将“战术”定义为：为应对实际比赛需要，以得分为目的而形成的各种单一技术、结合技术或一系列结合技术。从“技术”变为“战术”，各方学者都给出了注释。“技术是战术的基础。”2 above“当把技术运用到比赛中，并试图取得胜利，技术就成为达到战术目的的工具。”3 above“……只有掌握了全面和实用的技术，才有可能运用多变的战术。”1 above因此，笔者认为，战术练习就是在技术练习当中融入了实战需要、实战思想和实战经验。实战需要是指在比赛中，为回击对手来球，所必须进行的某些反应、运用的某些技术、涉及到的某些能力等。实战思想是指在比赛中，自己想要打出什么东西、想要使用什么东西、以自身特点为中心地展现各种技能等。实战经验则是指在大量参与比赛的基础上，通过不断总结何所胜、何所败、何所需、何所变等问题，再经过不断调整和练习，从而发展出自己的比赛风格、比赛节奏和比赛能力等。将这些“意识”融入到技术练习当中去就成为战术练习。例如：在练习发球与攻球（或拉球）技术结合时，设计出具体的发球旋转、击球路线等，该结合技术运用于实战就是发球抢攻战术。再如：练习搓球与攻球（或拉球）技术结合，将其用于实战就是搓攻战术等。因此，在练习乒乓球运动时，练习者需从单一技术学起，练熟各种基本技术动作后，将各单一技术与步法连接或其相互之间连接，形成结合技术，最后，在重复的练习中加入实战意识，变成比赛时可直接使用的战术或套路。

下面，笔者将在“技战术”定义的基础上，进一步对其进行剖析，旨在点明乒乓球技战术的提高方向，即练习目标。如上所述，“技战术”一词包含“技术”和“战术”，而“技术”又包含了“单一技术”和“结合技术”，所以，在阐述“技战术练习目标”时，也需要分别进行。（1）单一技术的练习目标。追求技术动作合理、效率高、击出球的质量高等，是单一技术的练习目标。练习者也可参照乒乓球技术的五个物理要素：速度、力量、旋转、落点、弧线2 above，来检验自己某个技术动作的成熟度和击球效果。除此之外，“制胜因素”（即稳、快、准、狠、变、转）亦能成为乒乓球单一技术的练习目标。练习者可根据稳、准、快、变、狠、转这一提高顺序去加强单一技术的质量，即第一步达到命中率高（稳），第二步做到落点精确（准），第三步达到速度的要求（快），第四步能够节奏自如（变），第五步做到力量最大化（狠），最后一步达成控制旋转（转）；（2）结合技术的练习目标。结合技术包含了单一技术的连续、技术间的衔接、步法及转换等方面，故而结合技术应追求的是流畅、自然、应变能力强等特点；（3）战术的练习目标。优秀的战术水平主要体现在：可应对不同打法类型的对手或来球，套路灵活、多样，可充分发挥自身所长、规避或隐藏自身短板等特征。

当练习者为自己设定了明确的技战术提高目标后，就需要运用不同的手段去实施练习，以达成目标。在有关乒乓球运动的各种文献资料中，前人已经解读和创造出了各式各样的技战术练习方法。比如：“帮助练习法”1 above，借助他人帮助练习的形式，如男帮女、高帮低等；“附加装置练习法”1 above，对球台、球网进行调整或增加附加装置练习的形式；“意念打球”1 above，脑中想象的练习形式；“比赛法”1 above，训练比赛的练习形式；“多球练习法”1 above，用一筐球，免去频繁捡球的练习形式；“挥拍动作练习法”1 above，不打球，只模仿动作的练习形式；“单球练习法”，只用单个球的练习形式；“单线练习法”2 above，对单一击球线路进行练习的形式；“复线练习法”2 above，对多个线路进行练习的形式；“单个战术练习法”2 above，针对规律性战术的练习形式等等。在此，笔者对这些多种多样的乒乓球技战术练习方法进行了归类，根据练习时所使用的乒乓球数量。第一类，不使用乒乓球的技战术练习方法，包括：“挥拍动作练习法”1 above、意念练习法。第二类，使用单个乒乓球的技战术练习方法，包括：单球练习法5 above。第三类，使用大量乒乓球的技战术练习方法，包括：多球练习法2 above。这样，既能使乒乓球练习者（即使是初学者）在选择技战术练习方法时感到直观易懂、一目了然，又明确地区分了乒乓球技战术的练习方法和乒乓球技战术的练习计划这两个范畴 （在以往的文献资料中，这两者经常混为一谈）。

不论乒乓球练习者选择或使用哪一种技战术练习方法，若想有针对性地加强某种技战术能力，练习者还需要为自己制定技战术练习计划去执行。笔者在总结乒乓球专业队长年的技战术训练模式之余，将其运用于高校乒乓球普修课和选修课教学中，并通过不断完善和调整，设计出一个可供任何乒乓球技能水平练习者参照的技战术练习计划的制定方法示意图。该图如下：

图中所示“定点的练习计划”是指练习者告知练习对手将球打到我方台面的落点或落点范围，即练习者在已知对方来球落点的情况下进行技战术练习，如：使对方回球至我方反手位等。“不定点的练习计划”是让对手随机给予来球，我方在对方回球前不知晓来球落点，即练习者必须自己去判断来球落点。“范围”是乒乓球练习者为练习对手划定的所给来球在我方台面上的落点范围，例如：“左半台和右半台 （又称 1/2台）”2 above、2/3台 （左 2/3台、右2/3台）、3/4台、全台等。“区域”：“实践中，我们很难要求运动员击球到某一点上，而多是击球到一定的范围，这一定的范围就叫做击球的区域”1 above，如底线球、近网球、追身球、正手位来球、中路来球等。“单一技术的连续结合”与“技术间的衔接结合”就是构成技战术的主要部分。综合图中横向所示的三个方面即可构成技战术练习计划。而且，将这三个方面中的部分进行任意组合，就能制定出各种不同的技战术练习计划。例如：“正手位两点攻球”计划是由“主题”中“定点的练习计划”+正手位（右半台）+“内容”中“单一技术的连续结合”产生；“全台不定点摆速”计划是由“主题”中“不定点的练习计划”+全台+“内容”中“技术间的衔接结合”产生；“左右结合”计划是由“主题”中“定点的练习计划”+左半台与右半台交替各一板+“内容”中“技术间的衔接结合”产生；“侧身位正手2/3台不定点拉球”计划是由“主题”中“不定点的练习计划”+练习者侧身位2/3台（若右手持拍者，为左2/3台，左手持拍者，为右2/3台）+“内容”中“单一技术的连续结合”产生等。

笔者认为，经受过乒乓球专门训练者和未经受者之间存在的明显区别是对技战术练习的重视程度和操作方法掌握。因此，本文的目的是阐释“技战术”的意义，整理出技战术提高思路，即：练习者首先需给自己设定一定的提高目标，然后选择或运用某种练习方法，最后再为自己制定出更细致的练习计划，以完成既定目标。本文的创新点贯穿于笔者对于各部分内容的分析中，针对于“技战术”的解析和分类、对技战术练习目标的思考、对技战术练习方法的归纳方式，尤为重要的是为练习者提供了一种技战术针对性练习的操作方式（即练习计划）的制定方法。

[1]苏丕仁.现代乒乓球运动教学与训练[M].北京∶人民体育出版社,2003.

[2]苏丕仁.乒乓球运动教程[M].北京∶高等教育出版社,2004.

[3]唐建军.乒乓球实战技巧技战术图解[M].北京∶北京体育大学出版社,2003.

[4]球类运动编写组.球类运动.乒乓球、手球、垒球、羽毛球（第二版）[M].北京∶高等教育出版社,2006.

[5]唐唯真.乒乓球初学者正手攻球的练习方法[J].黑河教育,2011,(11).