中学生近视眼的发生原因及有效预防研究

◆江美娜

(深圳南山实验教育集团麒麟中学部)

据我国统计调查，每年患有近视人群正在不断的增加，就我国当前社会来说，已经具有40%以上的人群患有近视，并且青年在患有近视的人群中比例也正在呈现先生的趋势。据笔者调查，我国初中生患近视的比例高达50%以上，其中有30%以上的学生近为重度近视，患轻度近视的中学生只有19.8%。近视眼已经成为影响初中生身体健康的重要因素。本文将针对中学生近视眼的发生原因及有效预防进行详细地研究。

一、中学生近视眼的危害

近视又分假性近视和真性近视，针对假性近视来说，主要是由于用眼过度导致的睫状肌痉挛，使得视力不断的下降。若睫状肌痉挛在之后的几个月中并未得到改善，那么便会造成真假混合性近视或者真性近视。针对真性近视来说，便是由于睫状肌痉挛，伸缩能力变差而导致的晶状体过厚，使得眼睛在远处成像时会出现模糊的状态。近视所带来的危害非常多，不仅对学生们的身体造成了很大程度上的危害，而且对学生的学习以及日后的择业都带来了极大程度上的不便。针对学生的身体危害来说，近视不仅影响到了学生身份各个机能的协调发展，而且近视本身还可以造成很多的并发症。青光眼、飞蚊症、黄斑出血、视网膜脱落等多种的病症。此外，近视对学生日常的生活也会造成很大的影响，近视之后会严重的影响到人们的正常生活，若人们患上近视之后，不仅观看现实的事物没有远近感，并且观看事物缺少立体感、深浅感，往往会对人们的日常生活带来极大的影响，甚至会出现生活事故。针对学生学习的危害来说，近视往往会使学生看黑板非常吃力，时常会使学生产生眼干、眼涩的现象，学生眼睛过于疲劳还直接的影响了学生对于事物的判断能力，直接对学生的学习造成了严重的阻碍。近视眼对人们的择业也会产生很大的影响，很多工种对近视都有着明确的要求，报考大学、参军、航空、刑侦等多种工作都需要高度的视力，便使得很多学学生日后择业受限。

二、中学生近视眼的发生原因

1. 用眼不当导致的近视

针对长时间近距离观看事物这一学说，主要便是由于人们在后天形成近视的一种原因。近距离观看事物这一学说，最早是在1867年德国通过对初级中学学生经过调查与访问得出的结论。据统计得出，在10000名初级中学学生当中，旧式中学由于教学最为严格，使得学生的近视率为27%，所以19实际后半页的医学中，普遍认为近视没有先天性的，一般都是后天近距离观看事物而产生的。随着世界不断的进步，“没有先天近视”这一传统的学说，已经被推翻。但是近距离观看实物而导致的近视眼却具有一定的正确性。就我国中学生近视眼的人数不断上升的当下，很大一部分原因便是学生长时间近距离观看电脑、电视、玩网络游戏而造成的，这也成为了我国当前中学生近视眼的主要诱因。

2. 遗传因素导致的近视

遗传因素也是导致近视的另一大原因，针对遗传因素导致的近视眼来说，是在不反驳近距离观看事物的前提下而产生的另一种导致近视眼的原因。针对近距离观看事物而导致的近视眼，客观来说并没有一定的理论根据，但是针对遗传因素而导致的近视眼是有一定科学根据支持的。人们所有的屈光状态都是通过遗传而决定的，很多学生在幼儿期间便已经患上了近视，甚至很多生活条件相同的人，一些人患有近视而另一些人并没有患有近视，大多数原因都是因为很多患有近视人们的父母、人们的祖先具有近视史。遗传性近视已经成为当前医学界公认的一种的近视病因，甚至很多具有遗传性近视的人们，在幼年近视的程度已经高达600度以上。由于常染色体的隐形遗传，导致了遗传性近视的产生。

3. 发育因素而导致的近视

针对发育因素而导致的近视是一个相对较为新颖的学说，针对发育因素导致的近视，都是因为婴儿到幼儿发育的过程中，由于婴儿眼球相对较小，都属于远视。随着幼儿年龄的不断增长，当幼儿到6岁左右，幼儿便会从远视变成近视，晶状体的厚度也在不断的增加。针对发育导致的近视问题，便是在幼儿学龄阶段前后，近视的度数一般低于600度，直到20岁左右这一阶段，便停止发育。在15～20岁这一阶段，近视的读书不断增长，甚至是会达到2000度以上。针对这种高度近视在病历上来说，被视为病理性近视，但是到中年或者晚年阶段，近视的程度能够逐渐的减退，但是这种近视是先天性的无法进行校正。与此同时，随着人们生活条件的不断提升，很多中学生都喜欢吃甜食，由于甜食具有酸性，酸性物质需要与人体组织中的盐和钙在血液中进行还原，导致了钙的含量减少。此外，在身体发育阶段，大量进食糖类物质，还容易引发骨质脆弱，和眼部肌肉无力，造成了近视眼。

三、中学生近视眼的预防措施

1. 养成良好的用眼习惯

针对中学生来说，用眼习惯是学生当前需要亟待解决的重要问题。首先，中学生应该在良好照明情况下进行学习，桌椅板凳的高度要适中，坐姿要端正。在写字与看书时，应该将将自己的眼睛与书本保持35厘米左右。在教师黑板的选择上，应该避免黑板的反光，学生距离黑板的距离不能超过6米也不能低于2米。必须保障眼部的清洁，尽量不佩戴隐形眼镜，定期的针对眼部的清洁。在揉眼之前需要清洗手部。最后，定期做眼保健操。不在阳光下看书，不要躺着看书、不要趴着看书，不在乘车时看书。在用眼30分钟之后，将眼睛闭上50秒，环节眼部疲劳。建立良好的眼保健操制度，一天至少做3次眼保健操，并且针对眼保健操的各个环节进行纠正。在日常生活中，应该做到不躺在床上看书，控制看电视、看电脑的时间。在看电视的过程中，尽量保持室内的明亮，在加家中摆放绿植，尽量去绿色较多的场所活动，切实的在日常生活中注意用眼的科学性。

2. 养成良好的饮食习惯

在日常生活，饮食也是预防近视的重要因素。多元化、适当的摄取各种营养成分，是保障眼睛汲取营养的关键。学生必须均衡的摄取多种营养，多元化摄取事物。尽量多吃一些具有蛋白质的事物，例如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。与此同时，还要尽可能的摄取各种微量元素，如胡萝卜、青笋等蔬菜。通过多元化食物的摄取，让学生在增强骨骼成长的同时，强化眼部肌肉的收缩能力，切实的为学生的视力提供基础的防护。与此同时，尽可能的避免学生过度的摄取糖分，少量的进食冰淇淋、奶油蛋糕、糖果等具有过多糖分的事物，以免糖分与钙物质的融合。与此同时，在日常生活中，应该积极的进行远眺，一天最好远眺3～4次，并且时间不能短过3分钟。

四、结束语

总而言之，近视眼已经成为当前影响中学生发展的重要病症，也是一个非常值得注意的重要问题。近视眼对中学生的危害是非常大的，不仅影响了学生的正常学习和生活，为中学生日后的择业也再来了极大的困难。针对近视眼来说，造成的成因主要有遗传因素、用眼不当因素以及发育因素。在预防近视的工作开展中，必须应该从导致近视的成因出发，使学生养成良好的用眼习惯和饮食习惯，切实的保障中学生的身体健康。