“空中飞人”如何在差旅期间健身

凯蒂·贝克

萨拉·迪贝尔管理着一批当今世界上最顶尖的歌手，对于像她这样的商务旅行者来说，每天在不同的城市醒来已经成为工作的一部分。

通常来说，她的一个星期是这样度过的：她會从洛杉矶的家飞到拉斯维加斯，参加客户的音乐会，然后第二天早晨回到洛杉矶，赶另一个航班飞到斯德哥尔摩去录制音乐视频。在瑞典待上几天后，她又会回到洛杉矶，三天后再坐五小时的飞机，穿越整个美国，来到罗德岛度过一晚，之后在第二天一早返回洛杉矶。

这份日程安排几乎没有时间睡觉，更不用说是锻炼了。对于那些每年有两次这种出差经历的人来说，这或许不是问题，但对于迪贝尔这样的人来说，却需要付出很多努力才能在路上保持健康——或者支付很多钱让其他人帮助她来安排。

“你可以在路上带一名厨师，还可以带上私人健身教练，这些都可以实现。具体要看你能负担什么样的成本。”她说，“看看那些外出工作的音乐人，你会发现我们能让他们的旅行生活变得跟在家里差不多。”

路上的生活

即便是那些看起来拥有无数金钱的人，每天也只有那么几个小时是不用工作的。但他们可以向Purple Patch Fitness创始人麦特·迪克森这样的人求助，找到最高效的方法来利用时间。迪克森是“铁人高管挑战”项目的主教练，他曾经为马克·扎克伯格和风险投资家迈克尔·莫里茨等亿万富豪提供过培训。

在为精英人士设计锻炼项目时，他并不会尝试了解他们每个星期可以腾出多少小时来训练。相反，关键是培养他所谓的“优化思维”，也就是首先从你每个星期有多少小时开始，然后找出最佳利用方式。这是多数商务旅行者都可以做到的事情，尽管他承认，情况并非总是完美。

“出门在外时，你不能寻找乌托邦。”迪克森说，“当运动员或首席执行官在家里时，我们就会尽可能利用那里;当他们外出旅行时，我们会带上一切，以便尽可能营造接近乌托邦的氛围。”

可以通过很多方式为外出旅行的高管营造乌托邦。

“跑步机、动感单车，还有一些客户会带着弹力绳，好把自己拴在泳池里面，这样一来，在10米长的酒店泳池里，也可以通过一根弹力绳完成训练——总之有各种各样的办法让他们保持进度。”迪克森说。

布鲁斯·埃克菲尔德深知保持灵活的必要性。他是一名企业成长教练，也是一名长跑运动员，每年都会跑几次马拉松，还会参加铁人三项赛。为了在出差时遵守严格的健身计划，他有时会做一些有创意的事情，有一次在米兰，他在网上找到当地的一个奥运泳池，为的是在当天第一场会议之前跑到那里，然后游泳45分钟。

埃克菲尔德有很多方案避免他在计划改变时无法锻炼。

“我有时在室内健身，有时也会到户外健身，所以我会带着跑鞋，还会带一根健身带和其他我知道能够随时使用的东西。”他说。

简单易行

并非所有人都会为了马拉松或铁人三项赛这种具体的目标而健身。对于迪贝尔这样的人来说，在日常旅行中进行锻炼是为了保持健康的体魄。在长途飞行之前，她会好好锻炼一次，切换成目的地的时区，即便这意味着要定好闹钟，以便在飞机上把自己叫醒。她表示，即便是一些小事（例如通常不吃机场的食物）也会产生很大影响。

“我每个月最多来往LAX（洛杉矶最大的机场）四次。如果我从6号航站楼出发，那里有一家我很喜欢的饮品店，我喜欢在那里买红茶菌、益生菌、健康的食物，然后带到飞机上。如果我从4号航站楼出发，那里有一家我喜欢的素食餐厅。”

一旦到达目的地，她的日程就会很慢，很少有时间锻炼。一种方案是每天早晨在酒店房间里进行20分钟的呼吸冥想。它还会选择提供桑拿和按摩的酒店，在家里的时候，她也会尝试将这些事情融入到日常活动中。如果有时间，她还会走着去开会，好让自己心率加快，同时也能多看看城市风貌。

好好旅行

正是由于很多人看重健康的旅行方式，才给布莱恩·查朋这样的创业者创造了机会。

作为一个有15年经验的商务旅行者来说，他曾经犯过一个错误：在迪拜跑完一场马拉松之后直接跳上飞机。

“我小腿得了DVT（深静脉血栓）。我坐在机场时心想，‘这可不好。”查朋说。他的姐姐是个护士，她很快发现了这个情况，朋友赶忙把他送到当地医院接受治疗。

那场痛苦经历也让他不禁自问：为什么机场里面没有为看重健康的人提供的场所？

这个问题促使他最终成立了Flyfit，这家创业公司创办了机场“健康工作室”，换句话说，这是为那些看重健康的旅行者提供的休息室。他的项目计划今年在希斯罗机场开张，明年还准备进驻美国的机场。

他表示，人们对健康饮食和出汗健身的需求越来越高，而不再只是坐在那里喝杯香槟——他对数百名旅行者进行调查后发现，如果自己经常使用的机场里有健身设施，70%的人会使用它。

尽管每次要花费旅行者45英镑（60美元），但他表示，这些工作室是为健康的生活设计的，并不是奢侈品，里面配有淋浴、果汁吧、健身空间、健身自行车、冥想室和瑜伽课。

（摘自英国广播公司新闻网）（编辑/费勒萌）