艾灸，一种古老的中医养生疗法

董芳

艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，以慢性疾病为主。对相关疾病进行艾灸，应该先到医院确认证型，在医生指导下进行操作。

艾灸，是一种能够强身健体的中医特色疗法。由于操作难度不大，很多人可以在家里自行做艾灸，保健养生。艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，以慢性疾病为主。对相关疾病进行艾灸，应该先到医院确认证型，在医生指导下进行操作。避免因治疗不当，适得其反。用艾灸可以治疗多种疾病，常见如下。

适合艾灸的疾病

关节性疾病。包括老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等，以及办公室白领因工作性质导致的腰椎病、颈椎病。这些疾病应该经过医生辨证之后，才可判断是否适合艾灸，切不可自己随意开灸。要特别注意的是，证型属于肝阳上亢型的关节性疾病是不适宜艾灸的。

消化系统疾病。包括十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等疾病，辨证为虚寒型的拉肚子、胃胀、胃痛，也可通过艾灸治疗。

妇科、男科疾病。例如慢性盆腔炎、前列腺炎等，还有一些属于虚寒型的症状，如小便清长、腰膝酸软、下腹坠胀等，也属于艾灸的治疗范围。

顽固性疾病。例如强直性脊柱炎，用艾灸治疗的效果比较好；一些通过中医的辨证，属于虚寒性的诊断不明、无法解释的功能性疾病，也可以尝试进行艾灸治疗。

艾灸虽然可以作为一种居家保健的方式，但这并不意味着艾灸可以随意做。要通过艾灸来保健、治疗疾病，首先应当对疾病的类型进行判断，再根据具体情况，选择适当穴位。即使是同样的疾病，选取的穴位也可能有所不同。因此，需要灸哪个穴位，最好还是先咨询医院专家的意见再进行操作。常见的一些穴位如下：

用于保健的穴位

儿童常见腹泻、腹胀等消化系统的疾病，或感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病。从保健、强身健体的角度，艾灸选穴建议选取大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。

老人多见的一些虚寒类的疾病，如关节退行性变、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾、提升阳气为主，建议选取命门、百会、足三里及阿是穴。

妇科、男科的保健艾灸，建议选取腹部和腰骶部的一些保健穴位。

手脚冰凉的人群，可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位，有助于减轻手脚冰凉的症状。

补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门等穴位。

在日常的保健中，百会、足三里、三阴交这三个穴位是功效较好、普适性强、容易操作的穴位，不妨多灸这几个穴位。

另外，对于失眠人群，通过辨证非阴虚、热证的，可选百会、风池、三阴交及足三里等穴位治疗；而对于颈椎病、颈部疼痛患者而言，可选风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。

艾灸的简单操作方法

艾灸的操作手法有很多，可以选择一些简单的灸法，例如使用艾条灸或隔姜灸。更加专业的艾灸，则建议到正规医院进行。

艾条灸即用点燃的艾条，在穴位上方隔空灸。艾灸时，灸处潮红、有温热感即可；隔姜灸则是在穴位上敷上一片姜，将艾柱放上去点燃即可。注意姜片要稍微大一点，避免烫伤皮肤。艾灸要先从少量、小剂量开始，以后再逐渐加大剂量。艾灸的时间不要太长，一般控制在20～30分钟为宜。

要提醒的一点，艾灸完后，注意熄灭艾条。最好是找到一个大瓷罐（比如吃完食物剩下的瓶子），艾灸结束后，连艾條和艾灸器一起放入，盖好盖子，非常实用。而且，艾灸的过程中，可以随时将艾灸灰敲抖在瓷罐里。